50 Alimentos menos saudáveis ​​do planeta

Ceder em certos alimentos é muito como sair muito tarde antes de uma entrevista de trabalho grande. Claro, você sabia que não era uma grande idéia, mas o seu FOMO era muito grande e você achei que você poderia de alguma forma ainda retirar no dia seguinte.

Errado. E a mesma coisa vale para a sua dieta. Você sabe que doces, bacon, e refrigerante diet não são as melhores apostas para a sua saúde, mas você provavelmente não percebeu que, além de adicionar flab para o seu quadro, esses alimentos também são atados com aditivos e produtos químicos que podem prejudicar a sua saúde a um ponto que você realmente não pode recuar diante. Depois, há os sabotadores cintura mais furtivos. Você sabe, os alimentos que você acha que são saudáveis, apenas para descobrir anos mais tarde que eles são tudo menos isso.

Leia mais para descobrir alguns dos alimentos menos saudáveis ​​do planeta e, em seguida, estoque acima nestes 26 Foods que derretem pneuzinhos ao invés!

1

FAST FOOD chá gelado

Ingrediente Nocivo: propilenoglicol, alginato (E405)

O que é um aditivo alimentar que também é usado como anticongelante automóvel e pista de-icer? Infelizmente, existem alguns, incluindo este. Alginato de propileno glicol é um espessante alimentar, estabilizador e emulsionante, e isso pode causar problemas cardiovasculares ou neurotóxicos. E ele é usado em Dunkin Donuts chá gelado, entre outros.

Eat This Em vez disso: Você sabia que embeber o chá verde em água fria durante duas horas, na verdade, torna ainda mais benéfico para o seu corpo do que sua rotina de maceração regular? De qualquer maneira, o chá verde pode ajudar a derreter grande de gordura. Pessoas que fizeram o O 7-Day Mini-barriga Tea Cleanse perderam até 10 libras em uma semana!

2

tilefish

Ingrediente Nocivo: Mercury

Classificada como a # 1 Pior Fish on Eat This, Not That! `S relatório exclusivo sobre 40+ tipos populares de Fish-Classificação para a Nutrição, você sabe tilefish deve ser muito perigoso se ele é considerado mais assustador do tubarão e peixe-espada. Assim como você pode beber um pouco de ácido de bateria com a quantidade de mercúrio nestas criaturas do oceano.

Eat This Em vez disso: Atlantic cavala, também conhecido como o # 1 Melhor peixe na nossa lista!

3

Microondas
Pipoca

Ingredientes prejudiciais: Diacetil, ácido perfluorooctanóico (PFOA) e gorduras trans

Se você pensou que o filme que estavam assistindo era terrível, você provavelmente não têm tido um olhar muito atento sobre sua pipoca. Quando o ar-estalou, esse lanche tem fibra de enchimento e grãos integrais que nós amamos, mas as variedades de microondas são uma besta completamente diferente. Muitas grandes marcas como Tempo Jolly e Jiffy Pop não só contêm gorduras trans-ferir coração, mas também encher os sacos com ácido perfluorooctanóico (PFOA), o mesmo material tóxico encontrado em panelas de teflon e panelas. Além do mais, os favoritos com sabor de manteiga são quase sempre atado com diacetil (DA), um produto químico que foi encontrado para quebrar a camada de células que protege um dos nossos órgãos mais vitais: o cérebro. Agora isso é algumas coisas assustador!

Eat This Em vez disso: kernels Air pop ou fazer o seu próprio pipoca de microondas para um baixa caloria lanche. Veja como: Adicione seus kernels popping favoritos para um pequeno saco de papel almoço, dobrar a parte superior para baixo algumas vezes. Então, zap-lo no microondas até ouvir apenas alguns pops a cada cinco segundos. Desafiado na cozinha? Nós também somos grandes fãs de Quinn pipoca. É um dos únicos pipocas para microondas que é livre de produtos químicos e não vai causar estragos em sua cintura.

4

Fast Food frango Nuggets

ingredientes prejudiciais:

Nuggets de frango todos começar com frango, mas também contêm vários ingredientes sintéticos de diglicéridos para Red # 40 a carragena. Estes produtos químicos ajudar a tornar os alimentos excessivamente processados, como nuggets de frango possível porque isso é o que mantém os (poucos) materiais orgânicos nos nuggets de ir mal (ou olhando estranho) após dias viajando na estrada ou meses no congelador. Mas mesmo se você comprá-los no supermercado, você pode não ser seguro. Confira nosso relatório exclusivo de O mais popular de frango Nuggets do ranking!

Eat This Em vez disso: peitos de frango orgânicos cortados em pedaços, revestido com ovo e farinha de rosca, e cozido no forno. Voila! Caseiros, nuggets saudáveis.

5

Fruta
Suco

Ingredientes prejudiciais: Frutose

É natural! É embalado com a vitamina C! Ela vem de Florida! O que pode estar errado? Bem, enquanto 100 por cento de suco de fruta é uma escolha melhor do que bebidas açucaradas como Ensolarado D, mesmo o material totalmente natural ainda embala até 36 gramas de açúcar por copo, ou sobre o que você deseja obter a partir popping 4 Krispy Kreme com vidros rosquinhas em um liquidificador e bater frappe. Além do mais, a maior parte da doçura no suco vem de frutose, um tipo de açúcar associada com o desenvolvimento de visceral tecido adiposo-Sim, isso é gordura abdominal.

Beber Este vez disso: Enganar sua barriga em encolhendo-se, preenchendo o seu copo com um pouco refrescante água Detox. Basta adicionar fatias frutas frescas como laranjas e toranjas para H20 e frio ole simples ". A chave é manter as cascas em: cascas de frutas cítricas são ricas em d-limoneno antioxidante, um composto poderoso que ajuda a eliminar as toxinas do corpo e permite que ele liberar a gordura visceral armazenado.

