Chá de folhas de framboesa vermelha para a saúde das mulheres

Como mirtilos, framboesas vermelhas crescem selvagens até as florestas do norte. Tenho muitas lembranças boas procurar manchas de baga e ansiosamente arrancar as pequenas pedras vermelhas fora da planta. Ao contrário de mirtilos, eu nunca iria recolher as framboesas, mas pop-los na minha boca ali mesmo. Não foi até que eu era muito mais velho que eu iria saber que havia mais para a planta do que apenas a fruta deliciosa!

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folhas de framboesa vermelha são conhecidos para aliviar a dor das cólicas menstruais, mas ele também pode ajudar problemas digestivos , bem como a saúde do coração apoio. Ele também tem sido tradicionalmente usado por mulheres grávidas, bem como pós-parto, o processo de pensamento é que ele pode facilitar o trabalho ao ajudar com a dor, bem como acelerando o processo, e "tonificação" do útero. Há um pouco de pesquisa mistos neste, no entanto, a evidência anedótica é extremamente forte quando se trata de sua eficácia e eu sei de algumas mulheres que juram por ele.

As folhas são ricas em magnésio, cálcio, potássio e ferro, assim como de zinco e fósforo. As folhas também contêm uma grande quantidade de vitaminas do complexo B (B1-tiamina, riboflavina-B2, B5 ácido pantotênico-B3-niacina, piridoxina-B6 e B9-folato), bem como a vitamina C. magnésio e potássio são ambos macro- minerais, que o corpo necessita em quantidades maiores para apoiar o bom funcionamento. O ferro é um mineral traço-ainda importante, claro, mas não precisamos tanto dele como macro-minerais. Abaixo da receita é uma explicação simplificada e breve de alguns dos componentes mais importantes de folhas de framboesa vermelha, e como eles ajudam o corpo.

* Se você decidir consumir folhas de framboesa vermelha durante a gravidez, recomenda-se que aguarde até que o terceiro trimestre. Comece com 1 xícara diária, e ao longo de várias semanas mover até 3 xícaras por dia. Se você deseja começar a consumir mais cedo, verifique com um prestador de cuidados de saúde holística ou o seu médico para obter mais detalhes. *

Você vai precisar de ...

Vídeo: Chá de framboesa - Benefícios e propriedades

-2-3 colheres de chá de folhas de framboesa vermelha secos ou 2-3 colheres de sopa frescas
-água
-Sua caneca favorita
-Mel ou limão (opcional)

Instruções

Traga água para ferver e coloque as folhas em um coador ou bola de chá em sua caneca. Encha a caneca com água fresca, a ferver ea tampa, deixando-a íngreme, por 6-8 minutos. Retire as folhas, adicionar mel ou limão a gosto e divirta-se!

O âmago da questão em Red folhas de framboesa Por que é bom para você

Magnésio: O magnésio é um co-factor de mais de 300 reacções enzimáticas no corpo. Escusado será dizer-é uma espécie de importante. Ele regula a síntese e um de proteína do processos- biológica mais fundamental, músculos e nervos da função, incluindo impulsos nervosos, contração muscular e ritmo cardíaco normal, assim como o controle de glicose no sangue, pressão sanguínea, e produção de energia. Ele auxilia o desenvolvimento estrutural do osso, e desempenha um papel na síntese de (basicamente, produção) de ADN e ARN. Se você precisar de um lembrete pequeno, DNA (ácido desoxirribonucléico) é um material auto-replicante presente em praticamente todos os seres vivos. É o portador da informação genética. ARN (ácido ribonucleico) está presente em todas as células vivas, e essencialmente carrega instruções para DNA sobre a síntese de proteínas. Não há realmente nenhuma maneira simples de resumir esse processo ... mas é importante!

stronggt; Potássio: O potássio desempenha um grande papel na função do músculo liso. O músculo liso é o tipo em seus intestinos, coração, etc., em oposição ao músculo esquelético. músculo esquelético você pensa sobre terceirização como quando você flexionar seu bíceps. O músculo liso é subconsciente-você não pensar em fazer o seu batimento cardíaco, ou o seu contrato intestino para empurrar o alimento através. Potássio conduz electricidade, juntamente com o cálcio e magnésio, que regula os impulsos para mover estes músculos.

Cálcio: Muito parecido com os outros minerais vitais, o corpo não pode produzir o cálcio em sua própria-e é por isso que é tão importante para consumir o suficiente de fontes externas saudáveis ​​(eu não sou um para beber uma grande quantidade de leite, por isso foi uma "preocupação "para mim crescer. não se preocupe-existem outras maneiras de obter o que você precisa!) Cerca de 99% do cálcio em nossos corpos está concentrada em nossos ossos e dentes, mas também ajuda os nervos fogo, a coagulação do sangue, e trabalha com potássio e magnésio para contrair músculos. É, de fato, tão vital para a função muscular que seu corpo vai chamar-lo de seus ossos se você não ingerir o suficiente.

Ferro: O ferro é um mineral que tem várias funções no corpo, o maior deles sendo a criação de células vermelhas do sangue de transporte de oxigénio saudáveis. Aproximadamente dois terços do ferro organismo se encontra na proteína hemoglobina, que é responsável pelo transporte de oxigénio dos seus pulmões para outras partes do corpo. Anemia é quando você não tem suficiente hemoglobina, e é geralmente quando as pessoas começam a tomar suplementos de ferro. Exaustão, coração acelerado, pernas inquietas, falta de ar, todos são sinais comuns de anemia. As mulheres estão em maior risco.

O zinco / Fósforo: O zinco é uma parte vital do sistema imunológico, e também liga para a criação de proteínas e de DNA. O fósforo, depois de cálcio, é o mineral mais abundante no corpo humano, com 85% de ele estar localizado nos ossos e dentes. Trabalha em estreita colaboração com o cálcio para construir ossos e dentes fortes.

B / C Vitaminas: Em suma, vitaminas do complexo B fazer uma variedade de postos de trabalho, muitas vezes trabalhando em conjunto. Eles convertem nutrientes em energia, manter a pele e cabelos saúde, regular os hormônios do estresse, e aumentar o colesterol HDL (o colesterol "bom"). A vitamina C ajuda a forma do corpo e manter alguns de seus componentes vitais, incluindo vasos sanguíneos, pele, tecido conjuntivo e ossos.

Quando você toma um olhar para a repartição das folhas, não é difícil ver por que seria útil para a saúde do coração, músculos, ou mesmo o reforço do útero. Não há mágica "super erva" lá fora, mas o chá de folhas de framboesa vermelha é um grande chá de ervas para adicionar à sua rotina diária para manter tudo funcionando perfeitamente.