Descubra os benefícios de saúde surpreendentes de beber suco de Salsa

Descubra os benefícios de saúde surpreendentes de salsa

Enquanto a salsa é um alimento maravilhosamente nutritiva e de cura, muitas vezes é subestimado.

A maioria das pessoas não percebem que este vegetal tem mais usos do que apenas ser um enfeite decorativo que acompanha refeições em restaurantes.

Eles não sabem que a salsa é um armazém de nutrientes e que apresenta um delicioso suco taste.Drinking salsa verde e vibrante tem muitos benefícios de saúde.

Salsa é uma bonita erva Mediterrâneo, que empresta uma pitada de cor ao seu prato. Mas não vamos pensar nisso como apenas uma guarnição, afinal, a salsa tem sido em torno de mais de 2000 anos e possui alguns benefícios testados pelo tempo que você deve conhecer.

Vídeo: BeNEfÍCIOS dA sALSA pARA sAÚDE dO oRGANISMO

Salsa vem da família Umbelliferae, que inclui cenoura, aipo, endro, erva-doce, cominho, coentro, parsnip, etc.

É uma erva, não um vegetal. Esta pode ser feita em qualquer forma. Isto pode ser utilizado na preparação de alimentos directamente, ou pode ser tomado como sumo ou um batido.

Benefícios de Juicing Salsa:

Babados e verde brilhante com um doce, sabor vegetal, salsa como um dos seus ingredientes sumo regulares dará um impulso nutritivos para a sua dieta.

suco de salsa pode ser bebido por si só, ou pode ser adicionado a outros sumos. Considere misturá-lo com outros sucos de vegetais verdes para uma bebida cheia de nutrientes, ou com o seu suco de fruta favorita, como maçã ou laranja para aumentar o valor da saúde.

Uma porção de 1 onça de suco de salsa é produzida a partir de uma meia xícara de salsa fresca picada.

1.Benefits de vitamina A:

Um antioxidante natural, a vitamina A é essencial para manter o coração, pulmão, e função renal saudável. Ele também desempenha um papel vital na manutenção da visão saudável, bem como proporcionar a cor à sua retina.

Uma porção de 1 onça de suco de salsa fresca tem 126 microgramas de equivalentes de atividade da retina de vitamina A por porção.

Isto é 14 por cento da ingestão diária recomendada para homens adultos, 18 por cento da RDA para mulheres adultas, 16 por cento da RDA para mulheres grávidas, e quase 10 por cento da RDA para as mulheres que estão amamentando.

2.Benefits de vitamina C:

A vitamina C é uma vitamina solúvel em água, por isso as lojas precisam ser repostos regularmente, como quantidades excessivas deixar o seu corpo através da micção.

Vídeo: 8 Benefícios da Salsa – Para Dieta

Esta vitamina essencial ajuda seu organismo a fazer e reparação de tecidos danificados, incluindo a produção de colágeno para o seu vasos sanguíneos, pele e cartilagem.

A vitamina C também ajuda com a produção de tecido da cicatriz e é um antioxidante, protegendo seu corpo contra danos dos radicais livres e toxinas ambientais, tais como gases de escape e radiação.

Uma onça de suco de salsa contém quase 40 miligramas de vitamina C. Isso é quase 45 por cento da ingestão diária recomendada para homens adultos e mais de 50 por cento da RDA para mulheres adultas.

As mulheres grávidas e lactantes precisam de mais vitamina C por dia, por isso, uma única onça de suco de salsa fornece 47 por cento e 33 por cento do respectivo RDA.

Como o fumo do tabaco reduz reservas de vitamina C, sendo as percentagens será menor para aqueles que fumam regularmente.

3.Benefits de vitamina K:

Também conhecida como a coagulação vitamina, a vitamina K ajuda a seus formar coágulos sanguíneos do corpo, e é encontrado em altas concentrações nos vegetais de folhas verdes, como salsa.

níveis baixos de vitamina K pode levar a problemas de sangramento, incluindo dificuldade recuperando de contusões ou acidentes.

A vitamina K também é necessário para a utilização de cálcio, assim que é essencial para a manutenção de ossos e dentes fortes. Uma porção de 1 onça de suco de salsa contém 492 microgramas de vitamina K.