6

Doce

Ingredientes prejudiciais: corantes artificiais, açúcar, gorduras saturadas

Você já sabia todas as gorduras da artéria-entupimento e açúcares viciando em doces não estavam fazendo você ou sua família nenhum favor, mas você provavelmente não percebeu que certos doces pode tornar mais difícil para os seus pequeninos para se concentrar. Alguns anos atrás, os pesquisadores descobriram que as cores artificiais, Amarelo No. 5 e Amarelo No. 6 (encontrado no Butterfingers e MMS), promover o Transtorno do Déficit de Atenção (DDA) em crianças. Na verdade, a Noruega ea Suécia já proibiu o uso desses corantes artificiais, e no resto da UE, os alimentos que contêm esses aditivos devem ser rotulados com a frase: ". Pode ter um efeito adverso na actividade e na atenção das crianças"

Eat This Em vez disso: Candy Bar Natural Cremoso de Amy. Embora este bar tem aproximadamente a mesma quantidade de calorias, gordura e açúcar como Butterfinger, é livre de todos os corantes artificiais. fãs MM deve verificar chocolates de leite Candy-revestido do irreal. É um produto similar, mas livre de todos os produtos químicos assustadores. Se não há nenhuma maneira que você poderia trocar o seu go-to doces para um outro doce, aqui está esperando o seu doce de escolha é feita pela Nestlé. Até o final de 2015, a empresa terá eliminado o uso de todos os corantes artificiais. Se você tiver tempo, tentar fazer um destes sobremesas saudáveis.

7

cereais açucarados

Ingredientes prejudiciais: Butil-hidroxitolueno (BHT), hidroxianisole butilado (BHA), carboidratos refinados, açúcar adicionado

Não há nenhum açúcar-revestimento-lo: açúcar causa estragos no corpo. Consumindo muito do material branco pode levar à obesidade, que muitas vezes faz com que outros problemas de saúde como diabetes e doenças cardíacas. E muitos cereais embalar mais açúcar em uma tigela do que você encontrará em uma Boston Kreme Donut! Para piorar a situação, muitas variedades populares como Frosted Flakes e Fruity Pebbles também são atados com hidroxitolueno butilado (BHT) ou BHA (Hidroxianisolo butilado), ingredientes que são proibidos no Reino Unido, Austrália, Nova Zelândia, Japão e grande parte da Europa, porque eles são pensados ​​para ser cancerígeno.

Eat This Em vez disso: Cascadian Fazendas trajeto da natureza do Chocolate O e manteiga de amendoim Panda Puffs são ambos, picaretas baixo teor de açúcar cheia de sabor que não contêm quaisquer produtos químicos assustadores. Nós também somos grandes fãs destes 11 Marca Nome Cereais para perda de peso.

8

dieta refrigerantes

Ingredientes prejudiciais: Corante caramelo, bromados óleo vegetal (BVO), bisfenol A (BPA), aspartame

O que as cores que causam câncer artificiais, retardadores de chama e açúcares falsos causadores de gordura todos têm em comum? Eles são ingredientes em todas as suas bebidas favoritas dieta efervescente. Enfiar tudo isso em uma garrafa atado com BPA, um produto químico que tem sido associada à obesidade, e você praticamente tem a pior bebida que nunca. Quase todos os populares refrigerantes diet contêm aspartame, um adoçante artificial que eleva os níveis de glicose, sobrecarregar o fígado e causando o excesso de se converter em gordura. E isso não é tudo: O corante caramelo encontrado nas bebidas castanhos como a Coca-Cola e Dr. Pepper tem sido comprovada para causar câncer em animais e é um possível agente cancerígeno para os seres humanos. Se refrigerantes com sabor de frutas cítricas, como Diet Mountain Dew e Fresca são o seu go-to, você não está fora livre scot-. Em vez de corante caramelo eles contêm BVO, um produto químico usado no combustível de foguetes e retardadores de chama que podem reduzir a fertilidade e podem afetar negativamente hormonas da tiróide.

Eat This Em vez disso: Enquanto a Coca-Cola e PepsiCo acordaram em fase BVO fora de seus refrigerantes, ainda é usada ativamente em refrigerantes de Dr. Pepper / Seven Up Inc. Mesmo assim, todas estas bebidas contêm aspartame, e isso não é algo que pode ficar para trás. Se você está cansado de ole planície `H20, optar por um deles 5 melhores chás para perda de peso ou uma chávena de café em vez.

9

Coffee Creamer

Ingredientes prejudiciais: O dióxido de titânio, gorduras trans, açúcar

café creme e protetor solar têm mais em comum que você poderia pensar. Ambos contêm dióxido de titânio, um bloqueador de radiação ultravioleta que funciona como um agente de branqueamento. Além espreita em muitos cremes convencionais, também é encontrada em garrafas aparentemente `saudáveis` como variedade à base de leite de coco Então Delicious `. O aditivo tem sido comprovada para causar danos ao fígado e tecido em ratos, e também pode ter implicações para a saúde em seres humanos, de acordo com uma recente revisão do produto químico. creme de café também é tipicamente embalados com gorduras trans, muitas vezes escondido sob o seu nome menos conhecido: óleo hidrogenado. Praticamente todos os produtos da Coffee companheiro tem este ingrediente assustador que foi mostrado para diminuir a memória em adultos com menos de 45 anos de idade. Se você está trabalhando duro ou não quer esquecer de onde você estacionou seu carro, este é um ingrediente que você deve evitar.

Eat This Em vez disso: ol liso `leite de vaca ou sem açúcar, leite de soja orgânica tanto fazem para adições saudáveis ​​para seu copo da manhã. Se você está procurando uma pitada de sabor, ficar com uma colher de sopa de um dos cremes Natural Bliss de café companheiro. Eles são todos feitos a partir de leite desnatado, creme de leite, açúcar e naturais sabores-é isso! Se você gosta de seu café gelado temos uma receita saudável apenas para você.

