41 Super Alimentos que podem curar a artrite

Sim, você ouviu right.There tantos como 41 super alimentos estão lá, que irá ajudá-lo a curar arthritis.You deve incluí-los em sua dieta para obter alívio a partir dele.

A artrite é simples, mas confuso para muitas pessoas. Ele não é uma doença única, mas um termo geralmente utilizado para se referir a qualquer tipo de dor nas articulações. Isso pode acontecer com as pessoas independentemente idades, sexo e raça, mas geralmente acontece com pessoas voltando mais velho.

Mais de 50 milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de artrite. Os sintomas comuns da artrite incluem dor, inchaço, rigidez nas articulações e movimentos reduzidos de músculos do corpo.

Mesmo que seja uma doença muito comum, não temos qualquer medicamento precaução para isso por uma razão simples que é a quebra natural ou acidental do tecido cartilaginoso. Ele também causa dor imensa em tendões e articulações ao longo do tempo.

Existem medicamentos disponíveis no mercado para uso de curto prazo ou para aquelas pessoas que querem se livrar de artrite do joelho ou articulações ósseas semelhantes problema rapidamente pode obtê-lo operado por um cirurgião. Mas algumas pessoas também preferem para curá-lo, naturalmente, mudando a sua dieta de modo que eles ficam todo o complemento necessário da sua própria comida.

Então, se você é alguém que sofre de artrite e quer descobrir o que alimentos pode curá-lo, em seguida, cavar a direita dentro.

41 Super Alimentos para artrite para curá-lo

A.Fruits:

1) Grapefruit:

Grapefruit é uma rica fonte de vitamina-c e bioflavonóides, que ajudam na redução da inflamação e bloquear prostaglandinas.
A vitamina C também ajuda a fortalecer o músculo cartilagem.

A toranja vermelha é rica em antioxidantes em comparação com grapefruit amarelo. Pode ser incorporado na dieta facilmente adicionando-a a saladas ou fazer sumos fora dele.

2) Romãs:

Romãs estão cheios de vitamina-E, C, carotenóides, antocianinas e antioxidantes.

Além deles, o ácido elágico encontrados em romãs ajuda na redução da inflamação. Adicione um pouco de romã para sua salada para um refrescante toque de sabor e saúde.

3) Banana:

Banana é uma imensa fonte de potássio. A propriedade anti-calcificação deste fruto irá manter um equilíbrio entre o potássio e de sódio, reduzindo assim a perda óssea.

Ela ajuda a curar a artrite reumatóide através de um equilíbrio de sódio em nosso corpo.

4) Mirtilos:

Proanthocyanins e antocianinas ajudar na redução da inflamação e, portanto, ajudar no movimento das articulações facilmente.

5) Maçãs:

A pele da maçã é rica em magnésio, boro e antioxidantes tudo o que se provou ser benéfico para os ossos.

Snack na maçã secas ou incluí-lo em seu almoço e que vai certamente dar o seu resultado positivo.

6) Cerejas:

Flavonóides cerejas ricos irá fortalecer os tendões, cartilagens e ossos. Actua também como agente anti-inflamatório.

Ele também combate os radicais livres e ajuda na redução dos níveis de ácido úrico.

7) Pineapple:

Abacaxi tem um composto chamado bromelina, que tem propriedades anti-inflamatórias excelentes.

Vídeo: Dr Lair Ribeiro - O Melhor Anti-inflamatório Natural Que Existe

Ele tem ações semelhantes como a uma droga chamada ibuprofeno e ajuda na cura da artrite.

8) Laranja:

Tendo em quantidades elevadas de vitamina-c e laranjas de fibra dietética pode ajudar a curar artrite e também manter o sistema imunológico alta.

B.Vegetables:

1) Chilli peppers:

Dihidrocapsaicina e capsaicina deprimir a liberação de endorfinas, bloqueando os receptores de dor. Assim, ele ajuda na redução da inflamação e curar artrite.

2) Alho:

Além de muitas propriedades medicinais da alicina no vegetal ajuda a reduzir o inchaço e, portanto, um pouco de alho na alimentação diária vai ajudar a curar a artrite muito facilmente.

3) Ginger:

Os gingerols em gengibre ajuda na redução da dor, inchaço e rigidez das articulações.

É um ótimo complemento para chá e podem ser adicionados à dieta na forma de salada bem.

4) Cebolas:

Quercetina e antioxidantes reduzir a liberação de agentes inflamatórios.

Eles também ajudam no controle de enzimas degradantes de proteína. Assim incluem algumas cebolas vermelhas em sua salada para muitos benefícios à saúde.

5) As batatas doces:

As batatas doces são uma fonte rica em cobre, beta-caroteno e vitamina c.

O anti-oxidante ajuda na redução da inflamação e rigidez das articulações.

6) Cenoura:

As cenouras são a principal fonte de beta-caroteno, que tem propriedades para curar o inchaço.

