Como para aliviar as ondas de calor? - dicas e remédios naturais para afrontamentos

UMA Flash quente

é quando você obter um sentir um calor em todo o corpo , especialmente em torno de sua coxas, pés, rosto e peito. Seu rosto e pescoço fica corado e vermelho, e seu corpo começa a suar terrivelmente. A maioria das mulheres obter este quando eles estão passando por seu menopausa durante os primeiros dois anos. E a sintomas podem variar , dependendo da circulação sanguínea do seu corpo. Mas no entanto, para algumas mulheres, que continua mesmo após a menopausa. Esta condição mais tarde leva a suores nocturnos, dificuldade para dormir, as frequências cardíacas rápidas e até mesmo arrepios. Assim, neste momento, HNBT decidiu compartilhar com você algumas dicas sobre como aliviar as ondas de calor, seguido por alguns remédios eficazes casa. Mas antes de aprender a remédios naturais para afrontamentos , é importante que você primeiro aprender e compreender o que faz com que as ondas de calor.

O que provoca afrontamentos?

Como mencionamos anteriormente, esta condição é bastante comum entre as mulheres que estão passando pela menopausa. Mas aqui estão vários outros motivos que podem desencadear e agravar-se ondas de calor:

• fumador
  Mulheres que fumam são mais propensos a fazê-lo do que as mulheres que não têm.
• Obesidade
  Isso também tem sido associada com uma maior frequência de ondas de calor.
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• não exercer
  Devemos ter em nossas mentes que a transpiração é uma forma de arrefecer o corpo. Portanto, quando você falta de exercício, o seu corpo não será capaz de liberar forma de calor do corpo.
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• Cafeína
  A cafeína é dito para exacerbar um afrontamento . Também desencadeia enxaqueca menopausa.

Como aliviar afrontamentos?

Assim como para reduzir os afrontamentos naturalmente? Siga os nossos métodos e perceber um alívio em nenhum momento.

1. de fazer Don`ts para afrontamentos

• Faz beber muita água.
  Você deve beber mais água do que o habitual. Não só irá regar ajudar a resfriar o corpo para baixo, mas que também irá aliviar a enxaqueca menopausa. Aconselhamo-lo a beber 10 copos de água por dia.
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• Faz perder peso.
  Se você é obeso, é muito importante que você perde algumas libras. Isto porque, quando você estiver com sobrepeso, a sua pele torna-se incapaz de suar e liberar o calor do seu corpo.
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• Faz exercite mais.
  Não importa a transpiração. Esta é uma maneira de liberar o calor do seu corpo. Portanto, manter em movimento. Isso também irá ajudá-lo a dormir melhor à noite. Mas no entanto, certifique-se para não fazer exercícios pesados ​​para evitar palpitações.
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• Faz Relaxe.
  Eu não posso pensar de uma maneira melhor para relaxar do que a meditação e yoga. Você pode sempre tentar fazer Sudarshan Kriya Yoga, que irá ajudá-lo a relaxar e controlar a sua respiração. Isto irá melhorar palpitações também.
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• não fumar e evitar o consumo de álcool.
  Não só este vai reduzir os riscos de ondas de calor, mas também várias outras doenças como acidente vascular cerebral, problemas cardíacos, câncer e enxaqueca.
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• não comer alimentos que causam ondas de calor.
  Por isso, queremos dizer alimentos picantes, café e qualquer outra bebida com cafeína, e tudo o que contém mais de 10 gramas de açúcar. É bom ter um pequeno bolinho de vez em quando embora.
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2. Natural remédios para afrontamentos

   
   
   
   

   A seguir estão alguns dos remédios para afrontamentos e suores nocturnos:

• Peppermint.
  Ele funciona quando tomado em forma de chá. Faça a sua própria hortelã caseiro Chá e beber pelo menos 2 xícaras por dia. Isto irá arrefecer o seu corpo para baixo, e ajuda a aliviar dores de cabeça também. Você também pode adicionar algumas folhas de hortelã para o chá.
• O óleo de prímula.
  Este é um tónico para melhorar a saúde reprodutiva das mulheres. Tomando o óleo de prímula diária vai ajudar a aliviar os sintomas desencadeados pela menopausa e também ajudá-lo a dormir melhor à noite.
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• Black Cohosh.
  É um suplemento feito das raízes de cohosh preto. Ela fornece alívio para afrontamentos, suores nocturnos, palpitações, dores de cabeça e problemas de sono. Este é o seu tudo-em-um suplemento quando você está passando pela menopausa. Tome este duas vezes por dia. (não superior a 80 miligramas)
• Salva.
  Tome chá de sálvia para o alívio imediato. Certifique-se de tomar a orgânica embora. Ele também ajuda a digestão, diarreia e dores de cabeça. É aconselhável que você tome dois copos deste por dia.

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Outra maneira de aliviar um afrontamento é manter a calma envolvente. Se você não tem um condicionador de ar, certifique-se de manter as janelas abertas para garantir que nenhum calor é preso em casa. Além disso, você também pode tomar banho frio. Nós compartilhamos tudo o que sabemos sobre como aliviar as ondas de calor. Se houver quaisquer outras dicas que você sabe, por favor compartilhá-los com a gente aqui no HNBT.