Cada fast-food francês frite-classificado!

Nós obtê-lo: Não refeição fast-food é completa sem uma ordem de batatas fritas.

E, embora eles parecem bastante inocente (o governo os considera um vegetal, depois de tudo), a verdade é que muitas variedades são muito piores do que os hambúrgueres e nuggets eles estão emparelhados com. Para ajudá-lo a evitar tornar-se super-dimensionados, nós examinamos todos os mais populares batatas fritas de fast-food do país e os classificou com base em seus perfis nutricionais. Desta forma, você pode cavar sem a culpa e continuar perdendo peso.

COMO NÓS os classificou

Depois de examinar os perfis nutricionais de cada fritura, pedimos-los, calorias, gordura e sódio por grama. Uma vez que um meio em Arby poderia ser maior ou menor do que um meio no Burger King, por exemplo, esta era a melhor maneira de descobrir a verdade sobre cada prato crocante. No entanto, houve uma ressalva: Tudo o que foi misturado com gordura a gordura trans artificial que foi mostrado para diminuir a memória e aumentar o risco de doença cardíaca, aumento de peso e AVC-automática tem deméritos, apesar de todas as outras qualidades nutricionais redentoras.

Leia mais para descobrir o pior batata frita na América, e os muito melhor, também! E para perder peso rapidamente, manter a terem aproveitado fast-food ao mínimo e lê-los 50 Melhor Eat This, Not That! Dicas nunca!

PRIMEIRO ... O PIOR

# 9 Pior Fast-Food francês Fry

Fries sonora Natural-Cut

Nutrição (Medium, 119 gramas): 380 calorias, 18 g de gordura, 3,5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans, 390 mg de sódio, 50 g de carboidratos, 5 g de fibra, 0 g de açúcar, proteína de 4 g

Calorias, gordura, sódio por grama: 3,19 calorias, 0,15 g de gordura, de 3,2 mg de sódio

batata frita crocante russet-batata do Sonic cair no meio do pacote em termos de sódio e são um pouco elevados em calorias, eles ganham o título da 9ª Pior Fast-Food francês Fry na América. Para garantir que você permanecer no reto e estreito na articulação do fast-food, fique longe The Worst Burger para Sonic-especialmente porque você está entregando-se as batatas fritas.

# 8 Pior Fast-Food francês Fry

KFC Cunhas da batata temperado

Nutrição (Tamanho individual, 108 gramas): 290 calorias, 15 g de gordura, 2,5 g de gordura saturada, 810 de sódio, 35 g de carboidratos, 2 g de fibra, 0 g de açúcar, proteína de 4 g

Calorias, gordura, sódio por grama: 2,7 calorias, 0,13 g de gordura, 7,5 mg de sódio

Embora as calorias por grama não estão fora de controle aqui, a contagem de sódio é uma história completamente diferente. Cada pacotes de grama em 7,5 miligramas do material salgada, que pode ser o aspecto mais perigoso de este prato para a sua cintura. De fato, um novo estudo ligados a obesidade e ingestão de sódio tão de perto que a redução de sal pode ser a melhor maneira absoluta para verter a gordura da barriga, velozes!

# 7 Pior Fast-Food francês Fry

Chick-Fil-Um waffle de batata Fries

Nutrição (Medium, 125 g): 400 calorias, 21 g de gordura, 3 g de gorduras saturadas, 0 g de gordura trans, 180 mg de sódio, 48 g de carboidratos, 4 g de fibra, 0 g de açúcar, proteína de 5 g

Calorias, gordura, sódio por grama: 3,2 calorias, 0,17 g de gordura, 1,44 mg de sódio

Poderia ser apenas minha imaginação, mas waffle apenas parecem gosto melhor, não é? Chick-Fil-A recebe os principais pontos por ter a menor quantidade de sal em suas batatas fritas do que qualquer outro restaurante nesta lista, mas a contagem de alto teor calórico mantém este prato no Not That! lado da equação.

