Os 5 piores alimentos "saudáveis" para os dentes

Na década de 1930, os americanos acreditavam que o tabagismo fez fina, não graças à campanha Lucky Strike, "Alcance para a sorte em vez de um doce." Hoje, todos nós sabemos como fumar é terrível para todos os aspectos da nossa saúde torná-lo mais gordo pesquisadores descobriram!

Mas aqui está uma surpresa desagradável: Estudos mostram que determinados alimentos podem realmente fazer mais danos aos seus dentes do que o tabaco! Aqui estão cinco que você pode estar consumindo a emagrecer, mas eles podem não ser algo para sorrir.

(Uma nota importante: Nós não estamos dizendo que você deve desistir dos alimentos que estão abaixo saudável, mas você pode querer consultar o seu dentista se você consumi-los com freqüência e está preocupado com a descoloração ou erosão do esmalte!).

Vídeo: Alimentos Amigos dos Dentes e das Gengivas

(Talvez injusta) má reputação dos britânicos quando se trata de dentes pode ter algo a ver com a popularidade do chá na dieta britânica. Um estudo realizado em European Journal of Dentistry olhou para as diferenças de coloração entre o vinho tinto, cola, chá e café. Surpreendentemente, o estudo não encontrou nenhuma diferença significativa nos dentes expostos ao café (amantes da Starbucks, você pode exalar agora), mas encontrou o chá para ser um criminoso principal quando se trata de descoloração.

Não há como negar que o chá tem incríveis benefícios para a saúde: propriedades de queima de gordura, proteção antioxidante contra os danos no DNA, ea redução do risco de várias doenças. Mas pode tomar um pedágio em seus dentes. Um estudo publicado no The Journal of Dentistry compararam grupos de dentes expostos a qualquer chá preto convencional, chá de ervas ou água. Os que foram expostos aos chás sofreram uma perda do esmalte dos dentes. variedades tanto preto e ervas causou erosão, mas a perda de superfície era muito maior sobre os dentes expostos ao chá de ervas.

Novamente, não há necessidade de desistir de chá e seu em qualidades apenas falar com seu dentista se você tem uma preocupação de aumento de saúde. Enquanto isso, por que não pegar uma palha e tornar-se um dos 5 melhores chá gelado Smoothies para perda de peso.

A causa mais citada da erosão dentária é o ácido alimentar e frutas cítricas são o topo culpado: Eles são um preço tão baixo na escala de pH quanto ele ganha para os alimentos. Um estudo publicado na revista general Dentistry examinaram o efeito do suco de citrinos na saúde bucal ao longo de um período de 20 semanas. O suco de limão mostrou os mais graves danos ao esmalte frontal, seguido de suco de grapefruit, suco de laranja e, por último, (é claro), água.

Você pode gostar de cortar limões e outras frutas cítricas em água e beba-o durante todo o dia, mas que é realmente a pior maneira de apreciá-lo quando se trata de seus dentes. Um estudo mostrou que beber lentamente ao longo do dia prejudica os dentes mais do que tragar-lo em uma sessão. Se você é um fã de água termal, tente usar uma palha para limitar o contato ácida e para manter seus dentes brancos e brilhantes forte.

frutas secas é um desastre dental dupla, graças ao seu teor de açúcar e viscosidade. Já para não falar como nós normalmente comer: comer uma fruta seca é mais prejudicial do que incorporá-lo em uma refeição. Quando você está comendo uma refeição, aumenta a produção de saliva. Isso ajuda a limpar os dentes de persistente partículas de alimentos e protege contra o ácido. Portanto, tente jogar cranberries secas em sua salada, ou adicionar damasco seco a quinoa para um soco de sabor. E uma boa regra - tanto para seus dentes e sua cintura - é sempre optar por frutas frescas. Aqui estão os nossos picaretas para Os 5 melhores frutas para perda de gordura!

Muitas pessoas optam por refrigerantes diet como uma alternativa "saudável" para satisfazer os desejos de doces. Isso é uma má idéia para um monte de razões - confira Os 8 coisas que acontecem a seu corpo quando você Give Up Diet Soda.

Outro incentivo para fechá-la: Quando se trata de ácidos, soda da dieta leva a vitória. Um estudo publicado na revista Caries Research dividir os participantes em seis grupos. Todos os grupos bebeu um refrigerante de dieta com acidez semelhante ao limão. Cada grupo então escovaram os dentes em momentos diferentes. Grupo A escovado imediatamente após terem sido expostos ao refrigerante, enquanto que o resto dos grupos, seguida em incrementos de tempo diferentes. Após 21 dias, os pesquisadores descobriram que aqueles que escovavam os dentes menos de 20 minutos após ter tragado a bebida ácida tinha uma significativamente maior perda de dentina (a principal, parte branca do seu dente visível através da camada de esmalte translúcido). Se você não pode parar de refrigerante completamente, pelo menos, adiar a escovação por 30 minutos depois de beber para evitar esfregar o esmalte amolecido.

Beba isso em vez disso: emagrecer e proteger os dentes com o melhor-já Weight Loss Smoothie, cumprimentos de Zero Belly Diet:

Perder até 16 libras em 14 dias com Zero Belly DietThe New York Times best-seller livro Eat This, Not That! autor David Zinczenko. Clique aqui para descobrir mais!