Dicas de gota dieta - alimentos para comer e evitar - receita da amostra

Gout é tradicionalmente conhecida como a "doença do homem rico" ou "doença dos reis". É condição muito doloroso e traumático e afecta as articulações do corpo. Os sintomas de gota incluir a re-ocorrência de inchaço doloroso, vermelhidão, calor e amolecimento das articulações ou artrite inflamatória aguda. Gota afecta a base do pé, principalmente a base do grande dedo do pé. A gota é causada quando há um aumento na acumulação de ácido úrico no sangue ou devido a hiperuricemia. À medida que o nível de ácido úrico no sangue aumenta, verifica-se na forma cristalina e para se acumula sobre os tendões, as articulações e os tecidos em torno dele.

À medida que o aumento do nível de ácido úrico no corpo, a dor e outros sintomas associados com a gota também aumentam. Os pacientes que sofrem de gota tomar medicamentos não-esteróides anti-inflamatórios, colchicina, analgésicos e esteróides para tratar esta doença. Você também pode tratá-lo naturalmente, seguindo um estilo de vida adequado e tomar dieta saudável. Desta forma, você pode obter alívio da dor associada à gota e tetina-lo corretamente. Alguns dos alimentos e bebidas agravar os sintomas de gota. Assim, você deve ter cuidado com a comida e bebidas que você escolher quando você sofre desta doença. Tente evitar alimentos que não são adequados. Abaixo estão algumas dicas de dieta que irá ajudá-lo a controlar a gota.

Formas de prevenir Gota: alimentos para comer e evitar:

Curb ingestão de gordura:

Ao consumir gordura saturada em excesso, a capacidade do corpo para eliminar o ácido úrico é afectada negativamente. Então, tentar ter baixo teor de gordura ou sem gordura produtos lácteos e proteínas vegetais. Isso ajuda a diminuir a quantidade de gordura saturada em seu corpo e, portanto, é benéfico para o tratamento da gota. Ao tomar em uma dieta de baixo teor de gordura, você será capaz de reduzir os riscos de obesidade f, que também está associada com o desenvolvimento de gota.

Comer saudável:

Para fazer com que seu sistema imunológico forte e melhorar a saúde do seu corpo, é importante que você tome em lotes de grãos integrais, legumes e frutas em sua dieta diária. Se você tem um corpo saudável e forte sistema imunológico, você será capaz de combater a gota de forma mais eficaz. Mas certifique-se de que você tem apenas as frutas e legumes que são eficazes para lutar contra a gota. Evite vegetais como espinafre, aspargos, ervilhas, couve-flor, feijão, lentilhas etc, que são ricos em purinas. Estes vegetais agravar os sintomas de gota.

cerejas frescas e morangos são disse a ser benéfico para o tratamento da gota. Certifique-se de levá-los em quantidades moderadas. Tem cerejas orgânicas e morangos. cerejas contêm antocianinas e flavonóides, que são antioxidantes poderosos que ajudam a retardar as enzimas ciclo-oxigenase-1 e -2. Dessa forma, eles ajudam na obtenção de alívio de gota e também prevenir a doença. Morangos são ricas fontes de antioxidantes que combatem os radicais livres e ajudam na eliminação de ácido úrico do seu corpo.

fluidoterapia:

Você pode obter alívio da gota por beber muitos líquidos, especialmente água. Isto é porque os fluidos ajudar na rubor toxinas, bem como o ácido úrico a partir do corpo. Certifique-se de que você consumir pelo menos 8 a 10 copos de água diariamente. Isso ajuda a desintoxicar seu corpo e controlar o seu peso corporal e é eficaz para manter um corpo saudável.

Vá sem açúcar:

A frutose é o único hidrato de carbono que é conhecido para aumentar o nível de ácido úrico no corpo. Então, ele vai ser melhor para pacientes com gota para evitar tomar alimentos e bebidas como refrigerantes, sucos e shakes que contêm xarope de milho enriquecida com frutose. O açúcar é baixo em purinas, mas quando você toma uma dieta que contém grandes quantidades de açúcar refinado, que pode levar a doenças como obesidade e diabetes. Estes podem aumentar os problemas associados com a gota. Você não precisa evitar frutas frescas, mesmo que eles contêm açúcar. Você pode consumi-los sem qualquer preocupação. Isso ocorre porque frutas frescas são ricas fontes de nutrientes que são essenciais para um corpo saudável.

Restringindo a carne:

Quando você sofre de gota, a primeira coisa que você tem t fazer é evitar a carne. As proteínas animais são ricos em purinas e, portanto, saudável para você. órgão carnes, frutos do mar e peixes são ricas fontes de purina. Assim consumir esses alimentos leva à formação e retenção de ácido úrico no corpo. gota pacientes devem evitar os alimentos tais como eles aumentam os sintomas associados com a gota. Anchovas, vieiras, carne de porco, sardinha, carne, caldo de carne, cordeiro etc são também ser evitado por pacientes com gota.

Diga não ao álcool:

Quando você seguir uma dieta para controlar a gota, é muito importante que você evite o consumo de álcool. Álcool impede desintoxicação adequada e remoção do excesso de ácido úrico no corpo. Todas as bebidas alcoólicas causam aumento da formação de purina no corpo. Mas a cerveja é o pior deles. Isto é por causa de a levedura de cerveja presente na cerveja. Esta é elevada em purinas e imediatamente aumenta o nível de ácido úrico no corpo. Como resultado, a bebida de cerveja aumenta a intensidade de ataques de gota.

Exemplo de Plano de Dieta Gout Receita:

Café da manhã:

• cereal sem açúcar, grãos inteiros e desnatado ou leite de baixo teor de gordura.
• 1 xícara de morangos frescos
• água
• café

Almoço:

• peito de frango assado no rolo de grãos inteiros com mostarda acrescentou
• Salada verde com vinagre balsâmico e azeite penteadeira
• Baixo teor de gordura ou leite desnatado
• água

Lanche da tarde:

• 1 xícara de cerejas frescas
• água

Jantar:

• feijão verde assado ou cozido no vapor
• 3 a 4 onças de salmão assado
• água
• ½ xícara de massas integrais com pimenta limão e azeite
• Iogurte pouca gordura
• 1 xícara de melão fresco
• bebidas sem cafeína, como chá de ervas