10

carnes processadas

Ingredientes prejudiciais: Nitrato e sal

O bacon e salsichas que você aproveite ao pequeno-almoço e os frios que você usar para fazer o seu almoço pode estar colocando sua vida em risco. Como? Muitas destas carnes contêm nitratos, um conservante que interfere com a capacidade natural do corpo para processar o açúcar, o que aumenta o risco de diabetes. Ele também pode-se suas chances de desenvolver tireóide e câncer de cólon. Se isso não fosse ruim o suficiente, carnes mais processados ​​também são carregados com sódio, um contribuinte conhecido à hipertensão que pode torná-lo inchar e configurá-lo de desenvolver doenças cardíacas. Procurando outras maneiras de orientar clara de nitratos? Tente esse Alternativas de carne para perda de peso rápida.

Eat This Em vez disso: No balcão deli, para pedir mama Cabeça All Natural Turquia Roasted do Javali. É livre de nitratos e é relativamente baixo teor de sódio. Natural de Applegate Natural lento caseiras presunto e bacon orgânicos também são boas escolhas que podem ser encontrados na seção de carne e queijo de sua bomboneria.

11

Profundas alimentos fritos

Ingrediente Nocivo: óleo hidrogenado

frango frito, palitos de queijo fritos, lula frita, batatas fritas. Você nunca vai ver esses itens marcados como "comer isso." Eles causar problemas para o seu corpo para uma variedade de razões, e pode causar estragos em seu peso. Mas há mais: Eles também estão ligados à depressão. fritar é geralmente feito em óleo parcialmente hidrogenado. A hidrogenação é um processo que transforma óleo vegetal para uma forma mais sólida, o que o torna um produto mais estável durante a armazenagem. Tudo o que é cozido com óleos hidrogenados e contém gorduras trans pode potencialmente contribuir para a depressão.

Eat This Em vez disso: Coza seus alimentos no forno. Sempre.

12

pratos congelados

Ingredientes prejudiciais: De sódio e gorduras trans

De conservantes e enchimentos artificiais para montanhas de sódio que causar estragos em seu humor, pratos congelados não devem ser confiáveis. Então, você foi avisado: Estes são os 48 Congelados Pior na América.

Eat This Em vez disso: Opte por orgânica, baixo teor de sódio, baixo teor de açúcar opções de congelados, que nunca (nunca!) Têm gorduras trans.

13

Comida chinesa

Ingrediente Nocivo: glutamato monossódico

comida chinesa é muitas vezes carregado com MSG (glutamato monossódico), um realçador do sabor encontrado em outros tipos de alimentos, como sopas, carnes processadas, e muito mais. Algumas pesquisas sugerem que os produtos químicos no MSG causar um aumento drástico no apetite, o que parece apropriado que as pessoas que consomem mais quantidades de MSG são mais propensos a ter excesso de peso em comparação com aqueles que não têm MSG em sua dieta. Evite estes cinco Alimentos chineses não consumido na China!

Coma isso em vez disso: no vapor legumes e esses outros 8 Foods chinês aprovou pela dieta Especialistas

14

Sobremesas restaurante

Ingrediente prejudiciais: Sodium

E aqui você pensou que nós diria que o açúcar. E calorias. E gordura. E tudo o mais. Enquanto isso é tudo verdade, e restaurante sobremesas são perigosos, pois as porções são muitas vezes de grandes dimensões, é o teor de sódio que muitas pessoas nem sequer pensar. Isso sobremesa de vista inocente que você vê na foto acima tem um colossal 1.380 calorias, 92 g de gordura (56 g de gordura saturada, 2,5 g de gordura trans), 700 mg de sódio, 125 g de carboidratos e 86 g de açúcar. Verificá-la com seus outros amigos do mal nesta lista de 20 Restaurante Sobremesas Com mais sal do que um saco de pretzels.

Eat This Em vez disso: Uma pequena colher de gelado é uma maneira de baixo risco para satisfazer esse dente doce no final de uma refeição.

15

Entradas bege monocromáticas

Sempre que a sua placa é composta quase inteiramente tons off-marrom de lixo frito, você sabe que não está em qualquer coisa remotamente nutritiva. (Ou se era uma vez nutritivo, ele não é mais.) Os amostradores de aperitivo, peixe frito e batatas fritas, um prato de asas-se não há, pelo menos, metade da placa composta de vegetais, então você está se preparando para o fracasso. Você perceberá isso é o que várias das fotos parecer nesta lista exclusiva de A pior opção no menu em 20 restaurantes populares .

16

Bebidas energéticas

Ingrediente Nocivo: sacarose, glicose, Caffeine

Você já se perguntou por que todas as bebidas energéticas gosto de xarope para a tosse? Só podemos imaginar o número de bicos de Bunsen quebrados que levou para chegar a uma fórmula já familiar bebida energética. Sem dúvida, este gosto medicinal estranho torna os consumidores sintam que estão derivando benefícios reais de uma dessas latas. Todos eles estão realmente derivando, porém, é um coquetel químico caro e com o teor de cafeína de uma xícara de café forte e uma grande quantidade de açúcar (ou adoçantes artificiais assustadores). P. S. - Um estudo da Universidade de Maryland encontrados bebidas energéticas para ser 11 por cento mais corrosivo para os dentes do que a soda regular.

Beber Este vez disso: O chá verde! É totalmente natural e um dos melhores impulsionadores da energia ao redor. Há uma razão painelistas teste perderam até 10 libras por beber chá por uma semana com o The 7 Dias Liso-barriga Tea Cleanse!

