16 Remédios para chutar o resfriado comum

Inverno chegou mais cedo e desorientado em Minnesota este ano, e enquanto a neve derretida estranhamente agora, estação fria ainda está bem em sua maneira alegre. É como o instante os primeiros flocos de neve tocou as gargantas terra começou a ficar inflamada, nariz ficou entupido, e de repente havia uma falta de massa de tecido no estado (não realmente, mas ele começa o ponto de vista.)

O resfriado comum é um vírus, ou melhor, os lotes de vírus-over 200, para ser mais específico. Como um vírus que não é curável, e uma vez que existem muitas estirpes não há uma maneira de fazer uma vacina que há com a gripe. Quando você pegar um resfriado o vírus se liga às membranas mucosas do nariz e da garganta e, essencialmente, seqüestra as células que vivem lá, forçando-os a replicar mais as células do vírus. É tudo muito sinistro realmente. Quando o seu corpo tenta combater o vírus que os sintomas aparecem, como tosse, espirros, dor de garganta, congestão geral e fadiga leve. Remédios são destinadas a aliviar estes sintomas para ajudar a mantê-lo confortável, enquanto o seu sistema imunitário forte batalhas do vírus de distância. Muitos dos remédios caseiros para resfriados abaixo indicados podem ser alterados para atender às suas preferências (por exemplo, um óleo essencial diferente, mais ou menos picante na descongestionante, etc. etc.) Pode haver alguma sobreposição com remédios para dor de garganta ou tosse , mas eu tentar oferecer alguma variedade aqui. Eventualmente, você vai ter o seu próprio go-to remédios e receitas.

1. Hot Ginger Tea

Este é um dos melhores chás para saborear quando você está sentindo entupido e nojento. O gengibre é delicioso, o aquecimento, a apenas um pouco picante. constituintes aromáticos tais como capsaicina (encontrado em pimentões) ou piperina (encontrada na pimenta preta) são parte de uma família de compostos que proporcionam inúmeros benefícios de cura. Em ginger o composto de que a família é chamado gingerol (original, certo?), E isso ajuda a aliviar o congestionamento em um par de formas. Primeiro, ele diminui a inflamação das membranas mucosas que revestem as passagens nasais e na cavidade do seio, e esta inflamação contribui grandemente para o acúmulo de pressão e congestionamento. Quando o inchaço vai para baixo, mucosa pode fluir para fora em vez de ficar tudo encravado para cima. Embora um pouco menos científico, há também o fato de que sua especiaria tem o suficiente de um chute que ele pode perfeitamente soltar-se construído catarro. O chá em si é maravilhoso para você, porque você está recebendo líquidos extra, o que seu corpo precisa desesperadamente quando lutando contra uma doença, e respirar os vapores de vapor também pode ajudar a soltar-se qualquer congestionamento que você pode estar esperando. A receita abaixo é para uma infusão, em vez de uma decocção (que é quando você íngreme activamente a erva em água fervente), mas você pode fazer ou.

Você vai precisar de ...

-6-8 colheres de sopa de raiz de gengibre fresco ralado
-Uma pitada de canela (opcional)
-Um pouco de sumo de limão (opcional)
-Uma pitada de mel (opcional)
-4 xícaras de água recém-fervida
-Um frasco de vidro (pelo menos 1 quarto)

Instruções

Coloque o gengibre em um copo 1 quart e polvilhe em um pouco de canela se você estiver usando-o. Levar a água a ferver, e então, cuidadosamente deite-o no frasco para cobrir o gengibre. Íngreme por 30-40 minutos, e certifique-se de cobrir o seu jar-isto é importante porque mantém tudo o que evaporando direito bondade óleo essencial de onde ele pertence-em seu copo! Strain (use luvas quentes ou uma toalha como o frasco ainda pode ser bastante quente) e, em seguida, deitar-te uma caneca fresca tubulação. Você pode achar que você quer para aquecer o chá ligeiramente. Adicione o mel e limão, se você estiver usando-os, saborear e saborear, e não se esqueça de respirar o vapor. Armazenar o resto do chá na geladeira por até 24 horas, reaquecimento e beber 3 vezes ao longo do dia.

