Benefícios ou usos de sementes de girassol para a pele, cabelo e saúde

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Sementes de girassol, derivados a partir do centro do girassol, são aperitivos populares que têm um sabor de noz suave. Eles são conhecidos por terem um elevado valor nutricional como bem. Calorias, de ácidos gordos essenciais, vitaminas e minerais estão todas contidas nos níveis desejados. Leia para saber como benéfico que pode ser para a sua saúde, pele e cabelo.

Benefícios de sementes de girassol para a pele:

Acne e outros problemas de pele:

Linoleico, oleico, palmítico e ácidos steraric são ácidos gordos essenciais em sementes de girassol que ajudam na formação de elastina e colágeno. Sua pele é feita suave e macia. As propriedades antibacterianas controlar a acne. Óleo de girassol acalma eczema e dermatite bem.

Anti-envelhecimento:

Vitamina E em sementes de girassol protege a pele dos danos dos radicais livres. Ele previne rugas, linhas finas, e todos os outros sinais de envelhecimento com seu alto teor de antioxidantes.

Manutenção e proteção:

Cobre em sementes de girassol manter a pele saudável. Ela produz melanina para dar à pele a sua cor.

Hidratante:

Sementes de girassol contêm ácido linoleico, que o tornam actuar como um bom hidratante.

Usa de sementes de girassol para o cabelo:

Crescimento capilar:

Zinco em sementes de girassol é responsável por um melhor crescimento do cabelo. A vitamina E aumenta a circulação do sangue no couro cabeludo e estimula o crescimento do cabelo. No entanto, os dois devem ser consumido apenas em quantidades limitadas.

Hidratante:

óleo de semente de girassol é conhecido por ser um hidratante do cabelo natural. Os ácidos graxos ômega 6 em que evitar queda de cabelo.

Evita queda de cabelo:

A vitamina B6 em sementes de girassol aumenta o suprimento de oxigênio para o couro cabeludo. Eles também contêm cobre, o que é necessário para a formação de melanina, o pigmento que dá cor ao seu cabelo.

Benefícios para a saúde de sementes de girassol:

As propriedades anti-inflamatórias:

Vídeo: Chá das sementes de melancia é benéfico para sua saúde

mais importante antioxidante solúvel em gordura do corpo é a vitamina E. neutraliza os radicais livres no corpo, viajando por todo o corpo. Estes radicais livres danificar estruturas contendo gordura, membranas celulares, colesterol, células cerebrais, e outras moléculas. Como tal, as propriedades anti-inflamatórias de Vitamina E reduzir o risco de doenças como a asma, artrite reumatóide e artrite, que são causadas devido aos radicais livres.

antioxidantes:

Selênio, vitamina E e outros antioxidantes em sementes de girassol ajudar a prevenir ou limitar o dano oxidativo causado às suas células. Eles protegê-lo de diabetes, cancro, doenças cardiovasculares e outras doenças crônicas.

Saúde cardiovascular:

Sementes de girassol são ricas em vitamina E, que ajuda a protegê-lo de doenças cardiovasculares. A vitamina E é um anti-oxidante e protege o colesterol de ficar oxidado por radicais livres. Se eles se oxidado, eles vão ficar para as paredes internas dos vasos sanguíneos e bloquear as artérias, provocando ataques cardíacos e derrames. Você vai ter cerca de noventa e cinco por cento da vitamina E que você precisa por ter um quarto de xícara de sementes de girassol em uma base diária.

O colesterol é reduzido:

Os fitoesteróis ou compostos de redução do colesterol estão contidos em grandes quantidades em sementes de girassol. Na verdade, eles foram classificados acima de todas as outras nozes e sementes para isso. Ambos gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas são encontrados em abundância. Eles são gorduras boas que ajudam a diminuir o nível de colesterol ruim. O alto teor de fibras também ajuda a baixar o nível de colesterol no organismo.

O cancro é impedido:

Sementes de girassol são conhecidas por conter quantidades elevadas de selénio, cobre e Vitamina E. todos estes têm propriedades antioxidantes. Eles são úteis na prevenção de danos celulares no corpo. Mais do que muitas vezes, o dano celular é responsável por câncer. Estes nutrientes reduzir e suprimir os danos celulares causados ​​pelos oxidantes e proteger os tecidos de danos por radicais livres. Sementes de girassol também são ricos em fitosterol. Como tal, eles reduzem o risco de certos tipos de cancro no corpo humano. Lignanas é um outro tipo de composto que impede certos tipos de câncer. Eles inibem o crescimento das células cancerosas para proteger seu corpo de próstata, mama e cancro do cólon.

A digestão é suportado:

Sementes de girassol contêm quantidades elevadas de fibras neles. Estes são fibras dietéticas que são bons para o estômago. Eles auxiliam na melhor digestão dos alimentos e também tratar a constipação eficazmente.

Ossos saudáveis:

Magnésio, o que é exigido pelo corpo humano para uma melhor saúde óssea, está contido em grandes quantidades em sementes de girassol. No corpo, a maior parte do magnésio é encontrado nos ossos. Ele é responsável por dar a estrutura física adequada. O restante é contida na superfície dos ossos como o armazenamento para o corpo para usar sempre que necessário. O cobre é um outro elemento que está contido nas sementes de girassol. É essencial para o bom funcionamento das enzimas que são necessários para a reticulação de colagénio e elastina. Estas enzimas manter os ossos flexíveis e fortes. Vitamina E em sementes de girassol tem propriedades anti-inflamatórias, que reduzem os sintomas de artrite.

Mentalmente saudáveis:

Sementes de girassol são conhecidos para diminuir as chances de depressão, causando um efeito positivo sobre o seu humor. O triptofano é um aminoácido essencial contida em sementes de girassol que produz serotonina, que é um importante neurotransmissor. Serotonina alivia a tensão e promove o relaxamento por acalmar o cérebro. A colina ajuda na função cognitiva e melhora o poder de memória do cérebro. Magnésio impede ataques de enxaqueca, ataque cardíaco, fadiga e dor, e também reduz a pressão arterial. O potássio também está contido nas sementes de girassol, que contrabalança os efeitos do sódio no sangue e manter a pressão arterial sob controle. Como tal, o risco de hipertensão é reduzida.

Sistema nervoso:

Sementes de girassol contêm magnésio, que é responsável por manter os nervos relaxados. Isto é feito através da prevenção de cálcio de entrar para as células nervosas e activando-os. Como tal, os músculos e vasos sanguíneos também estão relaxados. Se há uma deficiência do magnésio, o cálcio começa a entrar nas células nervosas em quantidades elevadas, o que os torna enviar muitas mensagens e causar muito contracção.

Então, agora você vê como benéfica sementes de girassol pode ser para você. Usá-los da maneira correta e se manter saudável.