17

Sorvete

Ingredientes prejudiciais: óleo de soja, dióxido de titânio, corantes artificiais

A maioria dos "premium" sorvetes estão sobrecarregados com açúcar e óleo de soja, uma gordura que tem sido associada ao ganho de peso. Alguns chegam a conter prejudiciais corantes artificiais e dióxido de titânio, um aditivo que dá protetor solar a sua tonalidade branca!

Eat This Em vez disso: Para ter seu bolo e comê-lo, também, ficar com um deles Best Ever sorvetes para perda de peso. Alternativamente, chicotear acima de um destes 9 congelados Banana Ice Cream Recipes.

18

Smoothies engarrafadas

Ingredientes prejudiciais: Caramelo coloração, pectina, frutose, goma de xantano

manhãs agitadas e pequenos-almoços grab-and-go são praticamente sinónimo-por isso é fácil ver o apelo de smoothies compradas em lojas. Eles parecem ser a melhor maneira de obter o que você deseja em uma pitada. Mas as bebidas que economizam tempo ter um lado negativo: Em comparação com bebidas frescas-fabricados, a maioria deles ficam aquém sobre nutrição e são tão em calorias e açúcar-cheia que você teria que passar horas na esteira para queimá-los. Certifique-se de evitar Os Smoothies Pior no supermercado para perda de peso.

Beba isso em vez : Jogar pelo seguro, misturando acima de um destes 10 receitas do smoothie para perda de peso-todos deles pode ser feita em 5 minutos ou menos.

19

Pequeno-almoço Biscuits

Ingredientes prejudiciais: Gordura trans

Fazer biscoitos a partir do zero pode levar uma eternidade, e que a maioria das variedades embalados estão repletos de Gorduras Trans, uma gordura-inventado artificial para fazer assados ​​mais doenças do coração shelf-stable-que tem sido ligada. Cada um de Buttermilk Biscuits de Mary B transporta três gramas por pop (que é mais do que um dia inteiro). E, embora o rótulo nutricional em Pillsbury Grands! Buttermilk Biscuits lê "0 gramas" na coluna de gordura trans, é feito com óleo de soja-um morto hidrogenado que existem vestígios de gordura perigosa nos biscoitos.

Coma isso Em vez disso: Não só "cantos e recantos" de Thomas salvá-lo de os perigos das gorduras trans, mas eles também raspar 90 calorias do seu prato. Manchar algumas amoras manteiga e purê sobre esses bebês para amplificar o sabor e adicionar um hit de doçura.

20

Xarope de panqueca

Ingredientes prejudiciais: xarope de milho de alta frutose e corante caramelo

marcas de xarope famosos como Tia Jemima and Mrs. Butterworth são feitos com dois ingredientes estamos constantemente dizendo aos leitores a evitar: xarope de milho-prejudicando a saúde e corante caramelo.

Coma isso Em vez disso: A melhor xarope para a sua cintura é uma classe A Medium âmbar puro xarope de bordo. Desde o sabor é tão concentrado, um pouco vai um longo caminho, economizando calorias e açucar.

21

salmão de viveiro

Ingredientes prejudiciais: Ômega-6, PCB

salmão do Atlântico é o lançamento do álbum Kid Rock do frigorífico: Sempre más notícias. Por definição, todos os salmões do Atlântico é e embalado com ômega-6 inflamatórios criados em fazendas. Porque os criadores de salmão alimentar sua soja peixe, salmão de viveiro tem cerca de 1.900 miligramas de ácido gordo insalubre, enquanto o salmão selvagem tem apenas 114 miligramas. Fica pior: salmão de viveiro são geralmente rosa tingido, foram encontrados para ser elevado em PCB (produtos químicos industriais causadoras de câncer que foram proibidos em 1979) e têm um quarto da vitamina D-achatamento barriga de seus primos selvagens.

Coma isso Em vez disso: Salmão selvagem. Ele é rico em ômega-3 os ácidos, que combatem a inflamação por todo o corpo.

22

As bebidas esportivas

Ingredientes prejudiciais: colofónia de madeira e corantes artificiais

Quem inventou o Gatorade Dunk-a tradição em que as equipes de esportes vencedores despejar refrigeradores do material em seus treinadores, era realmente sobre a algo. Uma varredura do rótulo nutricional e é claro: A bebida esportiva é melhor fora infiltrando nos bastidores do que seu estômago. Claro, ele fornece eletrólitos pós-treino críticos, como sódio e potássio, mas também serve-se uma porção saudável de calorias e açúcar. Na verdade, existem 56 gramas de coisas doces (que é mais do que um dia inteiro) em uma garrafa de 32 onças. Além do mais, a bebida está repleta de aditivos de revirar o estômago, como resina de madeira e corantes artificiais que têm sido associados ao câncer e hiperatividade em crianças.

Beber Este vez disso: A melhor e mais seguro caminho para repor os eletrólitos e água perdida depois de um treino duro: Pegue um garfo e faca. Há uma série de todos os alimentos naturais que são tão hidratante como Gatorade e repleto de eletrólitos e nutrientes que ajudam a recuperação muscular e perda de peso. Pegar alguns destes Healthy Foods melhor para a hidratação de Gatorade para colher os benefícios.

23

Chef Boyardee
Ravioli de carne de bovino

Ingredientes prejudiciais: Corante caramelo, óleo de soja, extrato de levedura, xarope de milho

Você pode não ver MSG na lista de ingredientes deste ravioli, mas seu composto problemático, ácido glutâmico, é encontrado dentro de um par de ingredientes que estão lá, incluindo extrato de levedura. Depois de anos de má publicidade em torno MSG, considerado um "realçador de sabor" na terminologia de alimentos aditivo, muitos fabricantes pararam incluindo-o e, em vez deslizou através de uma brecha FDA: Eles não têm de mencionar o ácido glutâmico se ele está escondido em outros ingredientes. Então, qual é a grande coisa sobre o ácido glutâmico? Uma revisão compilado para a FDA concluiu recentemente que a substância provoca algumas pessoas a ter reações, incluindo enxaquecas, dores de cabeça, náuseas, alterações do ritmo cardíaco, e dificuldade em respirar.

