4 Mais eficaz poses de ioga para aumentar a fertilidade

Vídeo: Hard Poses Made Easy | Intermediate Yoga With Tara Stiles

Você está enfrentando problemas para engravidar? Você tem medo daqueles complicado, bem como os procedimentos médicos caros que podem ajudá-lo a sair da condição? Bem, a ioga pode ser a melhor solução para você. Há algumas poses de ioga que podem ajudar as mulheres a luta contra a infertilidade com sucesso. Aqui estão 4 mais eficazes entre eles:
1. `Lotus Pose` ou `Padmasana` Isso é colocar a yoga mais simples que podem ajudá-lo a combater a infertilidade até certo ponto. Sente-se em linha reta no chão e manter as pernas cruzadas. A parte traseira de seus braços deve ser colocado sobre os joelhos. Agora, ou esticar as palmas das mãos ou criar uma forma circular, tocando as pontas de seus dedos indicadores com os de seus polegares. Esta postura tem excelente impacto sobre o nosso equilíbrio hormonal. Ele também desempenha um papel crucial na propulsão de energia ( "prana") para a região pélvica, o que melhora a fertilidade. Leia também - Tudo Que Você Precisa Saber sobre Siddha Yoga Aqui 2. `Butterfly Pose` ou `Purna Titli Asana`
A posição de partida do presente asana é bastante semelhante ao anterior. Sente-se no chão, mantendo a coluna reta e esticar as pernas, de modo que seus pés tocam. Agora, puxe as pernas em direção ao seu corpo gradualmente. Certifique-se de que o seu dorso é reto e os pés estão em contato um com o outro durante esta etapa. Coloque as mãos sobre os pés, mantenha os olhos fechados e começar a respirar profundamente. Você deve concentrar-se no fluxo de sangue em sua região pélvica durante a prática desta asana como ele irá relaxar os músculos pélvicos e melhorar a sua fertilidade. `Elevador pélvico Pose` 3. ou "Vasti Udayana ` Comece com deitado de costas direito no chão. Mantenha os braços em ambos os lados do seu corpo, enquanto suas pernas deve ficar em repouso no chão. Estender o pescoço um pouco e tomar uma respiração profunda simultaneamente. Ao expirar, levante a pélvis para cima tão alto quanto possível, de forma lenta e constante. Deve enfrentar o teto e você precisa segurar a posição por algum tempo. Agora, inspire lenta e profundamente pelo menos três vezes. Uma vez que você é feito com ele, começar a baixar gradualmente a sua pélvis e voltar à posição inicial. Este movimento aumenta a circulação do sangue em toda a região pélvica, faz com que os músculos pélvicos mais fortes e ajuda a relaxar de vez em quando. Todos estes resultar em um aumento da fertilidade. Leia também - 5 Yogasanas perder peso rapidamente aqui 4. «suportados Ponte Pose `ou` Setu Bandha Sarvangasana ` Isto é mais ou menos semelhante à pose anterior e as vantagens da prática também são bastante mesmo com isso. Para começar, se deita de costas no chão, mantendo os pés no-lo. Desenhe os pés em direção ao seu corpo de tal forma que eles permanecem muito perto de sua parte traseira. Agora, inspire profundamente pelo menos duas vezes e levante a pélvis-se gradualmente. Certifique-se de que as coxas e os pés são mantidos a uma distância específica durante esta etapa. Além disso, mover os braços juntos e colocá-los atrás das costas. Mantenha a posição por algum tempo. Em seguida, volte para a posição inicial e relaxar.Assim, apenas praticar estes poses da ioga regularmente e manter a infertilidade na baía., 4