Quanto exercício que vai demorar para "desfazer" 17 populares itens de fast food

Poucas pessoas percebem apenas quanto tempo eles precisam de exercício para queimar seu favorito fast food hambúrgueres e batatas fritas.

"Eu ganhei totalmente este hambúrguer," meu amigo Kelly me disse como ela mordeu em um enorme, a criação de dois andares. "Eu fui para uma corrida esta manhã."

Consegui sorrir e piar para fora, "Sim, totalmente!" Mas eu sabia a verdade: A menos que ela tinha corrido para umas boas duas horas (ela não tinha) não há absolutamente nenhuma maneira que ela quebrar mesmo, em termos de calorias. Desde nada mata um zumbido comida mais rápido do que a polícia nutrição, decidi ficar quieto e deixar que ela desfrutar de sua refeição. Eu, entretanto, que meu amigo amantes de hambúrguer sabe depois que seu comentário tinha acendido uma idéia da história.

O comentário dela foi uma das centenas que ouvi sobre a minha vida. Too muitas pessoas assumem que, se acertar o ginásio, eles vão exercer fora os alimentos que consomem, mesmo quando eles estão engolindo milhares de calorias de cada vez. No entanto, a menos que você é Michael Phelps ou Ryan Lochte, há uma chance muito magro você vai conseguir trabalhar por tempo suficiente ou forte o suficiente para que isso seja verdade. Como a maioria das pessoas precisam ver os números para acreditar que isso seja verdade, eu fui em frente e calculou exatamente quanto tempo uma pessoa de 150 libras seria necessário para exercer a queimar alguns dos mais populares pratos de fast food ao redor. Leia mais para descobrir quanto suor você precisa derramar a trabalhar fora de seus pratos favoritos. E quando estiver pronto, vá para o nosso relatório, O seu guia de sobrevivência por 20 fast food para descobrir quais as refeições vai ser o mais gentil para a sua cintura.

1

Wendy
Quarter-Pound Individual

550 calorias, 34 g de gordura, 13 g de gordura saturada, 1,5 g de gordura trans, 1.180 mg de sódio, 35 g de carboidratos, 2 g de fibra, 8 g de açúcar, proteína de 28 g

Você teria que pular corda por exatamente 61 minutos para trabalhar fora hambúrguer de gordura e calorias carregados de Dave Thomas. É duvidoso que mesmo o campeão da equipe holandesa dobro da sua escola primária poderia ir por tanto tempo. Optar pelo Jr. Cheeseburger, em vez de cortar 270 calorias de sua ordem, e fazer a barba de meia hora de seu exercício subsequente. Para mais swaps inteligentes não perca nosso relatório especial 31 Swaps saudáveis ​​para perda de peso.

2

McDonald
Big Mac

540 calorias, 28 g de gordura, 10 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans, 970 mg de sódio, 47 g de carboidratos, 3 g de fibra, 9 g de açúcar, proteína de 25 g

Você teria que correr por 50 minutos para queimar este bi-level hambúrguer-assuming você que nós estamos chugging ao longo de cerca de 6 milhas por hora. Se você costuma levar cerca de 12 minutos para completar uma milha, vai levá-lo mais perto de 60 minutos para incinerar o seu almoço.

3

AW Papa Burger

550 calorias, 33 g de gordura, 13 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans, 1.558 mg de sódio, 43 g de carboidratos, 2 g de fibra, 12 g de açúcar, proteína de 25 g

Para desfazer o dano de dois rissóis esta `hambúrgueres, queijo, coberturas, e bun sufocou-molho, você teria que ir para a água e caiaque para uma hora e 37 minutos . Se a saúde não é sua coisa, pedir cachorro-quente da cadeia (310 calorias, 19 g de gordura) ou sanduíche de frango grelhado (400 calorias, 15 g de gordura) em vez. Eles são duas das coisas mais saudáveis ​​no menu AW. Se você está realmente craving um rissol entre dois pães, criar um em casa com a ajuda destes 20 Dicas para fazer o hambúrguer perfeito.

4

Arby
Beef n `Cheddar

450 calorias, 20 g de gordura, 6 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans, 1,280n mg de sódio, 45 g de carboidratos, 2 g de fibra, 9 g de açúcar, 23 g de proteína

O que Arby faz de melhor é carne assada e talvez ele deve se ater apenas a esse plano. A carne totalmente decadente sonoridade n `Cheddar Classic é uma porção saudável de proteína magra que não vai estourar o seu orçamento de gordura saturada. Melhor ainda, se você tomar um passeio de bicicleta de 50 minutos em torno do seu bairro que você vai ser capaz de queimá-lo para a direita fora. Considerando o tempo que leva para queimar algumas das outras refeições, isso não é de todo ruim.