2. Vapor Essencial

Uma bela correção quase instantânea para um nariz entupido é a vapor para fora. Este é um remédio favorito da mina e vale a pena repetir em várias listas de remédio. Você pode colher os benefícios de vapor por ele na respiração de uma caneca de chá quente, tomar um banho quente, ou preencher uma tigela com uma água quente e adição de um óleo essencial. Os melhores óleos essenciais para usar para isso são as fortes queridos como árvore do chá, hortelã-pimenta, ou eucalipto (árvore do chá e eucalipto ser o melhor na minha opinião.) As propriedades anti-bacterianas / anti-virais do óleo da árvore do chá pode ser realizada através o vapor, o que irá ajudar a repelir qualquer bug que você está lutando. Ambos árvore do chá e eucalipto são, é claro, com cheiro bastante forte, o que também ajuda a desalojar congestionamento.

Você vai precisar de ...

-5-10 gotas de eucalipto, óleo de árvore de chá, ou uma combinação
-A tigela refratária
-Água fervente
-Uma toalha

Instruções

Colocar os óleos essenciais no fundo da taça e, em seguida, verter em diversos copos de água a ferver. Comece por colocar o seu rosto sobre a bacia em uma confortável distância a vapor pode causar algum dano se você não for cuidadoso. Eventualmente ter seu rosto diretamente sobre a bacia de tão perto quanto confortavelmente possível. Armar a toalha sobre sua cabeça para prender todos os que o vapor de cicatrização, e tomar respirações profundas. Ressurgir como necessário se você ficar muito quente. Tem alguns tecidos à mão para assoar o nariz depois! Repita 2-3 vezes ao dia, ajustando a quantidade de óleo essencial para as suas preferências. Algumas pessoas acham que muito vai fazer seus olhos de água, assim que começar com menos.

3. Vá com uma cura clássico

Eu amo tempo velho remédios caseiros-as que não precisamos de questionar em nível químico, escolher distante porque trabalham ou por que eles não funcionam. Eles simplesmente são, tal como têm sido por gerações, e assim como eles serão para os anos vindouros. Um desses remédios caseiros clássicos para as constipações é composta por três ingredients- familiarizadoalho, limão e mel. Você pode combiná-los de forma mais envolvidos se quiser, mas esta receita é tão simples quanto ele ganha. É particularmente útil para uma solução fria que é acompanhada de uma dor de garganta e uma tosse seca.

Você vai precisar de ...

-1 dente de alho médio
-1 limão
-1 colher de chá de mel
-Água morna

Instruções

Esmague o dente de alho e coloque-o em um copo junto com o suco do limão. Top-lo com o mel (você pode adicionar mais a gosto, se quiser) e depois cobri-lo fora com água morna. Mexa, em seguida, beber completamente. Repita 2-3 vezes ao dia para a duração dos seus sintomas.

4. Faça uma calda de mel-Onion

Esta receita é grande para o frio que vêm com uma tosse desagradável. O mel é maravilhoso para a cura de uma dor de garganta, enquanto a cebola trabalha suas maravilhas através de acções anti-bacterianos e anti-inflamatórios. Ele também pode ajudar a soltar o catarro profundo no peito.

Clique aqui para a receita.

5. Mmm-mmm Verbasco

Isso pode ser um remédio caseiro que você está tentado a passar por cima porque você não reconhecer o nome da erva. É demasiado de um incômodo para tentar descobrir o que o mullein diabos é e você preferiria muito mais basta ir para o vinagre de maçã ou algo que você pode retirar a prateleira de temperos, certo? Enquanto isso é bom, a beleza da internet é que você pode obter estas ervas e outros ingredientes sem ter que caçar uma loja obscura saúde natural em algum lugar do outro lado da fronteira do estado.

Verbasco é uma bienal (cresce a cada dois anos) planta que pode ser encontrado ao lado de estradas em climas temperados, ou zonas 5-9 nos Estados Unidos. Ele é alto, com pequenas flores amarelas e folhas que começam finos e macios. É um expectorante EXCELENTE, o que significa que se afina e solta catarro para que possa tossir para fora. Isto é muito útil se você tem um monte de congestionamento, particularmente no peito. Ele funciona muito bem quando combinado com outros expectorantes, tais como tomilho, que é adicionada aqui também.

