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Total Gym Exercício para Dummies

Quase todos os exercícios que você pode fazer com pesos livres, eo equipamento que é encontrado na maioria dos ginásios pode ser feito sobre o Total Gym.

Mas antes de fazer qualquer exercícios total ginásio, e até mesmo antes de assistir aos vídeos de exercícios, você deve saber a maneira em que para controlar a resistência e dificuldade para a maioria exercícios é movendo o banco Total Gym para um ângulo superior.

A casa padrão Total Gym ou mesmo a classe comercial GTS não tem pesos unidos para que você adivinhou, o peso (resistência) vai vir de seu peso corporal. Cada posição sobre o Total Gym vai forçá-lo a usar os músculos do núcleo em diferentes graus para estabilizar o seu peso corporal, enquanto você empurrar ou puxar o seu peso corporal cima e para baixo contra a resistência.

Diferentes pessoas beneficiam de Exercício na Academia total para diferentes razões

Estes exercícios vídeos Total Gym pode demonstrar-lhe que as pessoas de todos os níveis de aptidão podem se beneficiar da Total Gym, embora por diferentes meios.

Vídeo: Motivação Musculação/Treino/Vida

As pessoas com baixos níveis de aptidão vão beneficiar muito a capacidade de usar menos de 100% do seu peso corporal para exercícios como agachamentos e flexões durante a execução de exercícios no Ginásio total. Os exercícios total Ginásio permitirá que o iniciante a chance de construir-se os níveis de força base de tudo ao mesmo tempo aumentar a força do núcleo, equilíbrio e coordenação.

Aqueles que já têm um nível relativamente elevado de fitness e força não será melhorar a sua força, equilíbrio e coordenação, tanto quanto hypertrophying os músculos. A ação suave dos exercícios total ginásio permite que aqueles com grande forma de exercício para realmente isolar os músculos da parte superior do corpo e do núcleo para alcançar uma enorme queimadura enquanto eles máximo a cada conjunto de exercícios.

Instrução Total Gym Exercício

Mesmo que a Total Gym é uma peça de equipamento de exercício projetado para uso doméstico, usá-lo pode ser um pouco confuso, especialmente para aqueles com pouca experiência no uso de aparelhos de musculação. Mesmo as pessoas que têm uma riqueza de experiência no ginásio podem se beneficiar desses vídeos exercício total do ginásio. Além de ver exercícios padrão que está sendo executada em um novo aparelho que você vai descobrir que diferentes tipos de exercícios que você pode fazer sobre o Total Gym.

Vídeo: MÚSICAS PRA TREINO - CD MOTIVAÇÃO (COMPLETO)

Faça o máximo proveito de seus treinos Total Gym

Muitas pessoas se apegar a uma única peça de equipamento de fitness e deixar de colher os benefícios de outras formas de exercício. Você vai adorar exercitar na Academia total por causa de sua operação natural, suave e silencioso, mas não se esqueça de tirar proveito de diferentes formas de exercício. Caso em questão são exercícios de perna, como estocadas. Embora existam alguns bons exercícios na Academia Total, não há o suficiente para lhe dar uma verdadeiramente grande treino de perna. Usando o Total Gym, em uníssono com outras peças de equipamentos, ginástica e cardio irá permitir-lhe tirar o maior benefício.

Vídeo: DIA DE TREINAMENTO! - Pokémon Go com Leon

Considerações importantes Total Gym Segurança Exercício

Enquanto o Gym total é de nenhuma maneira uma máquina de "perigoso" e cada pedaço de equipamento de exercício tem seus próprios riscos, há algumas coisas para ter cuidado com. Em primeiro lugar e acima de tudo, cuidado com a altura. Em seu nível mais alto de resistência da parte superior do banco é de cerca de 4 pés de altura. Isso pode ser perigoso se você estiver executando qualquer exercício que exige equilíbrio. Tome muito cuidado ao realizar qualquer do ajoelhada exercício ou até mesmo em pé no banco Total Gym, enquanto você executar o exercício.

Vídeo: Musicas Para Motivar Treino - Musculação 2015 #1

O outro perigo potencial com o exercício no Ginásio total é os trilhos em que o banco desliza ao longo. Se alguém tem o seu lado encontra-se na pista quando o banco vem para baixo poderia ser uma receita para o desastre. Tenha cuidado para não usar qualquer roupas soltas ou deixe cadarços desamarrados ao usar o Total Gym. Se você tem cabelo comprido, verifique se ele não vai ficar no caminho da faixa ou ser pego na polia no topo da bancada Total Gym.

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Lembre-se, a Total Gym é melhor usado ao longo do lado outros tipos de exercícios. Você pode usar o Total Gym com halteres, halteres, cabos, faixas de resistência, bolas de exercício e de exercícios com apenas o seu próprio peso corporal.

Vídeos de exercícios que podem ser executadas sem qualquer equipamento
Exercícios que você pode fazer em casa, no ginásio ou em férias e não requerem nenhum equipamento adicional.

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