Isso é bem mais de 100 por cento da ingestão adequada de vitamina K para homens e mulheres, incluindo as mulheres que estão grávidas e lactantes.

4.Benefits de folato:

O folato, um membro do grupo da vitamina B, com ajuda de tecido e a função da célula.

Isso ajuda as produzem proteínas do corpo e formam células vermelhas do sangue e do ADN, e também reduz o risco de anemia quando existem baixos níveis de ferro no sangue.

Folato, também é importante para reduzir o risco de defeitos de nascimento.

Uma onça dose única de suco de salsa tem 46 microgramas de folato. Esta é 11,5 por cento da ingestão diária de referência para homens e mulheres adultos, e um pouco mais de 9 por cento da DRI para mulheres grávidas e lactantes.

suco de salsa é uma versão potente e concentrada de todos os nutrientes na erva, incluindo uma rica variedade de vitaminas, minerais, anti-oxidantes, enzimas, clorofila e óleos voláteis.

É importante ressaltar que, apesar de seus muitos benefícios de saúde, suco de salsa não deve ser usado em grandes quantidades por mulheres grávidas ou aqueles que tomam medicamentos para diluir o sangue.

20 incríveis benefícios de saúde de beber suco de Salsa

Salsa é uma das melhores ervas de combate a doenças e tem sido utilizado como um medicamento natural durante séculos. Os benefícios de saúde de gama beber suco de salsa do tratamento mau hálito, prevenção do câncer, digestivo e apoio rim, efeitos anti-inflamatórios e muito mais.

Depois de apenas duas semanas, o seu corpo vai começar a colher estes benefícios surpreendentes!

Basta dizer que, as propriedades de salsa são altamente subestimado, e precisam de ser notado. Salsa faz um ótimo complemento para saladas, smoothies e sucos.

Eu amo fazer meu suco de erva-doce-salsa-ginger-limão-apple - o gosto é incrível e fornece o corpo com uma série de vitaminas, minerais, fitonutrientes, para ajudar a curar o corpo, protegê-lo contra os radicais livres nocivos e melhorar o funcionamento do coração.

Salsa por si só é grande, mas sumo ajuda a melhorar a absorção de nutrientes, e permite que você comer mais do que você normalmente gosta.

1.Strengthen Sistema Imunológico:

Salsa tem sido mostrado para suprimir o excesso de estimulada sistemas imunitários, ajudando luta contra alergias, doenças autoimunes e inflamatórias crónicas.

É alto teor flavonóide também fornece-o com a capacidade de aumentar a resposta do sistema imunitário, assim como suprimir a várias fases do processo de cancro.

2.Bad Tratamento Respiração:

Sofrem de halitose (mau hálito)? Salsa pode ajudar! Ela é rica em clorofila para ajudar a neutralizar o mau hálito e atua como um desinfetante e anti-mutagênico.

Portanto, não saltar sobre que salsa decora no seu prato - que vai ajudar a limpar-lhe palato e refrescar o hálito no final de sua refeição.

3.Natural Diurético:

Salsa é um ótimo diurético natural, tornando-se uma maravilha de ervas para a redução da pressão arterial, e ajudando liberar o corpo do excesso de toxinas.

É efeitos diuréticos ajudam a eliminar o excesso de sódio no corpo, o que também é ótimo para se livrar do excesso de peso da água.

4.Anti-inflamatório:

Esta erva medicinal faz um grande alimento anti-inflamatório. É elevado em vitamina C, que é um poderoso agente anti-inflamatório e ajuda a proporcionar alívio em pessoas que sofrem de osteoartrite e artrite reumatóide.

Ele também contém um óleo volátil o eugenol chamada que tem sido mostrado em estudos para possuem fortes propriedades anti-inflamatórias e anti-artríticas.

5.Blood Tonic e Purifier:

Clorofila a salsa ajuda a alcalinizar o corpo, formar novas células vermelhas do sangue e purificar o sangue.

Polyacetylene encontrado em salsa contém propriedades anti-plaquetas de agregação que ajudam a prevenir doenças cardiovasculares e acidente vascular cerebral.