Coma isso Em vez disso: Quando o desejo de greves de massas, chicotear acima de um destes 10 receitas de massas salada para Flat Abs. Claro, eles podem levar algum tempo para cozinhar, mas pelo menos você terá sobras para dias.

24

Doritos

Ingredientes prejudiciais: Glutamato monossódico)
Todo mundo sabe que quando você compra Doritos, você é obrigado a terminar o saco inteiro e não é nenhuma surpresa. A receita para o chip populares foi especialmente concebido de modo a que nenhum sabor domina o outro. Quando os alimentos não têm um sabor dominante, as pessoas são menos propensos a se sentir completo e, por sua vez, consomem mais, dizem os pesquisadores. Além do mais, um dos primeiros ingredientes no rótulo do alimento é glutamato monossódico (MSG), um aditivo que é conhecido por aumentar o apetite e fazer alimentos sabor mais apetitoso. E se você pensou que Dorito respiração era apenas um efeito colateral coincidente de mastigando o lanche, pense novamente. O poderoso sabor salgado persistente na boca é um exemplo de uma tática chamada "pendurar de longa data sabor" que é usado para atrair snackers a voltar para mais. Com todos esses fatores trabalhando contra você, é realmente não admira que você está indefeso quando Doritos vêm por aí.

Coma isso Em vez disso: Beanitos Nacho Cheese feijão branco Chips. Uma porção destes chips à base de feijão tem uma gritante 6 gramas de fibra de enchimento de barriga, então você vai certamente ser capaz de colocar o saco para baixo uma vez que você comeu o seu preenchimento. Além disso, eles estão livres de MSG, que deve deixar o seu pontapé de força de vontade natural.

25

Cheetos

Ingredientes prejudiciais: Glutamato monossódico, 6 amarelo

Não é sua imaginação: Esta laranja, inchado lanche derrete o segundo que bate seus língua cientistas fenômeno -a apelidaram E definitivamente não é uma qualidade acidental de suas fichas, ou "fuga densidade calórica.". desenvolvedores de alimentos sabem que quando os alimentos derreter rapidamente, ele engana o cérebro em pensar que você não está comendo mais calorias. Por sua vez, snackers acabar comendo uma porção muito maior. Os Cheetos som faz quando você morde-los também foi especialmente desenvolvida para que você fique dependente. O som crocante torna sabor mais apetitoso, provavelmente porque nós associar o som com frescura, de acordo com um estudo recente da Universidade de Oxford. Além do mais, Cheetos estão encharcados com MSG, que foi mostrado para aumentar o apetite e fazer alimentos sabor ainda mais delicioso. Além disso, Cheetos são um dos 8 mais viciantes Alimentos no Mundo.

Coma isso Em vez disso: Blue Diamond naturais Almond nut-Thins em queijo cheddar. Estes biscoitos de arroz e à base de amêndoa oferecer um sabor Cheeto-esque com três gramas de fome-rebentando proteína por porção. Mais importante, eles estão livres dessas calorias de fuga difíceis que nos levam a comer demais.

26

Oreos

Ingredientes prejudiciais: Óleo de palma, alcalino cacau processados, xarope de milho de alta frutose

Oreos não vêm com um aviso, mas talvez eles deveriam! Não só eles são cheias com óleo de palma, uma gordura que promove a inflamação de gordura causando, mas Oreos também têm demonstrado ser mais do que aditivo tanto de cocaína e morfina, de acordo com um estudo de 2013 dos animais. Para chegar a esta conclusão, pesquisadores alimentaram ratos bolos de arroz, Oreos ou deu-lhes injeções de cocaína ou morfina e descobriu que os biscoitos teve o maior efeito sobre o centro de prazer do cérebro que provavelmente explica por que é tão difícil para comer apenas um. Um segundo grupo de pesquisadores descobriram que, entre todos os alimentos lá fora, biscoitos foram um dos mais difíceis de comer com moderação.

Coma isso Em vez disso: Nothin `But chocolate coco amêndoa Granola Cookies. Estas picadas de borracha não bastante visual ou gosto como Oreos, mas com certeza são muito mais saudável e muito menos viciante. Feito de uma deliciosa combinação de amêndoas, aveia, chocolate, coco, açúcar de cana, especiarias e pó de café expresso em vez de um monte de ingredientes processados, este tratamento é mais gentil com sua cintura do que o tradicional twist-and-lambe combinação. Estes Melhores Bolinhos para sua perda de peso Plano de refeições também são picaretas repleto de nutrição sólidas.

27

sopa enlatada

Ingredientes prejudiciais: Glutamato monossódico

Normalmente apelidado de uma alimentação saudável, acalmando refeição, sopa realmente é um dos sabotadores menos dieta suspeita de todos eles. O que torna tão viciante? Além de ser atraente por causa de seu baixo custo, muitas marcas populares adicionar glutamato monossódico, um agente aromatizante que aumenta o apetite e causa a enxaqueca. Embora não estávamos muito chocado ao saber que todos Maruchan Ramen-a faculdade populares grampo-são atados com o ingrediente, fomos ofendido ao saber que algumas das sopas condensadas de Campbell são carregados com isso, também.

Coma isso Em vez disso: Progresso, Campbell V8 sopas, e Pacific Foods Sopas são todos MSG livre. Cumprindo com essas marcas, será mais fácil para manter seu apetite e porções em cheque. Se você tem pressão arterial elevada, não deixe de olhar para sopas com menos de 500 miligramas de sódio por porção, também.