Você vai precisar de ...

-1-2 colheres de sopa de mullein secas ou 4-6 colheres de sopa frescas (flores ou flores / folhas)
-2 1/2 colheres de chá de tomilho seco ou 5 colheres de chá fresco
-1-1 ½ xícaras de água doce
-Mel / limão a gosto

Instruções

Coloque suas ervas em uma caneca grande e trazer água para ferver. Despeje sobre as ervas e tampa, embeber por 15-20 minutos. Strain, misture o mel ou limão, se você estiver usando, e saborear cada gole de cura. Beba 2-3 vezes ao dia para ajudar a limpar o congestionamento up.

6. Faça um xarope simples

Não ... não o tipo que é apenas açúcar e água, mas xarope de cura verdadeiramente medicinal que é maravilhoso e saboroso e oh-tão satisfatório para fazer. Xaropes são ótimas para crianças como eles são muito mais inclinado a levá-los ao invés de tentar levá-los a beber um chá amargo. Xaropes são, na verdade, apenas um resumia forte extra chá medicinal com um pouco de mel. Eles são um dos meus all-time favorito coisas para fazer e são fáceis de tomar, mesmo quando sua garganta está doendo e você não tem apetite. Este xarope particular inclui a raiz do marshmallow, raiz de alcaçuz, canela e gengibre. Ok, então este xarope não é o mais doce dos exemplos, mas é eficaz! marshmallow raiz e raiz de alcaçuz são infames para ajudar aliviar a tosse Bastidores e dores de garganta, como eles são ricos em mucilagem, que fornece um revestimento calmante para as membranas mucosas. Canela e gengibre ajuda com o congestionamento, sabor e alívio da dor.

Você vai precisar de ...

-raiz de alcaçuz 1 colher de sopa
-a raiz do marshmallow 1 colher de sopa
-1 colher de sopa de canela em pó ou 6 paus de canela
-1 colher de sopa de gengibre picado
-4 xícaras de água
-1 copo de mel orgânico cru
-Filtro
-frasco de vidro com uma tampa bem selagem

Instruções

Misture o ervas, canela e gengibre e, em seguida, adicioná-lo a uma panela junto com 4 xícaras de água fria. Em fogo baixo ferver a mistura até que tenha sido reduzido pela metade. Coe as ervas e, em seguida, despeje o líquido de volta na panela. Sobre o nível mais baixo de calor misture o mel e deixe descansar, borbulhando suavemente, durante 10 minutos. Retire do fogo e do frasco, certificando-se de rotular a data em que fez o lote por diante. Tome um máximo de 1-2 colheres de sopa 3 vezes ao dia para alívio da tosse, dor de garganta e congestão. No frigorífico, esta terá a duração de 3-4 semanas.

7. Faça o seu próprio inalador Cura

inaladores DIY pode soar um pouco ... esboçado, mas eu os amo. Eles salvaram a minha bunda em mais de uma ocasião em que ficaram atolados com um forte resfriado, e eles são uma maneira fabulosa para utilizar óleos essenciais. Eles também permitem que você traga os benefícios de seus óleos essenciais praticamente qualquer lugar que você vá. Este inalador frio e gripe é perfeito quando viajar ou para usar em casa.

Aprenda a fazer seu próprio inalador

8. Peito Salve

Há uma boa receita para fazer o seu próprio esfregar vapor aqui, mas esta mistura simples pode ser chicoteado em uma pressa se você estiver executando em curto tempo, ingredientes, ou apenas sentir a miserável para fazer qualquer outra coisa. Enquanto eu prefiro a primeira receita, isso funciona bem se você só quer um pouco de algo para usar em conjunto com uma garrafa de água quente (ver abaixo). O mentol no óleo essencial é o que cria a sensação de resfriamento que faz você se sentir como você pode respirar mais fácil, mesmo quando você está todo entupido.

Você vai precisar de ...

