7 Passos a seguir quando dando uma massagem gharshana

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`Gharshana` (fricção) é uma seca tradicional escovação terapia de massagem ayurvédica destina-se a aumentar o fluxo de energia dentro do nosso corpo. Este procedimento de massagem simples e rápido vem com vários benefícios, como estímulo, nutrição, eliminação de "kapha", a melhoria da pele, melhorar a circulação linfática, e assim por diante. Aqui fica a 7 etapa técnica Gharshana massagem que um pode seguir enquanto massageia-se ou dar a massagem para qualquer outra pessoa:
1. Em primeiro lugar, a pessoa que está indo para obter a massagem precisa ficar de pé ou sentar-se na posição vertical sobre um piso de madeira, cadeira ou simplesmente um pedaço de madeira. Ele irá fornecer o máximo de terra e obter os melhores resultados com ele / ela como esta posição facilita o fluxo de energia em um círculo incessante por todo o corpo. 2. Lavar um pouco de sal e limão fresco e começar a massagem das mãos em direção ao coração. Criar movimentos circulares de lado a lado em ambos os lados da frente e dorso das mãos, ao mesmo tempo colocando ênfase nas lacunas entre os dedos. pulsos de massagem na maneira similar. Bata as superfícies dos antebraços com cursos trás e para frente. Mais uma vez, massagear os cotovelos em um movimento circular e chegar aos ombros, gradualmente, através da aplicação de frente e para trás traços na parte superior dos braços. Ele vai realmente promover a limpeza sistemática através da estimulação e esfoliação. 3. Agora, siga o movimento circular e massagem nos ombros superiores tanto eficiente quanto possível. O mesmo movimento deve ser realizado em até a região superior das costas. Vá um pouco para baixo até chegar à região superior do tórax, que é basicamente a "primeira área linfática `do nosso corpo, e criar transversalmente cursos para trás e para a frente de modo a formar um" V ". No entanto, Gharshana massagem não incluem a manipulação dos tecidos mamários. 4. Após o torso, é hora de massagear a região abdominal. Comece com a criação de cursos paralelos que são em direção oposta e depois mudar para o movimento diagonal medida que se aproxima da virilha. Sendo a `segunda área linfática` do nosso corpo, virilha precisa de alguma atenção extra. Então, cuidado, continuando o movimento diagonal em direção às costelas e sua área adjacente. Depois disso, massageie a região inferior das costas em um movimento circular.
5. Nesta etapa, você precisa fazer as pernas. Massagear os pés, seguindo um movimento circular para cima. Certifique-se de que você aplicar os golpes de lado a lado enquanto massageia os pés. Tente concentrar-se nas solas, bem como os espaços entre os dedos dos pés. Cubra toda a superfície inferior pernas por golpes trás e para frente aplicados em um movimento circular desde os tornozelos para os bezerros. Continue o mesmo movimento circular através das coxas até os joelhos. Ambos os quadris e nádegas, também deve ser massageado na maneira similar. 6. A última etapa da massagem Gharshana gira em torno da massagem do rosto. Em primeiro lugar, você precisa massagear a testa em um movimento para trás e para a frente. Faça o mesmo para o queixo, mas gradualmente transformar os traços em círculos como você ir para cima do pescoço. Para a região da sobrancelha e as bordas do nariz, criar e para trás golpes com o dedo indicador de suas mãos. Use apenas movimentos circulares para as bochechas e templo. 7. Agora, você é feito com a sua massagem. Basta tomar um banho quente e sentir a diferença! Leia também - Acupressure Sandals- A melhor maneira de obter de massagem nos pés em qualquer lugar sempre Aqui ,2,3