28

Tempero pronto em tablete

ingrediente prejudicial: MSG, Amarelo # 5, Amarelo # 6

glutamato monossódico, mais conhecido como MSG, amarelo 5 e 6 amarelo são apenas três dos ingredientes inquietantes encontrados em um cubo de caldo de carne típico. O antigo foi mostrado para estimular o apetite enquanto os dois últimos, ambos os corantes artificiais, podem ter efeitos adversos sobre a atividade e atenção em crianças. Para descobrir outros itens que você deve evitar adicionar à panela no fogão, confira essas 20 Pior Ingredientes para colocar em seu Soup.

Eat This Em vez disso: caldo orgânico está disponível na maioria dos supermercados.

29

Muffins

Ingredientes prejudiciais: óleo de soja, xarope de milho e gorduras trans

Que bolinho de aparência inocente pode apenas dar-lhe uma parte superior do muffin, se você não tiver cuidado. Hey, o nome tinha que vir de algum lugar, certo? Um muffin de mirtilo típico transporta cerca de 400 calorias e um terço da gordura do dia, e comer metade agora e "salvar o resto para mais tarde" é quase impossível-provavelmente porque alimentos ricos em carboidratos, gordura e açúcar pode ser totalmente viciante. Um estudo da Universidade de Montreal descobriram que os ratos que tinham sido alimentados com dietas com altos níveis de esses mesmos nutrientes exibido sintomas de abstinência e foram mais sensíveis às situações de estresse depois de terem sido colocados em uma dieta saudável. Além disso, muitos bolos comerciais são também enriquecida com óleo de soja-alargamento da cintura, xarope de milho e Gorduras Trans, um ingrediente que tem sido mostrado para diminuir a capacidade mental e diminuir a memória.

Coma isso Em vez disso: Kashi Blueberry Waffles. Dois desses baixo teor de açúcar, waffles ricos em fibras servir o sabor blueberry doce você almeja para apenas 150 calorias. Mesmo se você cobriu-os com uma colher de sopa de xarope, você ainda tomar em menos calorias e menos gordura e açúcar do que seria se você tivesse optado pelo muffin. O vencedor aqui é óbvia. Fazendo café da manhã em casa? Tente um destes hacks para perda de peso.

30

Mac e queijo

Ingredientes prejudiciais: agentes de coloração amarelo 5 e amarelo 6

A cor glow-in-the-dark da maioria dos produtos mac e queijo no mercado não existe no mundo natural e não deve ser ingerido. Por quê? Bem, de acordo com o Centro para a Ciência no Interesse Público, estudos ligaram corante alimentar artificial para alergias, TDAH e câncer em animais. Muitos desses corantes são feitos de alcatrão de carvão - assim como os produtos utilizados para selar-revestimento de pisos industriais e matar insetos em shampoo piolhos. Gostoso!

Eat This Em vez disso: Escolha uma marca orgânica, o que significa que não há cores artificiais adicionados, sem leite de vacas tratadas com hormônios sintéticos e ingredientes geneticamente modificados. Ou fazer um destes Surpreendentes Receitas Mac e queijo para perda de peso!

31

TOFU

Ingrediente prejudicial: Sulfato de magnésio

Quase que se poderia pensar de como um item alimentar de risco, praticamente tofu insípido - que é feito pela coagulação do leite de soja e pressionando a coalhada resultantes em blocos brancos macios - na verdade abriga um sulfato de magnésio coagulante desagradável. Estudos têm mostrado que pode causar câncer em animais de laboratório.

Eat This Em vez disso: Tofu que emprega um outro agente coagulante, tais como sais Nigari, Lushui ou água do mar limpa.

32

SPLENDA

Ingrediente prejudicial: sucralose

Você não quer que seu fígado e rins a inchar enquanto a sua glândula timo diminui, mas se você fez, consumindo lotes do Splenda adoçante artificial seria uma maneira fantástica de fazer isso.

Eat This Em vez disso: Antes de açúcar foi amplamente disponível, das pessoas go-to adoçante era mel, e ainda empilha acima. Embora o mel é rico em frutose, que também contém uma grande quantidade de antioxidantes-rebentando câncer. Além disso, mel local foi dito para ajudar a aliviar os sintomas da alergia.

33

CACHORROS QUENTES

Ingrediente prejudiciais: Laranja B

Há uma abundância de boas razões para não comer cachorros-quentes - seus altos níveis de sódio e nitrato de conservantes que causam câncer são apenas dois - mas se você precisar de outro, aqui você vai. O invólucro de muitos cachorros-quentes é colorido com um corante alimentar chamado Laranja B. doses elevadas de que são ruins para o hepato-biliares.

Eat This Em vez disso: Se você está buscando uma cão suculento, optar por uma opção orgânica como Great Dog Hot Beef Uncured Organic Applegate Farms `.

34

ENCURTANDO

Ingrediente prejudicial: Gorduras Trans

O bebê de Mama pode gostar encurtando pão, mas isso é porque o conhecimento da criança do que as gorduras trans fazer para o seu corpo é irregular na melhor das hipóteses. gorduras trans prejudiciais abundam em qualquer alimento que lista encurtamento ou óleo parcialmente hidrogenado como um ingrediente. As gorduras trans vai entupir suas artérias e causar obesidade, mas também vai aumentar o risco de síndrome metabólica.

Eat This Em vez disso: Escolha gorduras monoinsaturadas saudáveis, como azeite de oliva, amendoim e canola, e os alimentos que contêm ácidos graxos ômega-3 insaturados vez.

35

LARANJAS tingido

Ingredientes prejudiciais: Citrus Red # 1 e # 2

Este é um choque: Laranjas são comprados mais rapidamente quando eles estão um pouco mais laranja do que a cor que foi nomeado após eles. Isso é o que levou alguém a bater em cima da ideia de spray-pintá-los para que eles parecem maduros, mesmo que eles não são. Ambos os corantes podem danificar os cromossomos e levar ao câncer.