I também tem um elevado teor de vitamina-C, que é um excelente remédio para a artrite reumatóide.

7) repolho:

repolho cru tem alto teor de indole que ajuda a purificar o sangue e combate substância tóxica. É também muito útil para pacientes com artrite.

8) Kale:

Fitoquímicos e vitaminas em couve ajuda na luta inflamação causada pela artrite e ajuda a reduzir

9) Abacate:

Ele ajuda a reparar as células da cartilagem e bloquear a inflamação, devido aos ácidos graxos, vitamina E e sitosterol presentes nele.

Adicionar abacate em sua salada diária ou pizza e obter a sua dose diária de minerais.

10) verde escuro vegetais de folhas:

Vegetais como espinafre, salsa e muito mais estão cheios de magnésio, cálcio, carotenóides e vitamina C e, portanto, ajuda na redução da degradação da cartilagem.

produtos C.Dairy, óleos e bebidas:

1) Leite:

Cálcio e Vitamina-b encontrado no leite ajuda na cura de osteoartrite.

Assim, ele deve ser incluído em sua dieta diária, pois é facilmente disponível e cheio de nutrientes.

2) Chá verde:

Um composto encontrado no chá verde chamado catequina como ajuda na redução da inflamação nas articulações. Ela também ajuda a reduzir os radicais livres no corpo.

O processo de degradação da cartilagem é retardado devido a este composto.

3) Iogurte:

Os agentes probióticos que ajudam a combater a artrite através da produção de agentes anti-inflamatórios.

Ele pode ser incluído no seu pequeno-almoço diário ou adicionar algumas frutas picadas e fazer uma sobremesa gostoso.

4) Vinho tinto:

O vinho tinto é cheio de resveratrol, que é um tipo de anti-oxidante e ajuda a suprimir a produção do composto inflamatória, assim, a cura da artrite

Incluir 1-2 copos de vinho em sua dieta semanal para melhores resultados

5) Azeite:

A simples substituição de seu óleo de cozinha com azeite vai fazer a sua dieta rica em anti-oxidantes e gorduras monoinsaturadas, que pode combater a inflamação muito facilmente.

D.Beans, nozes e sementes:

1) Nozes:

As nozes são ricos em ômega-3 os ácidos gordos que facilitam dores nas articulações e ajuda na cura da artrite.

Ele pode ser adicionado ao almoço ou sobremesas ou pode ser consumido como um lanche.

2) Castanha do Brasil:

Brasil porca é uma fonte de selénio, magnésio e enxofre, que aumenta a qualidade de proteínas presentes na cartilagem e, assim, ajuda na redução da artrite.

Eles também podem ser encontrados ou fabricados em forma untada e snacked em cima.

3) Soja:

Soja ajuda no funcionamento de células de cartilagem e osso e, portanto, degenerar sua degradação que por sua vez cura da artrite.

Existem leite de soja, soja em pó e batidos disponíveis no mercado.

4) linhaça:

Além de ser carregado com ácidos graxos ômega-3 também têm zinco e selênio que verifica e controle da artrite reumatóide.

Cobre encontrada em sementes de linhaça ajuda na tomada de tendões, ligamentos e outros tecidos fortes.

5) Sementes de abóbora:

As sementes de abóbora são uma boa fonte de agentes anti-inflamatórios que habitam Arthritis mas eles devem ser consumidos em quantidade controlada.

Eles que ele possa sóis seco e comido depois do almoço ou como um lanche.

6) Sementes de girassol:

Vitamina-b, vitamina E, selênio e sementes de girassol de cobre enriquecido ajudar na luta contra a artrite.

Consumi-los em quantidades moderadas como eles são ricos em calorias.

7) Legumes:

Eles têm fibras dietéticas solúveis e insolúveis que ajudam com a artrite e outras doenças.

8) inteiro da grão:

grãos inteiros nas refeições diminui a quantidade de CRP no nosso sangue. CRP é responsável pela inflamação no nosso corpo e leva a doenças cardíacas, diabetes e artrite.

Tem arroz integral e cereais integrais em sua dieta regularmente.

E. plantas e outros:

1) Rosemary:

ácido rosmarínico encontrado no alecrim tem propriedades anti-inflamatórias e anti-oxidantes.

Ele pode ser adicionado aos molhos de tomate, sabor a carne, de laranja, etc.

2) Nettle:

Provocação tem um composto que reduz os elementos responsáveis pela inflamação na artrite.

Ele acrescenta sabor fresco para sopas, ensopados e molhos.

3) Especiarias:

Especiarias como açafrão, mostarda, erva-doce, cominho ter vários agentes que reduzir o inchaço entre a destruição da cartilagem articular e diminui.

Eles são adicionados ao almoço e jantar para sabor e cor.

4) Os peixes gordos:

Como nozes, peixes oleosos é rico em ômega-3 ácidos graxos como DHA e irá reduzir a inflamação crónica.