# 6 Pior Fast-Food francês Fry

Fries Long John Silver Natural Cut

Nutrição (Tamanho individual, 105 gramas): 350 calorias, 17 g de gordura, 5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans, 500 mg de sódio, 44 ​​g de carboidratos, 4 g de fibra, 0 g de açúcar, proteína de 4 g

Calorias, gordura, sódio por grama: 3,3 calorias, 0,16 g de gordura, 4,8 mg de sódio

Não são apenas estas batatas fritas ricos em calorias e de sódio, eles carregam metade gordura saturada um dia. Além do mais, essas batatas fritas, pintado de amarelo (sim, eles estão atados com corantes alimentares) são fritos em óleo de palma, uma gordura que promove a inflamação-causando flacidez. Não importa como você rolar os dados, estes taters são definitiva de não-go.

# 5 Pior Fast-Food francês Fry

Jack in the Box Fries francês

Nutrição (Medium, 137 gramas): 430 calorias, 20 g de gordura, 2 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans, 780 mg de sódio, 58 g de carboidratos, 4 g de fibra, 0 g de açúcar, proteína de 5 g

Calorias, gordura, sódio por grama: 3,13 calorias, 0,15 g de gordura, 5,6 mg de sódio

Jack afirma suas batatas fritas são "levemente salgado", mas discordo. Estas batatas fritas de alta de sódio calóricas tem sal suficiente para cravar a sua pressão arterial e são um definitivo não que!

# 4 Pior Fast-Food francês Fry

Jack in the Box Fries temperado Curly

Nutrição (Medium, 130 gramas): 428 calorias, 25 g de gordura, 2 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans, 937 mg de sódio, 46 ​​g de carboidratos, 4 g de fibra, 0 g de açúcar, proteína de 5 g

Calorias, gordura, sódio por grama: 3,2 calorias, 0,19 g de gordura, de 7,2 mg de sódio

Se você não comer fatias de sete e meia de bacon em uma sessão, você deveria reconsiderar adicionando-os à sua ordem. Porque isso é o equivalente de gordura que você está recebendo quando você cavar essas batatas fritas.

# 3 Pior Fast-Food francês Fry

Cinco Fries caras (Five Guys Cajun Style)

Nutrição (Um tamanho, 411 gramas): 953 calorias, 41 g de gordura, 7 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans, 962 mg de sódio, 131 carboidratos, 15 g de fibra, 4 g de açúcar, 15 g de proteína

Calorias, gordura, sódio por grama: 2,3 calorias, 0,10 g de gordura, 2,34 mg de sódio

A partir dos hambúrgueres para as batatas fritas, tudo de Cinco caras parece estar repleto de gorduras trans. Mas isso não é tudo: tanto sua cajun e Cinco batatas fritas estilo Caras servir pena de um dia inteiro de gordura (do tipo tradicional) -yikes! Fique longe se você quiser manter sua barriga esticada, e não se esqueça de adicioná-los 9 Melhores Superfoods-barriga lisa a sua dieta também.

# 2 Pior Fast-Food francês Fry

Fries Popeyes Cajun

Nutrição (Ordinário, 85 gramas): 260 calorias, 14 g de gordura, 5 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans, 570 mg de sódio, 30 g de carboidratos, 2 g de fibra, 0 g de açúcar, 3 g de proteína

Calorias, gordura, sódio por grama: 3 CAL, 0,16 g de gordura, 6,7 mg de sódio

Popeyes `tempero especial frite pode ser saboroso, mas estes taters vai causar estragos em sua cintura e sua saúde do coração, graças ao seu teor de gordura trans e níveis altíssimos de sal. (Este prato leva mais de um terço da ingestão diária recomendada!) E por falar em seu ticker, certifique-se você também está comendo esses 7 melhores alimentos para diminuir a sua doença cardíaca Risco.

