Este novo truque perda de peso é perfeito para os amantes do carb

Há boas notícias para tudo o que você Carb-amando dieters lá fora: Você não precisa cortar o material amido de perder peso!

De acordo com descobertas recentes apresentados na reunião anual da Sociedade de Endocrinologia, em San Diego, reduzindo calorias provenientes de explosões de gordura na dieta afastado mais barriga chub do que cortar para trás em calorias de carboidratos. Veja como pesquisadores chegaram a esta conclusão: Um grupo de homens e mulheres com sobrepeso foram admitidos em uma enfermaria metabólica por 11 dias. Durante os primeiros cinco dias, cada participante foi dada uma dieta de manutenção de peso composto por 50 por cento de carboidratos, 35 por cento de gordura e proteína de 15 por cento. Para os restantes seis dias, a ingestão de calorias de todos foi cortado em 30 por cento, mas metade dos participantes receberam uma dieta com baixo teor de gordura, enquanto a outra metade comeu low-carb. Após um período de wash-out um mês de duração, os participantes foram então readmitido e colocar de volta na dieta de manutenção de peso durante cinco dias antes de passar seis dias da dieta de restrição calórica eles não tinham feito na primeira rodada.

Um processo tedioso, nós sabemos! Mas os resultados foram surpreendentes: Na dieta pobre em gordura, os participantes perderam 67 por cento mais gordura corporal do que eles fizeram ao cortar carboidratos. Embora esta é uma notícia emocionante, amantes do carburador, não acho que isso é uma desculpa para o comércio de carboidratos saudáveis, como arroz integral para um prato cheio de biscoitos!

Não é grande no material amido? não medo. Uma revisão de 25 estudos diferentes descobriu que ambos baixo carboidrato e baixo teor de gordura dietas são igualmente eficazes para peso perda. A linha inferior: Embora dietas de baixa gordura pode ajudá-lo a perder mais gordo, qualquer dieta que você realmente aderir a pode ajudá-lo a cortar para baixo e é o que você deve escolher. É tudo sobre encontrar um plano que é prático para o seu estilo de vida.