-1/2 xícara de óleo de coco
-15 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta
-Um recipiente hermético

Instruções

Em banho-maria, derreta se o óleo de coco. Retire do fogo e despeje-o em um recipiente hermético segura de calor. Adicione os óleos essenciais, agitar e lacrar enquanto esfria. Uma vez que esfriou completamente, basta esfregar um pouco sobre seu peito ou debaixo do seu nariz (cuidado para não tocar os olhos, eu esfregou óleo essencial de hortelã-pimenta no meu olho antes e não é agradável!) Isto irá manter em um lugar fresco e escuro fora da luz solar direta até aos 3 anos.

9. Solte-se com calor

Uma boa moda antiga garrafa de água quente pode ajudar a soltar o catarro e congestão muito profundo no peito. O calor constante suave vai relaxar os músculos e suavizar o catarro para ajudá-la vir para cima. É uma forma muito simples remédio caseiro, não-invasivo, que é muito reconfortante. Se você gosta, esfregue um pouco da pomada acima em seu peito para aumentar a eficácia.

Você vai precisar de ...

-Uma garrafa de água quente
-Um pedaço de flanela macia ou tecido semelhante

Instruções

Estou muito particular sobre como eu encher a minha água quente Bolsas de você não tem que ser tão meticuloso, mas eu vou compartilhar o meu método favorito de qualquer maneira. Comece com água quente (não tem que ser vapor quente-independentemente do seu nível de conforto é realmente) e encher a garrafa no meio do caminho. "Burp"-lo para obter o ar para fora, e depois continuar enchendo quase ao topo, deixando 1-2 polegadas de espaço na parte superior. Não deve ser difícil um hot lump- ele deve ser um pouco mole. Desta forma, ele descansa facilmente através de qualquer superfície que você está colocando-a, e acho que é mais confortável. Envolvê-la em um pequeno pedaço de flanela ou algo semelhante (muitas vezes eu achar toalhas demasiado grossas) e colocá-lo em suas costas entre as omoplatas. Você também pode colocá-la sobre o seu peito, se preferir. Tente manter a cabeça um pouco apoiado, se você tem um nariz muito congestionado. Quem sabia garrafas de água quente pode ser tão envolvidos?

10. Sinus Clearing sal de banho

Não, eu não estou me referindo a uma droga ilícita. Fazendo-se uma mistura de sal de banho perfumado é uma ótima maneira de aliviar um cansado, doente, corpo e limpar o congestionamento. É a coisa mais perfeita que você precisa quando você está tentando obter mais de um frio desagradável, especialmente se acontecer de você ser atingido durante os meses de inverno geladas. A aromaterapia combinada com o calor relaxante do banho apenas não pode ser batida! Esta receita pede uma simples combinação de óleos essenciais de cura frio clássicas, mas você pode misturar e combinar e chegar a sua própria mistura favorito pessoal.

Você vai precisar de ...

-1 xícara de sal Epsom
-3 gotas de óleo essencial de eucalipto
-3 gota de óleo essencial de hortelã-pimenta
-3 gotas de óleo essencial de lavanda
-Um prato pequeno para a mistura
-Um recipiente hermético de vidro, ou uma de plástico PET

Instruções

Despeje o sal em seu recipiente e, em um prato diferente, misturar os óleos essenciais. Adicionar os óleos para o sal e agita-se cuidadosamente com uma colher. Ao tomar um banho de preencher a metade do caminho banheira, adicione 2-3 colheres de sopa de sal, e preenchê-lo o resto do caminho. Respirar profundamente e relaxar!

11. Make It Hot

Se você é alguém que pode tomar o calor das pimentas, mastigando um é uma forma temporária para tirar o congestionamento rápido. O constituinte em pimentas que os torna picante é chamado capsaicina e, além de inúmeros outros benefícios, ele pode ajudar a soltar-se da mucosa para que possa expulsá-lo. Claro que há também o fato de que algo sobre o tempero apenas parece batê-lo fora, habilidades expectorante natural, ou não.

Você vai precisar de ...
-1 pimenta

Instruções

Bastante simples, dar uma mordida da pimenta, ou apenas comer alguns alimentos picantes. Consumir um caldo picante também é maravilhoso, como você obter os fluidos, o calor e vapor, e as ações expectorante.

