Seu costume fim psl traduzido na esteira minutos

Você provavelmente sabia favorito que da queda cafeinadas indulgência não era o mais saudável. Mas se tivesse que adivinhar, você provavelmente não percebem o quão tempo levaria para queimar um PSL sobre a fábrica de "medo" ...

Os dias estão ficando mais curtos, uma brisa fresca está começando a insinuar-se o ar da manhã, e um número crescente de passageiros estão acolhendo queda com Starbucks `famosa latte abóbora especiarias. Mas não deixe doce aroma de canela da bebida distraí-lo da verdade: é um pesadelo nutricional.

Claro, o "Bux lançou uma nova receita para a sua bebida lucrativa no ano passado, completo com abóbora real, puré, mas você tinha que saber, no fundo, que a bebida ainda era um perigo para a sua dieta, certo? Para mostrar-lhe o quanto o gole sazonal pode parar o seu perda de peso progresso, nós calculamos quanto tempo uma pessoa média 150 libras seria necessário para executar (a 6 MPH) para "desfazer" o seu go-a ordem. Se estas estatísticas assustadoras não convencê-lo a repensar o que se passa em seu copo, não temos certeza o que vai. Por uma questão de coerência, temos focado principalmente no tamanho de altura, que é de 12 onças.

PSL alto com leite e chantilly

Nutrição: 330 calorias, 15 g de gordura, 9 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans, 180 mg de sódio, 40 g de carboidratos, 0 g de fibra, 39 g de açúcar, 11 g de proteína

minutos de esteira: 29

Você teria que correr para cerca de meia hora para desfazer os danos desta bebida. Apesar de seus 39 gramas de açúcar pode realmente obter hiper suficiente para enfrentar um treino, uma bebida tão pesada é obrigado a deixá-lo sentir náuseas e arrependido. Pule esta gole açucarado e energizar o seu dia com um de nossos go-to idéias de pequeno-almoço saudável, ao invés!

PSL alto com leite integral e sem chantilly

Nutrição: 270 calorias, 8 g de gordura, 5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans, 170 mg de sódio, 38 g de carboidratos, 0 g de fibra, 37 g de açúcar, 10 g de proteína

minutos de esteira: 24

Desde gorduras saudáveis ​​foram mostrados para aumentar a saciedade e evitar doenças como a diabetes, nós somos totalmente a bordo com a leiteira cheia de gordura movimento, mas concessões precisam ser feitas, se você quiser permanecer na pista com sua dieta. Desde que você está recebendo calorias extras a partir do leite, é inteligente para renunciar o chantilly. Deixando de fora a cobertura mantém 60 calorias e 7 gramas de gordura fora de seu copo e você economiza 5 minutos na esteira. Embora este seja um passo na direcção certa, há maneiras muito melhores e menos sugary- para lançar o seu dia.

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PSL ALTO COM 2% de leite e chantilly

Nutrição: 300 calorias, 11 g de gordura, 7 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans, 190 mg de sódio, 40 g de carboidratos, 0 g de fibra, 39 g de açúcar, 11 g de proteína

minutos de esteira: 26

Claro, o leite de 2% pode ser uma opção melhor do que o leite integral em termos de calorias e gordura, mas você ainda vai ter que dedicar 26 minutos para correr as calorias neste copo o `Joe. Para a mesma quantidade de calorias, muito menos açúcar, e um bônus adicional de fibras, você pode encher-se sobre o chocolate escuro da SBUX e banana caramelizada aveia no café da manhã em seu lugar. Nove em cada dez vezes, é melhor para comer suas calorias do que saborear-los, fazendo com que o cereal o movimento mais inteligente.

PSL alto com leite 2% e nenhum creme chantilly

Nutrição: 240 calorias, 5 g de gordura, 3,5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans, 180 mg de sódio, 38 g de carboidratos, 0 g de fibra, 37 g de açúcar, 11 g de proteína

minutos de esteira: 21

Steer clara de o chantilly, crianças. Claro, é fofo e derrete na boca, mas pensar sobre o quão duro os últimos 5 minutos de uma corrida pode ser. Sem cobertura açucarada vale a pena esse tipo de tanto cansaço. Da próxima vez que você encomendar este favorito Fall, lembre-se de manter a cobertura para cortar algumas cals desnecessários.

PSL alto com leite desnatado e creme chantilly

Nutrição: 260 calorias, 6 g de gordura, 4 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans, 170 mg de sódio, 40 g de carboidratos, 0 g de fibra, 39 g de açúcar, 11 g de proteína

minutos de esteira: 23

Honestamente, o que é o ponto de perguntar o barista para elaborar a sua ordem com leite desnatado, se você não vai desistir da chantilly? Com 260 calorias e a quantidade equivalente de açúcar em uma lata de refrigerante, há muito melhores formas de Caffeinate seu dia.

PSL alto com leite desnatado e sem chantilly

Nutrição: 200 calorias, 0 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans, 170 mg de sódio, 39 g de carboidratos, 0 g de fibra, 38 g de açúcar, 11 g de proteína

minutos de esteira: 18

Escolha esta, ou sem gordura como os fãs da Starbucks iria chamá-lo, -option "magro" para uma carga calórica mais leve. Mas lembre-se: só porque é "magro" não significa que ele é saudável. Basta olhar para o que a contagem de açúcar!

PSL alto com leite de soja e chantilly

Nutrição: 300 calorias, 10 g de gordura, 4,5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans, 160 mg de sódio, 43 g de carboidratos, 1 g de fibra, 39 g de açúcar, proteína de 9 g

minutos de esteira: 26

Embora o leite de soja é uma ótima opção para aqueles que não podem tolerar a lactose, superando o seu latte com creme à base de produtos lácteos pode enviar sua barriga em um frenesi de agitação. E com 39 gramas de açúcar, esta bebida é o equivalente de açúcar de mastigando nove cubos de açúcar. Se você não ousaria fazer isso, sugerimos dizer não a esta capitulação da bebida do outono.

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PSL alto com leite de soja e sem chantilly

Nutrição: 240 calorias, 4 g de gordura, 0,5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans, 150 mg de sódio, 42 g de carboidratos, 1 g de fibra, 38 g de açúcar, proteína de 9 g

minutos de esteira: 21

sabor de noz de leite de soja vai de mãos dadas com nuances de noz-moscada, canela e cravo do PSL, então podemos ver por que você seria um fã desta combinação. Esta opção indulgente tem menos calorias e menos gordura do que muitas das outras variações, tão à vontade para tratar yo`self uma ou duas vezes nesta temporada.

Coma isso! Dica

Se você decidir entrar no PSL, lembrar de uma coisa: o tamanho importa. O maior latte abóbora tempero (a venti) com leite integral e chantilly embala um escalonamento 520 calorias e 64 gramas de açúcar que é o que você encontraria em sete das Frappuccino Palhas do bolinho da cadeia. Um PSL Curto 8 onças feito com leite desnatado e sem chantilly, no entanto, tem apenas 130 calorias e 24 gramas de coisas doces. Não nos errada- que ainda é uma tonelada de açúcar que seu corpo não precisa, mas pelo menos ele só vai te levar cerca de 11 minutos na esteira para queimá-las. Contanto que você só entrar uma ou duas vezes nesta temporada, nós estamos dando a versão curta a luz verde! As coisas boas realmente vêm em pacotes pequenos.

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