5

Jack In The Box
sourdough Jack

700 calorias, 45 g de gordura, 15 g de gordura saturada, 1,5 g de gordura trans, 1.180 mg de sódio, 39 g de carboidratos, 3 g de fibra, 7 g de açúcar, 35 g de proteína

Tanto o pão eo patty contribuir para o teor de gordura trans desta calamidade-que calórica, a propósito, exigiria 3 horas e 25 minutos na sala de musculação para trabalhar fora. Odiar o ginásio? Confira essas 19 maneiras de queimar 100 calorias sem um Gym e trabalhar um pouco em sua rotina diária para que você possa cortar em seu tempo formal de aptidão.

6

Blimpie
Philly Cheesesteak Sandwich

Grande, 1.190 calorias, 70 g de gordura, 24 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans, 2.860 mg de sódio, 89 g de carboidratos, 3 g de fibra, 15 g de açúcar, 53 g de proteína

Quando vendedor de cachorro quente, Pat Olivieri, primeiro inventou o cheesesteak na década de 1930, nós não pensamos que esta monstruosidade 1.190 calorias foi o que ele tinha em mente. , Esticando o pão (e o tamanho total porção) e, em seguida, superando a sua criação tanto com queijo e vestir pimenta, Blimpie conseguiu criar uma Sammy que exige mais quatro horas de hatha yoga para negar. Basta dizer não a esta terrível almoço e todos eles 50 Foods unhealthiest no planeta, também.

7

Burger King
Whopper duplo

850 calorias, 54 g de gordura, 18 g de gordura saturada, 2,5 g de gordura trans, 870 mg de sódio, 49 g de carboidratos, 11 g de açúcar, 43 g de proteína

Quando pela primeira vez fez a sua estreia em 1957, o Whopper vendido por 37 centavos. Desde então, o hambúrguer aumentou de preço e tamanho. Com a adição do segundo rissol, o Whopper Duplo ganha um adicional de 220 calorias. Para queimar este menino mau, você teria que bater a máquina elíptica por duas horas e trinta minutos ! Nós preferimos fazer qualquer coisa que não ficar parado em um pedaço de equipamento de treino por tanto tempo.

RELACIONADOS: Cada item de menu Burger King - Classificação!

8

Jr. de Carl
Pequeno-almoço Burger

830 calorias, 44 g de gordura, 19 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans, 1.540 mg de sódio, 68 g de carboidratos, 4 g de fibra, 13 g de açúcar, proteína de 39 g

Esmagar um prato de ovos, bacon e fricassé entre dois pães, e você terá um sanduíche de café da manhã que é quase três vezes as calorias de um Egg McMuffin. Oh, e para não mencionar, toma-se uma cansativa uma hora e 45 minutos de bicicleta para trabalhar fora. Soar como o inferno na terra? Incorporar algumas dessas 31 Maneiras Sneaky para trabalhar Out-sem bater o Gym para descobrir maneiras menos arregimentadas para queimá-las.

9

Chick-Fil-A
Sanduíche de frango

440 calorias, 18 g de gordura, 4 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans, 1.390 mg de sódio, 41 g de carboidratos, 2 g de fibra, 5 g de açúcar, proteína de 28 g

Embora não tiver o hábito de dar indulgências frita o Coma Este selo de aprovação, de Chick-Fil-A Sammy clássico é uma indulgência surpreendentemente modesta. Então, enquanto você orientar clara de as batatas fritas e refrigerante fonte, isso só vai tomar 40 minutos de corrida (A um ritmo de 10 milhas por hora) para desfazer o dano.

10

Fichas Chipotle
e Guac

800 calorias, 49 g de gordura, 7 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans, 795 mg de sódio, 81 g de carboidratos, 14 g de fibra, 5 g de açúcar, 10 g de proteína

Ah, chips e guac: uma combinação clássica que nenhum amante Tex-Mex pode renunciar. Assim crocante, tão cremosa! Se você decidir entrar, porém, só não se esqueça de fazê-lo com um amigo ou dois. Se você devorado Chipotleversão `s do solo de prato, você teria que gastar duas horas de caminhada para anular todas as suas calorias.

11

Dunkin Donuts
Big N `Torrado

570 calorias, 31 g de gordura, 11 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans, 1.290 mg de sódio, 44 ​​g de carboidratos, 1 g de fibra, 4 g de açúcar, proteína de 27 g

Feito com ovos, bacon gordo, queijo cheio de sódio, e torradas espessa Texas, monstruosa sanduíche da manhã de DD vai dar o seu abs uma verdadeira corrida para o seu dinheiro. Se você decidir morder um, planeja embarcar em uma uma hora de duração da sessão esqui cross-country para trabalhar fora.

