4 Maneiras café pode salvar sua vida

Beber essa segunda xícara de café pode fazer mais do que você passar o dia de trabalho, ele também pode salvar sua vida.

Pelo menos é isso que uma nova pesquisa publicada na revista Circulação sugere. Para chegar a esta conclusão, Harvard School of pesquisadores de Saúde Pública entrevistou mais de 250.000 americanos com mais de 28 anos e pediu-lhes perguntas a eles sobre sua dieta e consumo de café. Depois de analisar as suas taxas de doença e morte ao longo dos vinte anos seguintes, eles descobriram que entre os não fumantes, aqueles que bebiam entre três e cinco xícaras de java por dia, foram até 15 por cento menos probabilidade de morrer de qualquer causa do que aqueles que não eram tão amigável com o seu barista bairro.

Intrigado? Leia mais para descobrir exatamente como esses copos extras de Joe estenderam suas vidas, e como uma viagem extra para a sua loja de café local, pode ajudá-lo a viver uma vida mais longa e saudável, também!

1

ele Wards
off Diabetes

Não apenas o estudo de Harvard descobrir uma associação inversa entre o consumo de café e diabetes tipo 2, uma série de constatação anterior apoiar a observação também. No artigo, os pesquisadores explicam essa combinação única de java de compostos e nutrientes são para agradecer por seus efeitos de proteção à saúde. No entanto, um fitoquímico particular, ácido clorogênico, pode ser apenas o herói não reconhecido escondendo em sua caneca de café. Como é que mantê-lo saudável? O composto reduz a absorção de glicose na saída do intestino e fígado de glicose, ajudando a afastar a condição.

Vídeo: Ferramentas de manivela incrível - salvar sua vida quando corte de energia

Para mais alimentos que irão manter a diabetes na baía (e ajudá-lo a emagrecer, também!), Confira essas 20 Melhores gordo alimentos para perda de peso e Saúde Total.

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Ele mantém o seu
Ticker, Ticking

Embora os pesquisadores descobriram que os bebedores de café têm um 10 por cento menor risco de morte por doença cardíaca, um java comum add-in pode contrariar os efeitos de aumento de saúde da bebida: creme. As variedades tradicionais são embalados com gorduras trans, muitas vezes escondido sob o disfarce de seu nome menos conhecido: óleo hidrogenado, o que aumenta os níveis de colesterol e aumenta o risco de doença cardiovascular. Caramba! Mantenha o fora desnatadeira de seu copo para colher os benefícios saudáveis ​​para o coração do seu gole diária.

E para descobrir mais maneiras de manter seu ticker em sua melhor forma, confira essas 7 melhores alimentos para diminuir a sua doença cardíaca Risco.

3

Mantém
Você feliz

Os pesquisadores descobriram que os participantes do estudo (fumantes e não fumantes) que bebiam pelo menos uma xícara de café por dia tinham até uma taxa de 36 por cento menor de suicídio, e isto não foi o primeiro grupo de pesquisadores para fazer essa descoberta. Vários outros estudos têm sugerido uma associação inversa também. Mesmo assim, ainda não está claro se há algo na bebida de agradecer ou se os bebedores de café apenas compartilham fatores de estilo de vida comuns (como as taxas mais elevadas de emprego) que são frequentemente associados com um menor risco de suicídio. Uma teoria é que a cafeína pode ser um fator contribuinte, o que faz muito sentido. A cafeína foi mostrado para reduzir a perda de dopamina (AKA a hormona alegria), de acordo com o relatório.

4

Ele mantém o seu
Saudável cérebro

A boa notícia continua vindo! Os bebedores de café também foram encontrados para estar entre 9 e 37 por cento menos probabilidade de morrer de doenças neurológicas como Parkinson e demência. Embora a razão para isto não é completamente compreendido, uma teoria é de que a cafeína do café pode ser um factor que contribui.

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