# 1 Pior Fast-Food francês Fry

Curly Fries Arby

Nutrição (Medium, 170 gramas): 550 calorias, 29 g de gordura, 4 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans, 1.250 mg de sódio, 65 g de carboidratos, 6 g de fibra, 0 g de açúcar, proteína de 6 g

Calorias, gordura, sódio por grama: 3,2 calorias, 0,17 g de gordura, 7,35 mg de sódio

Arby diz suas batatas fritas são "encaracolado e frito com perfeição", mas isso não é uma razão boa o suficiente para entrar. Como muitos dos outros "Não que" batatas fritas na nossa lista, eles são extremamente ricos em gordura, graças ao seu tratamento frito. No entanto, estas batatas trans-atado gordura embalar mais calorias por grama do que todos os outros. A melhor aposta na cadeia: os bolos da batata 2 peças. Ordenando-lhes sobre essa monstruosidade nutricional vai machado gordura trans de sua placa e poupar mais de 300 calorias e 820 miligramas de sal.

Para picaretas mais inteligentes no restaurante fast-food, confira essas 5 refeições saudáveis ​​de Arby!

E agora ... O MELHOR!

# 9 Melhor Fast-Food francês Fry

In-N-Out Burger

Nutrição (Um tamanho, 125 gramas): 395 calorias, 18 g de gordura, 5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans, 245 mg de sódio, 54 g de carboidratos, 2 g de fibra, 0 g de açúcar, proteína de 7 g

Calorias, gordura, sódio por grama: 3,16 calorias, 0,14 g de gordura, 1,96 mg de sódio

Embora existam batatas fritas lá fora mais baixos em calorias, estes ganham pontos para a contagem de sódio menor do que a média. Ordem algum para ir e emparelhá-los com um deles 29 Melhores-Ever proteínas para perda de peso.

# 8 Melhor Fast-Food francês Fry

World Famous Fries McDonald

Nutrição (Medium, 111 gramas): 340 calorias, 16 g de gordura, 2,5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans, 190 mg de sódio, 44 ​​g carboidratos, 4 g de fibra, 0 g de açúcar, proteína de 4 g

Calorias, gordura, sódio por grama: 3 calorias, 0,14 g de gordura, 1,7 g de sódio

Quando se trata de escolher o prato de lado no McDonald, o nosso Eat This, Not That! nutricionistas, naturalmente, recomendar as fatias de maçã ou tangerina. Mas se você quer um lado de batatas fritas, vá para ele de vez em quando! Eles têm menos calorias por grama do que uma parte equitativa da competição e são relativamente baixo teor de sódio. Só não se esqueça de comê-los com um de Ronald McDonald Melhores hambúrgueres e sanduíches-e não adicione qualquer sal extra!

# 7 Melhor Fast-Food francês Fry

Fries Carl Jr. Natural Cut

Nutrição (Medium, 147 g gramas): 430 calorias, 21 g de gordura, 4 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans, 860 mg de sódio, 55 g de carboidratos, 5 g de fibra, 0 g de açúcar, proteína de 5 g

Calorias, gordura, sódio por grama: 2,9 calorias, 0,14, 5,8 mg de sódio

Grama por grama, estes são mais baixos em calorias, gordura e sódio do que a maioria dos outros fast-food batatas fritas, mas encomendar um pequeno ainda é a forma mais inteligente para ir se perda de peso se o seu objetivo.

# 6 Melhor Fast-Food francês Fry

Natural Cut French Fries de Hardee

Nutrição (Medium, 168 gramas): 490 calorias, 24 g de gordura, 4,5 g de gordura saturada, 970 mg de sódio, 63 g carboidratos, 6 g de fibra, 0 g de açúcar, proteína de 5 g

Calorias, gordura, sódio por grama: 2,9 calorias, 0,14 g de gordura, 5,77 mg de sódio

O menu do Hardee é um labirinto linguístico em que palavras como "pequeno" são adicionados aos hambúrgueres 580 calorias, e um cheeseburger duplo vai te custar menos calorias do que uma versão de patty única. A boa notícia é que as suas batatas fritas são bastante simples e se você ficar com a versão miúdos porte, você só vai tomar em 230 calorias e 240 miligramas de sódio. Ela não fica muito melhor do que isso.