Pode ser comer em muitas formas, como sushi, peixe grelhado ou feitas em sashimi.

5) Organic Barley Grass:

Algum tipo de artrite é curada pela contagem elevada de sódio de Cevada grama.

6) Gelatina:

A gelatina é hidrofílica o que significa que lubrifica as articulações ósseas e ajuda no seu movimento, assim, a cura da artrite.

Eles são encontrados em doces e outros produtos alimentícios.

7) incenso indiano:

ácido boswélico encontrado na planta tem propriedades anti-inflamatórias e para aliviar a dor.

Isso também evita a perda de cartilagem e ajuda no processo auto-imune.

8) planta Unha de Gato:

Unha de Gato é um anti-inflamatório que também reduz TNF e ajuda no alívio da dor na artrite.

9) Pine Bark extrair:

extrato de casca de pinheiro tem incríveis anti-oxidantes e muitos compostos que reduzem o inchaço nas articulações.

Você pode adicioná-los em algum chá ou água e tê-los.

10) Verde Lipped Mussel:

extracto de mexilhão lábios verde tem ácidos graxos ômega-3 que têm propriedades que protegem conjuntas e outros benefícios também.

Devido às propriedades anti-inflamatórias, tem ele pode ajudar a reduzir Arthritis

Estes foram alguns dos super alimento que pode ser consumido para combater e curar artrite. Mas muitas vezes vemos pessoas que lutam com doenças como artrite desejo por algo mais e interessante. Para ajudá-los eu estou fornecendo algumas receitas para estalar os lábios Smoothies.

Receita Smoothie que pode curar artrite:

1) smoothie de abacaxi e cenoura:

Descasque uma laranja grande e deseed eles.

Agora dice um e um abacaxi meia xícara.

Para que as frutas acrescentar uma picada finamente a cenoura.

Adicione 2 colher de sopa de sementes de chia e um ½ colher de sopa de pasta de gengibre.

Acrescente 2 xícaras de espinafre fresco picado para esta mistura.

Adicionar cerca de 200-250 ml de água e misturar todos os ingredientes muito bem.

Este smoothie é rico em cálcio, vitamina A, C, proteína, fibra e ferro. Um grande lanche geral.

Vídeo: ALIMENTOS QUE COMBATEM A ARTROSE DO JOELHO

2) Morango Goiaba Smoothie:

Pique uma xícara de morangos frescos.

Pique ½ xícara de goiabas após descaroçagem eles.

Adicione 2 fatias bananas congeladas. Certifique-se de que eles são de suficientemente pequeno cortado.

Acrescente 2 xícaras de espinafre picado finamente.

Adicionar 200 ml de água e misturar todos eles.

O batido resultante é rico em cálcio, ferro, proteína e fibra.

3) Melão-Mango Smoothie:

Em primeiro lugar, adicione 2 xícaras de Muskmelon que é descascadas e em cubos.

Adicione 6 morangos picados meio finamente frescos.

Descasque 2 mangas adicioná-los sem caroço.

2 grandes folhas de acelga são adicionados então.

Agora obter alguns talos de aipo frescas e adicionar cerca de 2 deles finamente picado.

150-200 ml de água é adicionada em seguida. Misturá-los juntos e sirva frio.

O batido tem quantidades ricas de proteínas, carboidratos, cálcio e ferro.

4) Pineapple-Grapefruit Smoothie:

Em primeiro lugar, adicione 1 descascados e cortados banana congelada.

Adicione 1 grapefruit vermelho para ele.

Obter metade abacaxi copo e adicioná-los à mistura.

Adicionar um pepino sem descascar-lo.

Adicione um pouco de coentro fresco e salsa.

150-200 ml de água é adicionada em seguida.

Misture bem e adicione um pouco de sal a gosto.

Este smoothie é rica em proteínas, cálcio e ferro.

Conclusão:

Vimos uma série de itens de alimentos de frutas, legumes, óleos, plantas de produtos lácteos e muito mais que pode ser incorporado em nossa dieta diária facilmente para combater artrite. Existem maneiras em que as pessoas podem adotar uma rápida mudança em seu corpo para curar a artrite, mas a maioria deles tem efeitos colaterais ruins ao contrário dos que discutimos que não só nos ajuda a curar a artrite, mas também tem uma série de efeitos positivos sobre a nossa vida.

Tendo superalimento em sua dieta diária também pode render-lhe

Ajuda você mantém uma dieta equilibrada e fornecer todos os nutrientes necessários ao corpo.

Ajuda a curar a qualquer doença, se houver e deficiência de cura.

Grande lanche para manter mente e corpo melhor funcionamento.

Pessoas que consomem superalimento vai ver uma mudança gradual em seu estilo de saúde e de vida e ele vai mostrar resultados provando que o consumo de superalimento é uma maneira saudável e natural, não só para curar a artrite, mas qualquer doença.