5 Melhores smoothies chá gelado para perda de peso

Enquanto dia nacional chá gelado pode não obter a campanha publicitária de, digamos, Dia Donut Nacional, Dia Waffle ou Tapioca Dia Pudim (a coisa real), congelado dia chá é digno de comemoração por uma razão: É a maneira mais fácil de saborear afastado as libras, enquanto olhar, sentir e viver melhor do que nunca.

Cada vez mais a pesquisa mostrou que os diferentes tipos de chá possuem diferentes micronutrientes que fazem de tudo: acelerando o seu metabolismo para bloquear a formação de novas células de gordura para realmente trabalhando em seu corpo em um nível genético, revertendo sua tendência hereditária para ganhar peso e torná-lo fácil - sem esforço, na verdade - para deixar cair libras rapidamente. E a pesquisa, compilado no meu novo e-book O 7-Day Cleanse Tea-Flat Belly, apoia-lo.

A melhor parte: Misture que o chá em um chá Smoothie Iced e os benefícios da perda de peso se turbo porque: Você fica mais completa quando você bebe bebidas espessas, de acordo com pesquisadores da Purdue. Potável substitutos de refeição aumentar sua chance de perder peso e mantê-lo fora por mais de um ano, de acordo com um estudo apresentado na Associação Norte-Americana de o Estudo da Obesidade.

Será que vamos mencionar smoothies gosto como sobremesa?

Então, sim, smoothies chá por favor! Estes são os smoothies chá melhor de sempre gelada que você pode fazer em casa, cortesia de O 7-Day Cleanse Tea-Flat Belly, assim você pode ter o seu melhor corpo sempre durante todo o ano. E verificar para ver se a sua loja local está oferecendo bebidas de chá gratuitos hoje - como Teavana. A Starbucks spin-off está dando chás Pineapple Berry Azul gelado - yum !. (Para lançar ainda mais barriga flacidez -rapidly - com um dos essenciais 4 chás que derretem a gordura!)

Os segredos Iced Tea Smoothie

Smoothie Segredo 1

Use chá feito do chá verde solta deixa como sua base. Um relatório da ConsumerLab.com, um site independente que testa produtos de saúde, encontrei estes para estar entre os melhores e mais potente fonte de antioxidantes como EGCG. E porque o seu sabor suave faz para uma agradável base de batido (ao contrário mais duras chás pretos), cada uma das receitas aqui usam a bebida que dá vida como um ponto de partida. Fazer uma grande panela de-lo e mantê-lo de refrigeração no seu frigorífico para a construção batido diariamente.

Smoothie Secret 2

Respeitar a relação. Depois de aprender as proporções básicas de líquidos para sólidos, você pode transformar qualquer coisa em um smoothie muito potável. Para cada 3 xícaras de frutas, você vai precisar de cerca de 1 xícara de chá. Tenha em mente que tanto iogurte e gelo vai engrossar a sua bebida.

Smoothie Secret 3

Olhe para o freezer. Não só é frio fruta consideravelmente mais acessível, mas pesquisas descobriram que as frutas congeladas podem realmente levar altos níveis de antioxidantes, porque eles são colhidos no auge da temporada e flash congelado no local. Além disso, frutas congeladas significa que você pode usar menos gelo para fazer seu smoothie suficientemente frio, que por sua vez produz um sabor mais intenso, puro.

Os 5 Smoothies chá melhor-Ever Iced

O Banana verde

1 banana muito madura
½ xícara de chá verde
½ xícara de leite
manteiga de amendoim 1 colher de sopa
1 colher de sopa de xarope de agave
1 xícara de gelo

Com proteína, gordura saudável, e cafeína, isso funciona perfeitamente como um começo de dia ou como um substituto de baixa caloria para um milk-shake.

311 calorias, 10 g de gordura, 38 g Açúcares

O Blue Monster

1 blueberries Cup
½ xícara de chá verde
½ copo de iogurte
3 ou 4 cubos de gelo
1 colher de sopa de linhaça

Entre os polifenóis nas amoras e a romã e o ômega-3 no linho, estamos falando sério alimento para o cérebro.

178 calorias, 4 g de gordura, 18 g Açúcares

relacionados: 5 melhores chás para perda de peso

A Orange Crush

¾ xícara congelados manga
½ copo de suco de cenoura
½ xícara de chá verde
½ copo de iogurte grego
proteína em pó 1 colher de sopa
½ xícara de água

Tudo o que produzem laranja significa este bebê é recheado cheio de visão, fortalecimento, carotenóides de combate ao câncer.

210 calorias, 1 g de gordura, 22 g de açúcares

Papaya Berry

¾ xícara congelados papaya
¾ xícara de morangos congelados
½ xícara de leite
½ xícara de chá verde
1 colher de sopa de hortelã fresca

Isto é como um multivitamínico líquido, carregado com as vitaminas A e C, além de carotenóides de combate a doença e licopeno.

118 calorias, 2 g de gordura, 20 g de açúcares

Pineapple perfurador

1 xícara de abacaxi congelado
½ copo de iogurte estilo grego
½ xícara de leite
½ xícara de chá verde

Como uma ilha tropical em um vidro. Na verdade, um tiro de rum iria transformar isso em um pedaço de um cocktail saudável.

180 calorias, 2 g de gordura, 22 g de açúcares

A Deusa Verde

¼ de abacate, descascadas e sem caroço
1 banana madura
1 colher de sopa de mel
½ xícara de leite
½ xícara de chá verde
½ copo de gelo
Opcional: 1 colher de chá de gengibre fresco ralado

Fibras e proteínas combinam forças para vencer qualquer fome nesta criação não tradicional, mas saborosa.

350 calorias, 12 g de gordura, 32 g Açúcares