Os melhores 20 a zero alimentos de calorias para emagrecer

Quando eu ouvi pela primeira vez os alimentos de calorias frase de zero, eu pensei que ele é bom demais para ser verdade. E depois de pesquisar o tema um pouco, percebi que não existe tal coisa. Simplesmente, porque não importa o que você come, eles têm calorias.

Vídeo: Alimentos Zero Caloria que vão te ajudar na Dieta e Emagrecer

No entanto, quando você comê-los, eles têm esses efeitos em seu corpo que você queima mais calorias do que você consome. É o chamado efeito negativo de calorias.

Os melhores alimentos de calorias negativas são as diversas frutas e vegetais. Não apenas porque ajudam a perder peso, mas porque eles são nutritivos. Eles são ricos em fibras, vitaminas, minerais e outros componentes que fazem você saudável. É por isso que deve ser a maior parte de sua dieta.

Razões pelas quais você deve consumir de zero calorias alimentos

• Eles têm efeitos positivos sobre o seu saúde mental . Eles ajudam a reduzir o stress, depressão, etc. E eles contribuem para concentrar-se melhor.
• Eles reduzir o nível de colesterol do seu corpo naturalmente.
• Os componentes destes alimentos regular o nível de açúcar no seu sangue.
• Eles têm desintoxicação efeitos. Eles limpar seu fígado, o órgão que é responsável por se livrar de toxinas e quebrar a gordura. Então, eles suportar a perda de gordura também.
• Eles são ricos em fibras que ajuda cólon purificá . Por causa da fibra, você também se sente satisfeito mais rápido e mais , assim que você vai comer menos alimentos. Como resultado, você perde peso e ter uma melhor digestão.
• alimentos de calorias negativas, por causa de seus componentes valiosos, faça o seu cabelo, pele e unhas bonito e saudável .
• eles naturalmente impulsionar o seu metabolismo que é um dos factores mais importantes de queima mais calorias naturalmente.
• Se você consumir esses alimentos, o seu sistema de circulação será melhor também.
• Eles regular o apetite e ajudar a se livrar da água extra de seu corpo.
• Eles também reduzir o risco de cancro .

Vídeo: Veja os melhores alimentos que emagrecem e saiba como emagrecer rapido

O que uma longa lista de benefícios, não é? Como você pode ver, os alimentos com zero calorias são a magia da natureza, e eles devem estar no seu prato.

A seguir a zero caloria lista de alimentos infográfico vai ensinar tudo que você precisa saber sobre eles.

Fonte: howmanycaloriescounter.com

Vamos recapitular o que você aprendeu sobre alimentos de baixa caloria

Assim, as melhores fontes são as frutas e legumes, porque eles são baixos em calorias, e eles estão cheios de nutrientes benéficos. Alguns dos melhores greens são a pepino, brócolis, aipo, repolho, beterraba, aspargo, tomate e assim por diante. Nós podemos fazer saladas fantásticas a partir deles ou mesmo smoothies.

As frutas têm quase as mesmas características. Uma vez que eles são mais delicioso do que os vegetarianos, é mais fácil de tê-los todos os dias. E nós também podemos fazer sucos caseiros saborosos deles. Eles também são perfeitos para merendas. Algumas frutas com zero calorias são as bagas, melões, maçãs, citrinos, etc.

Outros alimentos saudáveis ​​que suportam queima de gordura corporal são os que são ricos em proteínas, mas pobre em gorduras indesejadas, como peixes e aves magras. Além disso, os que são ricos em carboidratos saudáveis tais como produtos de trigo integral, aveia e arroz integral.

Espero que lista de zero calorias alimentos tê-lo ajudado, e agora você será capaz de configurar sua dieta equilibrada para evitar doenças e perder peso. Você pode encontrar um monte de receitas online para fazer deliciosas receitas a partir deles. É a sua vez agora para mudar seus hábitos alimentares.

Você achou esses alimentos com lista de zero calorias útil? Não se esqueça de compartilhar com seus amigos.