Ele também contém uma série de flavonóides benéficas que neutralizam os radicais livres e fortalecer o coração.

6.Reduces Gás e constipação:

Se você sofre de inchaço, gases e prisão de ventre, salsa é o seu go-to erva!

Ele tem sido usado como um remédio tradicional para cólica, indigestão, prisão de ventre e gases intestinais.

Ele também funciona como um diurético, para ajudar a reduzir o inchaço causado pela retenção de água.

7.Strengthens Os Ossos:

O conteúdo K alto teor de vitamina a salsa faz-lhe uma grande erva para ajudar fortalecer os ossos.

A deficiência de vitamina K tem sido associada a um maior risco de fracturas ósseas e osteoporose. Consumir bastante vitamina K (que apenas 1/2 de uma xícara de salsa fornece) melhora a absorção de cálcio, reduz a excreção urinária de cálcio e modifica as proteínas da matriz óssea, todos os quais ajudam a melhorar a saúde dos ossos.

8.Prevents infecções da bexiga:

Ao estimular a micção, suco de salsa ajuda a eliminar as bactérias más no trato urinário que podem causar infecções do trato urinário (UTIs).

Também é uma erva antibacteriana eficaz (ver abaixo), tornando-a excelente para se livrar de infecções bacterianas da bexiga e do trato urinário.

9.Heals os rins:

suco de Salsa ajuda a limpar os rins, estimulando a micção. Quando a minha infecção da bexiga subiu meus rins, eu espremido até 2 cachos de salsa por dia (juntamente com a minha dieta vegan cru), e ele foi embora, naturalmente, depois de cinco dias. Como é que para um medicamento natural!

10.Aids Digestão:

Salsa estimula o apetite e melhora o processo digestivo.

Ele contém uma série de diferentes enzimas que ajudam a quebrar durante a digestão de alimentos, assim como vitaminas, minerais e outros nutrientes vegetais que ajuda na absorção e utilização de outros alimentos que comem.

11.Soothes Indigestão:

suco de salsa pode ajudar a aliviar uma dor de estômago e indigestão, graças ao seu alto teor de vitamina C e teor de ácido fólico.

12.Prevents Anemia:

Salsa contém o dobro da quantidade de ferro presente nos espinafres. O ferro é o componente de transporte de oxigênio dos glóbulos vermelhos e ajuda a prevenir deficiência de ferro anaemia.Just 1 xícara de salsa fornece 3,7 mg de ferro ou 21% de sua ingestão diária recomendada!

13.Anti-Cancer Herb:

O ácido fólico em salsa é um nutriente necessário para a divisão celular adequada, e por isso é importante para a prevenção do cancro do cólon e do colo do útero, onde as células se dividem rapidamente.

É muito elevado em vitamina C (3 vezes mais elevada do que as laranjas!), O que é importante para a eliminação de radicais livres e prevenção de danos no ADN (o principal contribuinte para o crescimento de células de cancro).

Salsa também contém o composto apigenina, que aumenta os níveis de glutationa-redutase e a superóxido dismutase e foi encontrada para reduzir certos tumores do cancro da mama.

14.Regulates Pressão Arterial:

Os efeitos diuréticos desta erva ajudar a níveis mais baixos de sódio e, assim, ajuda a menor pressão arterial elevada.

Salsa também contém ácido fólico, que ajuda a converter a homocisteína em moléculas benignas, evitando assim quaisquer danos aos vasos sanguíneos e reduzindo o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.

15.Improves Vision:

Salsa é uma boa fonte de pró-vitamina A carotenóides, beta-carotene.Consuming uma dieta rica em beta-caroteno diminui o risco de degeneração macular relacionada com a idade, e melhora a cegueira noturna.

16.Speeds cicatrização de feridas:

O teor de beta-caroteno em salsa (que é convertido em vitamina A no organismo) ajuda na manutenção e reparação de pele.Trata torna um grande erva para não só melhorar a elasticidade da pele, mas acelerar o processo de cicatrização.

Queda de cabelo 17.Reduces:

A perda de cabelo é muitas vezes desencadeada por uma dieta deficiente em nutrientes essenciais.