12. dor de garganta Gargle

Para ajudar a esclarecer uma dor de garganta, gargarejo com uma mistura de sábio, vinagre de maçã, e sal. O sal, por essa força mágica que chamamos de osmose, vai chamar o excesso de fluido dos tecidos em sua garganta que vem causando inchaço desconfortável. O vinagre de maçã pode ajudar a matar o bug, mas mesmo se isso não acontecer, ele ainda parece ajudar com a dor. Sage é uma erva maravilhosa quando se trata de resfriados. É adstringente, o que significa que também irá ajudar a tirar o excesso de fluido para fora dos tecidos e anti-bacteriana. A quantidade de sálvia usada resultados de uma forma muito concentrada de chá não é a infusão mais saborosa, mas é bom em seu trabalho.

Você vai precisar de ...

-1 xícara de vinagre de maçã
-4 colheres de sopa de sálvia secas ou 8 colheres de sopa frescas
-1 colher de chá de sal
-1 xícara de água
-Um frasco de vidro com uma tampa hermética (deve manter 2 copos de líquido.)

Instruções

deixa lugar sábio na parte inferior de uma caneca e cubra com 1 xícara de água fervente. Íngreme durante 15 minutos, coberto. Enquanto os embebe sábio, despeje 1 xícara de vinagre de maçã em seu frasco e polvilhe o sal. Quando totalmente infundida, coe o chá de sálvia e adicionar para o vinagre de maçã. Gargarejo um bocado, pelo menos, 3 vezes ao dia para alívio da dor. Mantenha na geladeira por até 1 semana.

13. Rock on Com Radish

Apenas um "rabanete picante ol irá fazer o truque aqui. Este imóvel de batata frita, vegetais picante é tanto anti-séptico e cheia de vitaminas e minerais. Enquanto rábano é o mais poderoso descongestionante, rabanete jardim regular funciona tão bem para algumas pessoas-especialmente aqueles que são sensíveis a especiaria. Se você encontrar-se sentir recheado, comer um par de estas pequenas jóias e você pode ser agradavelmente surpreendido ao encontrar-se esclarecer em nenhum momento.

Você vai precisar de ...
-2-3 rabanetes

Instruções
Coma 2-3 rabanetes duas vezes por dia para ajudar com o congestionamento. Eu gosto de manter meu na geladeira em todos os momentos para que eles sejam extremamente fresco e crocante e ir para baixo facilmente.

14. Menos-Envolvido Xarope de sabugueiro

Há uma versão mais envolvidos de xarope de sabugueiro nas raízes Livro Todos os dias que eu absolutamente amo, mas às vezes você só precisa de uma versão simples. Às vezes, a lista de ingredientes e o processo pode dissuadir as pessoas, mas realmente é um belo remédio e deliciosa para arrancar. Sabugueiro é grande para qualquer coisa frio relacionada, uma vez que diminui a inflamação das membranas mucosas, o que lhe permite respirar melhor e aliviar o congestionamento. Ele pode encurtar a duração do frio, e potencialmente manter seu sistema imunológico em melhor forma deveria outro bug tentar atacar, enquanto você está para baixo. O constituinte mucilagem também pode ajudar com uma dor de garganta que foi devastado por tosses ou um que é apenas francamente doloroso. Certifique-se de usar apenas o que é comumente chamado de sabugueiro preto (Sambucus nigra), como outros membros da família podem ser tóxicos. Não coma elderberries matérias de qualquer forma.

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Você vai precisar de ...

-um generoso 1/2 xícara de sabugueiro secas
-3 xícaras de água
-Um generoso 1 copo de mel
-pote de conserva
-Panela
-Filtro

Instruções

Coloque as suas bagas e água na panela e leve a água para ferver. Reduza o fogo e deixe ferver por 50 minutos. Coe o líquido através de um filtro, certificando-se de usar as costas de uma colher o impulso qualquer líquido adicional fora das bagas. Adicionar um copo de empilhamento de mel cru para o líquido, uma vez que foi arrefecida a cerca de temperatura ambiente e agita-se até que esteja completamente combinados. Garrafa e armazenar na geladeira por até 3 meses. Tome 1 colher de sopa por dia para prevenir a doença para adultos e 1 colher de chá por dia para crianças com idade suficiente para ter segurança mel. Se você tem um resfriado, tome a dose a cada 3-4 horas até a recuperação.