12

Five Guys Five
Fries caras Estilo

953 calorias, 41 g de gordura, 7 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans, 962 mg de sódio, 131 g de carboidratos, 15 g de fibra, 4 g de açúcar, 15 g de proteína

No nosso relatório, Cada Fast-Food francês Fry Classificação, essas batatas estavam entre o pior do lote. Não só eles carregam a pena de um dia inteiro de gordura, eles também embalar vestígios de gordura trans perigoso, um tipo de gordura feita pelo homem-prejudicando coração você deve sempre tentar ficar longe. Se você não quer andar por três horas e 30 minutos para queimar as calorias, sugerimos que você torná-lo um boi claro ponto de estes taters crocantes!

13

Dentro e fora
Duplo-Duplo

670 calorias, 41 g de gordura, 18 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans, 1.440 mg de sódio, 39 g de carboidratos, 3 g de fibra, 10 g de açúcar, proteína de 37 g

Se você comeu esta hambúrguer como é, você precisa acertar o step na academia durante uma hora e 40 minutos para se livrar das calorias. No entanto, se você abandonar a propagação à base de maionese e queijo extra (uma modificação que nixes 170 calorias e 6 gramas de gordura saturada) você poderia terminar o seu treino na marca de 75 minutos. Sabemos que ordem que tínhamos colocar! Para ainda mais dicas de economia de calorias, confira essas 36 maneiras fáceis de cortar calorias 50+.

14

KFC Go Cup com extra propostas Crispy

540 calorias, 27 g de gordura, 4 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans, 1.330 mg de sódio, 50 g de carboidratos, 4 g de fibra, 0 g de açúcar, 24 g de proteína

KFC "ir Cups" que foi lançado em 2013 e se encaixam Taça de carro, pode ser apenas uma das criações de viagem de estrada mais genial de todos os tempos. A má notícia? Coronel Sanders sobrecarregar os copos de lixo. Para baixo apenas um dos seus copos crocante concurso extras e você precisa canalizar sua Phelps interior e nadar, durante uma hora e 20 minutos, para queimar as calorias e vamos ser honestos, a menos que há um metal envolvido, ninguém quer fazer isso.

15

Baja de Long John Silver Fish Tacos

2 tacos: 720 calorias, 46 g de gordura, 9 g de gordura, 7 g de gordura trans, 1.620 mg de sódio 60 g de carboidratos, 6 g de fibra, 4 g de açúcar, 18 g de proteína

Gordura na panificação, gordura nas tortillas, gordura no-e molho nada disso o tipo saudável. Tudo isso acrescenta-se a pena de um dia inteiro das coisas, e quase colocação de um dia cheio de sal-e isso não é mesmo tendo os molhos, os lados, ou beber a refeição vem com em conta. Para trabalhar com isso, você tem que gastar uma hora e 20 minutos jogando individuais de tênis.

16

Menino Popeyes camarão Po `

690 calorias, 42 g de gordura, 13 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans, 2.165 mg de sódio, 66 g de carboidratos, 5 g de fibra, 3 g de açúcar, 42 g de proteína

Este nutricionalmente pobre menino Po `, não contém um, não dois, mas seis diferentes corantes artificiais, alguns dos quais têm sido associados a distúrbios de aprendizagem e concentração (como ADD) em crianças e tumores da tiróide em ratos. Além dos ingredientes assustadores, ele contém mais calorias do que 160 MMs e exige uma hora e 42 minutos de pilates para trabalhar fora. Se você quiser entrar em algo frito e amido, optar por wrap de frango carregado da cadeia, que tem metade das calorias e uma fração da gordura.

17

Panera Napa Almond frango salada sanduíche

700 calorias, 26 g de gordura, 4,5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans, 1.140 mg de sódio, 90 g de carboidratos, 6 g de fibra, 13 g de açúcar, proteína de 17 g

Graças em parte à sua salada de frango livre de mayo, este sanduíche é realmente um dos melhores para-lhe pão e carne opções da cadeia. No entanto, não podemos negar que ele é um pouco ricos em calorias. Seria necessário uma hora e 30 minutos de remo para negar a sua ira! Sugerimos que o sanduíche como parte da cadeia de "Você-Pick-Two" lidar e combiná-lo com uma salada verde. Esta simples troca raspa 170 calorias e adiciona alguns verdes muito necessária para uma refeição de outra forma de cor bege. Você também pode espaço para fora nosso relatório exclusivo sobre Todo Sopa de Panera, Sandwich, e salada de Menu do ranking! antes da próxima viagem.