Eat This Em vez disso: Optar por laranjas orgânicas, ou se envolver em um pouco de escavação para descobrir se a cor do seu fruto é realmente de uma fábrica em New Jersey.

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McDonald
milkshakes

Ingrediente prejudicial: Sorbato de potássio

É listado no site Mickey D como um ingrediente nas suas batidos, apesar de relatórios de alimentos e de toxicologia químicos marcados sorbato de potássio como um carcinogéneo depois de ter sido demonstrado que tendia a fazer com que as células de mamíferos para mutar.

Vídeo: 5 Alimentos que parecem saudáveis (mas Não são)

Beber Este vez disso: Você é melhor criar o seu shake de sonho em casa com creme orgânico gelo, leite orgânico e frutas orgânicas frescas. Tente um destes 56 Smoothie Receitas para perda de peso!

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Peixes e produtos de peixe congelado

Ingrediente prejudicial: terc-butil-hidroquinona

Este ingrediente é usado em muitos itens diferentes produtos alimentares e não alimentares, mas o limite superior (1 grama / kg) permitida é para peixe e produtos congelados. É um conservante que é eficaz em prolongar a vida de armazenamento e, em doses elevadas, pode causar tumores de estômago.

Eat This Em vez disso: Sempre comprar peixes frescos ou congelados rapidamente em oposição a algo suspeito no corredor congelador.

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SOJA hambúrgueres vegetarianos

Ingrediente prejudicial: Proteína de soja

A proteína de soja é feita a partir de feijões de soja geneticamente modificados (muitas vezes cultivadas na China) e, em seguida, submetidos a hexano, um solvente químico que pode literalmente explodir.

Eat This Em vez disso: Você é muito melhor com um hambúrguer vegetariano como o de Amy Sonoma Burger, que é feito inteiramente de vegetais orgânicos, quinoa e nozes.

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GOMA DE MASCAR

Ingrediente prejudicial: hidroxianisol butilado (BHA)

Se você não engoli-lo, pode goma de mascar contar como um alimento? Sim, porque BHA está sendo lançado em sua boca. Usado como conservante de alimentos, BHA é comumente encontrado em goma de mascar, manteiga, cereais, salgadinhos e cerveja. Não só tem BHA têm provado ser prejudicial para a coagulação do sangue quando consumidos em grandes quantidades, mas também tem sido associada com a promoção do crescimento do tumor. Que a levou a ser proibida a partir de alimentos no Reino Unido, Japão e muitos outros países europeus.

Vídeo: Os alimentos mais saudáveis do mundo

Eat This Em vez disso: Se você tem o hábito de mascar, tente sementes de girassol. Não só eles são saborosos, mas eles também são uma excelente fonte de vitamina E, antioxidante solúvel em gordura do corpo principal.

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FARINHA BRANCA

Ingrediente prejudicial: Dióxido de cloro

Um agente de branqueamento, o dióxido de cloro é utilizado em uma variedade de formas, incluindo o tratamento de água e o branqueamento da farinha. De acordo com pesquisa realizada pelo Centro de Ciência no Interesse Público, este produto químico tem sido associada ao câncer.

Eat This Em vez disso: Há uma abundância de farinhas de grãos inteiros e de trigo integral e pães que não incluem lixívia. Faça a mudança! Não só eles não contêm dióxido de cloro, que são melhores para você em uma variedade de maneiras. Vá com um deles 10 Melhores Pães Marca para perda de peso!

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Açúcar branco

Ingrediente prejudiciais: Açúcar (duh)
De acordo com o CDC americanos comem um colossal 82 gramas de açúcar por dia, que é de 37 gramas acima do consumo recomendado! Há um fator bruto açúcar branco, também: açúcar branco refinado é branqueada em um processo que implica a execução do açúcar através de "char óssea" ou "carbono natural" -tanto termos de fantasia para os ossos de gado carbonizados. açúcar de confeiteiro marrom e também podem ser responsáveis, como eles são variações de açúcar branco. Para cortar sua ingestão de açúcar, tente estas 30 maneiras fáceis de parar de comer tanto Sugar.
Eat This Em vez disso: Furar a cana-de-açúcar ou turbinado orgânico ou consulte esta uma lista de açúcares livres no carvão.

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PERU

ingrediente prejudicial: Arsênico

Você pode saber o arsénio como um produto químico tóxico, mas também é útil em protelando infecções parasitárias em aves de capoeira. Ainda recentemente, em início de 2011, uma droga chamada roxarsone - que mais tarde foi encontrado para conter vestígios de arsênico inorgânico - ainda estava sendo usado na alimentação de galinha, por essa razão, e porque se fez carne de frango aparecem pinker e mais fresco. Desde então, o Conselho Nacional de frango tem dito que não está mais usando drogas à base de arsênico. A Federação Nacional da Turquia, no entanto, diz Nitarsone, outra droga baseada em arsênico, é dada aos perus durante as primeiras semanas de suas vidas e nos meses de verão. É proibida na União Europeia. Este material é ruim para mais razões do que podem ser listados aqui, mas tudo o que você realmente precisa saber é que ele é listado como um agente cancerígeno de classe 1, o que significa que é altamente tóxico para os seres humanos.

Eat This Em vez disso: de peru orgânico. `Nuff disse.

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MOLHO DE SALADA

Ingrediente prejudicial: Sódio carboximetilcelulose

Este artigo catchy-som é usado como um agente espessante no molho de salada e, em quantidades elevadas, pode causar câncer.

Eat This Em vez disso: O azeite de oliva, vinagre balsâmico, suco de limão, mel, mostarda. Estes são apenas alguns dos inteiros os ingredientes que você pode usar para inventar em sua cozinha que estarão muito menos propensos a fazer-te mal. Escolha estes Ingredientes para o molho para salada que ajudarão a manter Você Magro!