15. Você é dourado

Goldenseal cresce selvagem nas regiões montanhosas úmidas da América do Norte, onde o chão está coberto de folhas mortas que alimentam o solo rico que planta suas raízes na. Goldenseal valorizada do nativo americano, e que misturá-lo com gordura de urso para usar como repelente de insetos, ou fazê-lo em uma loção de tipos de ferimentos ou até mesmo os olhos. Uma erva adstringente e antibacteriano, ele também é maravilhoso em trabalhar nas membranas mucosas, que são visivelmente afectados negativamente quando se trata de o resfriado comum. É antibacteriano, anti-inflamatório e propriedades adstringentes são provavelmente contribuído por seus alcalóides isoqinoline (berbine *, canadine e hidrastina.) Em um sentido muito amplo, a isoqinoline refere-se simplesmente a espinha dorsal estrutural dos alcalóides, que são azoto compostos orgânicos à base encontrados na planta. Infelizmente, goldenseal tem sido extremamente over-colhidas, assim que adquirir o seu de uma fonte respeitável sustentável.

* Berbine pode estimular contrações, portanto, não tome goldenseal, sob qualquer forma, se você estiver grávida.

Você vai precisar de ...
-1 copo de água fresca
-2 colheres de chá de goldenseal seca
-Mel ou limão a gosto

Instruções
Coloque o goldenseal em uma caneca e cubra com água fervente fresco. Íngreme, coberto, por 10-15 minutos. Mexer no mel e limão a gosto, e beber 2-3 vezes ao dia.

16. Rub it Out

A acupressão é uma ótima maneira de aliviar o desconforto para uma série de doenças e constipações não são exceções. Se você está enfrentando a pressão do sinus ou desconforto com o seu frio, há três pontos de pressão principais que você pode utilizar para aliviar a pressão e liberação de congestionamento. Suas cavidades nasais são mucosa alinhado bolsas de ar cheio localizadas dentro dos ossos da face e do crânio. Cada um abre para um meato nasal correspondente (aka, a passagem nasal.) Existe a meatos nasais superior, médio e meato inferior. Quando seus seios encher com muco e se tornar inflamado, não só é a respiração obstruída, você também terá um rosto cheio de pressão e dor. Acionando os pontos de pressão corretas, o seu pode abrir as cavidades nasais bloqueadas e abrir suas passagens nasais, aliviando a pressão e liberar o congestionamento bloqueado.

B2: B2 está no meridiano da bexiga, e vai afetar seus seios frontais, que estão localizados atrás dos cumes da testa. Isso por si só ponto está localizado nos travessões de suas órbitas superiores, em ambos os lados da ponte de seu nariz onde se encontra o cume de suas sobrancelhas. Descanse os dedos indicadores ao lado de seu nariz com as pontas dos travessões, e aplicar gradualmente a pressão, mantendo os pontos por 2-3 minutos. Para o final, gradualmente aliviar a pressão. Respire fundo.

LI20: LI20, ou intestino grosso 20, vai abrir e aliviar os seios maxilares. Os seios maxilares são os maiores, e são tipicamente o que você pensa quando você pensa de pressão do sinus. O ponto está localizado debaixo de seus olhos, logo abaixo das maçãs do rosto. Você vai encontrar se você pressionar-se que haverá um pouco travessão que podem ou não podem se sentir um pouco concurso. A pressão suave é tudo o que é necessário aqui. Segurar os pontos durante 2-3 minutos, aumentando gradualmente a pressão, e um raio que no final. Respire fundo.

St3: St3, ou do estômago 3, também alivia os seios maxilares. Os pontos estão localizados um pouco mais longe e um pouco abaixo LI20. É possível aplicar pressão para St3 ao mesmo tempo como LI20, que pode por vezes ter um efeito maior. Também os pontos de preensão durante 2-3 minutos, aumentando gradualmente a pressão e, em seguida, diminuindo-a no final. Respire fundo.