Melhores alimentos para comer para virilidade

Homens pensam em sexo 19 vezes por dia, e comida 18 vezes. Enquanto as duas linhas de pensamento provavelmente não cruzar caminhos, talvez eles deveriam. E eu não estou falando de ordens de pizza pós-coito.

Nova pesquisa mostra que um homem come em uma base regular tem uma influência significativa sobre a sua virilidade. Tudo a partir de sua capacidade de obter uma ereção e ficar duro para a qualidade do esperma - até mesmo o seu tamanho atratividade e testículo percebida pode ser afetada por um homem de lanche saudável escolha. Yowza.

Homens, o segredo para um impulso sexual forte e pancada-sua-meias-off desempenho quarto é na cozinha. Aqui está uma lista dos melhores alimentos para a virilidade. O prazer é todo seu.

Uma chávena de café da manhã tem certamente seus, er ... regalias. Homens que consomem entre 85 e 170 miligramas de cafeína por dia - o equivalente a duas a três xícaras de café - eram 42 por cento menos propensos a sofrer de disfunção erétil (ED), de acordo com um estudo recente publicado na revista PLOS ONE. Os pesquisadores atribuem os benefícios para efeito relaxante da cafeína sobre as artérias, o que melhora o fluxo de sangue para o pênis. Torná-lo duas xícaras de joe amanhã de manhã. Quão difícil é isso?

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O segredo para o esperma saudável? Cenouras! Ou então sugere um estudo publicado na revista Fertility and Sterility que analisou o efeito de várias frutas e vegetais na qualidade do esperma cenouras descobertos teve os melhores resultados all-redondas sobre a contagem de espermatozóides ea motilidade - um termo usado para descrever a habilidade do esperma de nadar para um ovo. Os homens que comiam mais cenouras viu melhor desempenho de esperma de 6,5 a 8 por cento. Os pesquisadores de Harvard atribuem o impulso para carotenóides, poderosos compostos antioxidantes na cenoura, que ajudam o corpo a produzir vitamina A.

Dobrar para baixo sobre o marinara para proteger sua masculinidade. Homens que comem mais de 10 porções de tomate por semana têm um risco 18 por cento menor de desenvolver câncer de próstata - o resultado de licopeno, um antioxidante que combate as toxinas que podem causar DNA e células danos - um estudo na revista Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention encontrados. Um estudo anterior descobriu a horta também poderia melhorar a morfologia espermática (forma) - homens com maior ingestão de tomate contribuiu para entre 8 e 10 por cento mais esperma "normal".

Some like it hot, e os caras que tendem a ser mais viril, mais ou menos sugere um estudo recente realizado por pesquisadores franceses. Eles descobriram que os homens que comem os alimentos mais picantes tendem a ter maior testosterona níveis do que aqueles com paladares mais suaves. Os autores do estudo atribuem os efeitos T-impulsionando em parte, a capsaicina, um composto em pimentões que a pesquisa anterior tiver associado com o aumento dos níveis de testosterona. Sério pimentas serrano picantes também são embalados com a quercetina, um nutriente mostrado para aumentar os níveis de testosterona no corpo, reduzindo a quantidade que é de outra forma expelidos pelos rins.

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Esqueça o mercado se encontram e do mercado de carne. Homens que procuram aumentar a sua qualidade do esperma deve dirigir-se ao balcão de peixes em vez disso, a pesquisa sugere. Esperma tamanho e forma - um marcador utilizado para avaliar infertilidade masculina - Foi maior nos homens que comeram os peixes de carne mais branca em comparação com os homens que comiam menos, um estudo publicado no The Journal of Nutrition mostrou. E contagem total de espermatozóides foi de cerca de 34 por cento maior entre os homens que comeram os peixes de carne mais escura, como salmão e atum, que os homens que comiam a menor quantidade de peixes. Enquanto isso, os homens que relataram comer um a três porções de carne processada teve morfologia espermática pior (forma) do que os homens que comeram as porções menor número.

As sementes de abóbora são uma das melhores fontes alimentares de zinco e magnésio-essencial minerais mostrados para aumentar os níveis de testosterona e hormônio de fator de crescimento, especialmente quando combinadas. Na verdade, os jogadores de futebol da faculdade que tomaram um suplemento de zinco e magnésio noturno mostrou um aumento de 30 por cento nos níveis de testosterona e um aumento de 13 a 16 por cento em força nas pernas, uma de oito semanas julgamento encontrados. As sementes são também uma rica fonte de ácidos gordos poli-insaturados indicados para impulsionar prostaglandinas - substâncias semelhantes a hormonas que desempenham um papel fundamental na libido.

Melancia ficou mais suculento. Os pesquisadores dizem que o grampo de verão contém um ingrediente que pode desencadear vasos sanguíneos a relaxar muito como Viagra faz. É chamado citrulina, um composto encontrado tanto na carne e casca do melão que, uma vez ingerido, é convertido em um aminoácido chamado arginina que é mostrado para alargar os vasos sanguíneos e melhorar a circulação. Especialistas dizem que você teria comer bastante para colher os benefícios - pelo menos seis fatias. Mas o Dr. Bhimu Patil do Texas AM University que liderou a pesquisa acredita que a fruta suculenta poderia servir como um romance e antídoto natural para a disfunção eréctil.

Nós não poderíamos executar uma lista de alimentos virilidade sem pelo menos um afrodisíaco. E verifica-se aipo, de todas as coisas, é um caule sério sexy. "O aipo contém a androsterona, um feromônio sexual masculino lançado através da transpiração, o que pouca pesquisa tem mostrado para aumentar o comportamento sedutor entre as mulheres", explica o nutricionista Keri Gans, autor de A mudança de dieta pequeno. Ingerir a androsterona pode aumentar também aumentar a excitação do sexo masculino, e fazer com que o corpo de um cara para enviar off aromas e sinais que o tornam mais desejável para as mulheres, de acordo com Alan Hirsch, M.D., autor de Scentsational Sex. Miau. Crudités, s`il vous plait.

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