# 5 Melhor Fast-Food francês Fry

Fries Natural-Cut de Wendy

Nutrição (Medium, 142 gramas): 420 calorias, 19 g de gordura, 3,5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans, 420 mg de sódio, 56 g de carboidratos, 5 g de fibra, 0 g de açúcar, proteína de 6 g

Calorias, gordura, sódio por grama: 2,9 calorias, 0,13 g de gordura, 2,9 mg de sódio

Embora você seria duramente pressionado para encontrar uma batata frita isso é baixa em calorias ou gordura, estes saem melhor do que a maioria, ganhando-lhes um dos lugares de topo da nossa lista. E da próxima vez que você está jantando em cadeia a famosa ruiva, não se esqueça de ficar com um deles 9 Diet-Expert ordens aprovado em Wendy.

# 4 Melhor Fast-Food francês Fry

Fries Dairy Queen

Nutrição (, 113,4 gramas regulares): 290 calorias, 13 g de gordura, 2 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans, de sódio 590, 39 g carboidratos, 3 g de fibra, 0 g de açúcar, proteína de 3 g

Calorias, gordura, sódio por grama: 2,56 calorias, 0,11 g de gordura, 5,2 mg de sódio

Estes podem transportar um terço do sal do dia, mas eles são realmente muito baixa em calorias para batatas fritas. E em comparação com as calorias-bombas congelados Rainha leiteira É servindo-se, esta é uma escolha relativamente amigável-dieta.

# 3 Melhor Fast-Food francês Fry

Fries AW

Nutrição (Medium, 113 gramas): 310 calorias, 13 g de gordura, 3 g de gordura sentou, 0 g de gordura trans, 460 mg de sódio, 45 g de carboidratos, 4 g de fibra, 0 g de açúcar, proteína de 3 g

Calorias, gordura, sódio por grama: 2,7 calorias, 0,11 g de gordura, 4,07 g de sódio

AW promete que suas batatas fritas são o melhor amigo de um hambúrguer, e estamos totalmente a bordo com essa afirmação. Embora estas batatas são mais elevados em calorias do que a variedade DQ, eles são muito pobre em sal para algo que vem através de um drive-thru janela. É um vencedor fast-food em nossos olhos.

Coma isso! Dica

Claro, a sua refeição pode ter um sabor melhor emparelhado com um cola, mas se você quiser permanecer saudável e caimento, fique longe. Beber apenas uma porção de pop por dia pode aumentar o risco de doença cardíaca fatal por um gritante 35 por cento. Clique aqui para ver As 7 coisas incríveis que acontecem a seu corpo quando você Give Up Soda!

# 2 Melhor Fast-Food francês Fry

Fries Burger King franceses

Nutrição (Medium, 153 gramas): 410 calorias, 18 g de gordura, 3 g de gorduras saturadas, 0 g de gordura trans, 570 mg de sódio, 58 g de carboidratos, 4 g de fibra, 0 g de açúcar, proteína de 4 g

Calorias, gordura, sódio por grama: 2,6 calorias, 0,12 g de gordura, 3,7 mg de sódio

O Rei mantém os saleiros em cheque quando ele cozinheiros até estas batatas fritas espessura de corte, ganhando-lhes o segundo lugar na nossa lista.

Eo # 1 MELHOR FAST-FOOD FRANCÊS Fry é ...

Jack in the Box Cunhas da batata

Nutrição (Medium, 144 g): 369 calorias, 18 g de gordura, 2 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans, 424 mg de sódio, 44 ​​g de carboidratos, 4 g de fibra, 0 g de açúcar, proteína de 5 g

Calorias, gordura, sódio por grama: 2,5 calorias, 0,12 g de gordura, 2,9 mg de sódio

Sim, é verdade: Jack in the Box serve as melhores batatas fritas para a sua cintura! Deste prato crocante ultra-baixa caloria, gordura e contagem de sódio é straight-up impressionante, ganhando o 1 º lugar na nossa lista!

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