Salsa, no entanto, contém uma série de nutrientes benéficos que abordam algumas deficiências nutricionais que levam à perda de cabelo ou cabelos fracos.

Ela regula o gene TGF-β1 (graças à apigenina antioxidante), que controla a queda do cabelo.

18.Antibacterial:

Esta poderosa erva antibacteriana, com a capacidade de inibir o crescimento de bactérias nocivas likee. Coli e B. legendas é uma obrigação se você quiser prevenir doenças de bactérias relacionadas.

Ciclos 19.Regulates menstrual e alivia cólicas:

Salsa contém um composto chamado apiol, que ajuda a regular o ciclo menstrual e alivia cólicas menstruais.

Ele tem sido usado por culturas indígenas para ajudar a regular a fertilidade e actua como um poderoso estimulante menstrual.

20.Excellent Fonte de Vitamina K:

A vitamina K é incrivelmente abundante na salsa. Apenas 1/2 uma xícara contém mais de 554% do seu RDA de vitamina K! O que faz a vitamina K fazer?

Ela desempenha um papel importante na coagulação do sangue, fortalece os ossos, luta contra a calcificação, actua como um antioxidante benéfico e anti-inflamatória e melhora a função cerebral!

21.Good fonte de cobre:

Se você precisar de algum cobre em sua dieta, salsa é o caminho a percorrer! O cobre é um mineral essencial encontrado no fígado, cérebro, coração, rins e músculo esquelético.

Ela contribui com a formação de colagénio, desempenha um papel na produção de energia e aumenta a absorção de ferro.

perfil 22.Safety

Salsa não devem ser consumidos em grandes quantidades ou como um medicamento ou suplemento por mulheres grávidas.

O óleo essencial em sua raiz, folha ou semente pode levar a estimulação uterina, hemorragia, e trabalho de parto prematuro.

Esta planta herbácea é muito elevado em ácido oxálico, 1,70 mg por 100 g.

Prolongar o consumo de alimentos ricos em oxalato pode resultar em artrite gotosa, pedras nos rins, e as deficiências de nutrientes minerais.

óleo de salsa contém furanocoumarins e psoralenos, que podem levar a extrema fotossensibilidade se utilizado por via oral.

Possíveis efeitos colaterais Salsa:

1.Headaches:

A dor de cabeça pode acontecer com uma maior utilização de salsa, Drugs.com relatórios. Dores de cabeça comumente passar como você se acostumar com a salsa, mas quando eles continuam, você vai querer o conselho de um médico.

Ao remover a salsa do seu plano de dieta e suplemento de lista, você pode evitar este efeito colateral voltem a ocorrer.

Fale com o seu prestador de cuidados de saúde primários deve sua dor de cabeça não desaparecem após a interrupção do uso de salsa.

Pode acontecer como um sintoma de uma condição médica inerente que você pode não estar ciente.

2.Lack do Equilíbrio:

Você pode experimentar uma perda de equilíbrio que possa causar uma queda. Até que você tenha visto o seu médico, manter corredores e entradas bem iluminados.

Um exame médico completo pode deixá-lo entender a causa desta, você deve experimentá-lo.

Danos 3.Kidney:

Indicações de danos nos rins pode ocorrer em conjunto com a utilização de tomar este suplemento.

Você vai precisar de cuidados médicos para avaliar sua saúde completa e também para tratar esta lesão renal, caso esta se tornar um problema.

O trabalho de laboratório e observação de danos nos rins deve ocorrer se você enfrentar esse efeito colateral de uma sobre-utilização de salsa.

4.Convulsions:

a atividade de apreensão como convulsões pode acontecer com o excesso de consumo de suplementos de salsa.

Desequilíbrio ou anomalia na sua mente pode forçá-lo a sair em branco ou enviar o corpo em uma contorção incontrolável, movimentos involuntários.

As convulsões podem ser experimentado por você mesmo se você nunca teve uma convulsão anteriormente.

Se você experimentar convulsões, uma visita à sala de emergência para cuidar das convulsões é mais do que justificada.

Espero que você use salsa em uma forma que seja confortável e útil para você ... !!!!