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produtos de panificação

Ingrediente prejudicial: bromato de potássio (farinha bromados)

Proibida na Europa, no Canadá e até mesmo a China, bromato de potássio é abundante aqui em os EUA e é encontrado em envoltórios, rolos, migalhas de pão e bagel chips. Este aditivo alimentar é um agente de oxidação usado no cozimento. Ele ajuda os produtores a cozinhar as coisas mais rápido. É também sido associada a insuficiência renal e deterioração celular.

Eat This Em vez disso: Isso vai demorar um pequeno trabalho de investigação de sua parte, mas ter um momento para verificar a lista de ingredientes próxima vez que estiver no mercado. Se você pegar um pacote com bromato de potássio ou farinha bromados no rótulo, colocá-lo para baixo e pegar outra coisa.

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ÁGUA ENGARRAFADA

ingrediente prejudicial: BPA (bisfenol-A)

BPA é um produto químico que imita hormônio encontrado em quase todos os plásticos de embalagem de alimentos, e é potencialmente uma má notícia. Ativa em apenas partes por bilhão, uma das coisas que BPA é conhecido está causando homens a crescer seios por perturbar seus hormônios. Ele também pode promover o câncer e tornar as pessoas inférteis.

Beber Este vez disso: Junte-se à quantidade crescente de pessoas que querem manter-se hidratado, mas também permanecem vivas e com pouca ou nenhuma alteração no tamanho dos seus seios derramando a água filtrada em uma garrafa garrafa do metal ou não BPA.

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concentrados de bebidas

Ingrediente Nocivo: acessulfame-K, também conhecido como acesulfame de potássio ou Ace-K.

Este adoçante artificial é muitas vezes usado para fazer o sabor amargo de um ... outros adoçantes artificiais. acessulfame de potássio é suspeito de causar tumores benignos da tireóide. Em ratos, o desenvolvimento de tais tumores levou apenas 3 meses. Por conseguinte, a substância é acreditado para ter propriedades cancerígenas.

Eat This Em vez disso: Stevia. De todos os adoçantes artificiais, este é o menos ofensivo. Mesmo se você não confia o material em pó, você ainda pode usar os adoçantes pelo seu próprio crescimento da planta stevia.

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LANCHES DE FRUTAS SECAS

Ingredientes prejudiciais: Sulfites

Os sulfitos, que ocorrem naturalmente em todos os vinhos e são adicionados alguns outros, são usados ​​para manter os alimentos preparados frescos. Eles são muitas vezes utilizados em snacks de frutas secas. Asmáticos têm um risco elevado para a reação aos sulfitos (embora anafilaxia e reações potencialmente fatais são raros). Outras reações incluem coisas divertidas como espirros, inchaço da garganta, urticária e enxaqueca.

Eat This Em vez disso: Obter seus frutos secos de um varejista como Whole Foods, que diz que todos os seus frutos secos são 100% livre de sulfato.

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FOODS revestidas de chocolate ARTIFICIAL

Ingrediente Nocivo: Polissorbato 60

Abreviatura de polioxietileno- (20) monoestearato de sorbitano, este emulsionante é amplamente utilizado na indústria alimentar. Feito de milho, óleo de palma e petróleo, esta mistura pegajosos não pode estragar, e que muitas vezes substitui produtos lácteos em assados. É comumente contaminados com 1,4 dioxano, uma substância química que tem sido mostrado para causar câncer em animais.

Eat This Em vez disso: Alimentos revestidos com chocolate real.

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PICLES

Ingrediente Nocivo: sódio e benzoato de potássio

Um professor de biologia molecular e biotecnologia testado o impacto de benzoato de sódio em células de levedura viva e descobriram que benzoato danificado sua mitocôndrias, uma área importante de DNA no "estação de energia" de células. benzoato de potássio, como o benzoato de sódio, muitas vezes mostra-se em alimentos aparentemente inócuos, como cidra de maçã, molhos de salada com pouca gordura, xaropes, compotas, azeitonas e picles, e é tão perigosa.

Eat This Em vez disso: Você não precisa ir muito longe para fora do seu caminho para encontrar pickles sem este aditivo. Por exemplo: Walmart carrega Woodstock fazendas orgânicas do bebê Kosher Dill Pickles, que não tem um dos irmãos benzoato na sua lista de ingredientes.

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Jelly e compotas

Ingredientes prejudiciais: Pectina e açúcar

Estes spreads clássicos parecem ser inocentes, mas eles são realmente apenas pedaços de frutas sufocada em açúcar carregados de calorias e pectina, uma fibra natural de fruta que faz a propagação agradável e pegajoso. O que é tão ruim sobre fibra natural? Bem, assim como ele faz com que a geléia se ater a seus dedos, pectina também adere a antioxidantes que aumentam a saúde como beta-caroteno, licopeno, luteína e, levando-os para fora do seu sistema antes de seu corpo pode se beneficiar deles. Smuckers Strawberry Jam e Concord Grape Jelly ambos contêm níveis elevados de pectina e um pouco de açúcar, por isso certifique-se de manter a sua distância.

Eat This Em vez disso: Sua aposta mais segura é cobrir seus sanduíches de manteiga de amendoim com pedaços frescos de frutas como banana e morangos. Você vai ter um sabor semelhante com nenhum do açúcar ou de pectinas. Não estamos dispostos a abandonar a sua propagação? Tente Polaner todas as frutas para barrar Fruit Apricot. Damascos são naturalmente pobres em pectina, ea propagação é livre de açúcares adicionados. Olhando para levar a sua manteiga de amendoim e sanduíches de frutas para o próximo nível? Tente utilizar um melhor manteiga de amendoim.