Melhores benefícios e usos de alho-poró para a pele, cabelo e saúde

Alhos franceses são muito nutritivos e são utilizados na preparação de vários pratos, de sopa de beurek. Alhos franceses têm rico aroma, sabor e fazer cada prato único, com sua adição. O xarope, suco e as sementes de alho-poró são utilizados nas indústrias cosméticas e farmacêuticas. Pertence à família de cebola, o alho, cebolinha e cebolinha e seu nome científico é Allium porrum. Alho-poró são ricos em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, que são muito benéficas para o corpo.

Benefícios do alho-poró para a pele:

Desintoxica a pele:

Alho-poró são ricos em vitamina C e antioxidantes e são excelentes para a sua pele. Sendo diurético natural, alho-poró eliminar as toxinas prejudiciais do seu corpo, aprisionando-os do corpo. Assim, eles ajudam na limpeza de seu corpo e fazer sua pele olhar radiante e saudável.

Proteção solar:

Em comparação com as partes mais brancos do alho-porro, suas folhas verdes tem 100x mais beta-caroteno e o dobro da quantidade de vitamina C. Isso, juntamente com as vitaminas A e E e antioxidantes poderosos, forma um escudo que protege a pele contra os danos causados pela presença de radicais livres no corpo e dos danos provocados pelos raios ultravioleta do sol.

benefícios de cabelo de alho-poró:

Promove o crescimento do cabelo:

Alho-poró são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes e são muito benéficas para o cabelo. O ferro presente no alho-poró ajuda no crescimento adequado dos folículos pilosos. A vitamina C é necessária para a absorção de ferro, que também é encontrada em abundância na alhos franceses. Se você sofre de deficiência de vitamina C, a absorção de ferro no organismo é afetado, o que leva à anemia. Uma das principais causas para a perda de cabelo é a anemia. Então você deve ter ricos em ferro, bem como a vitamina C alimentos ricos para tratar a anemia, sendo que ambos são encontrados em alho-poró.

Benefícios medicinais de comer alho-poró:

Ajuda na digestão:

Alho-poró ajudar na digestão e fortalecer o estômago, intestino e os rins. As fibras presentes no alho-poró fazer você comer devagar, o que ajuda na digestão do alimento que você come. Assim, você pode evitar excessos e você se sentir completo.

Atua como um antioxidante:

Antioxidantes como os polifenóis são encontrados em abundância no alho-poró. Eles lutam contra os radicais livres e prevenir os sinais de envelhecimento e vários diseases.100 crônica g de alho-porros frescos fornece-lhe 3 mg de GAE (equivalentes de ácido alho).

Afrodisíaco:

Junto com cebolas, alho e aipo, alho-poró, também são conhecidos por seus efeitos afrodisíacos. Você pode fazer um suco com alho-poró e aipo e você vai se surpreender com os efeitos que ela oferece.

ação balsâmico:

A presença de óleos voláteis em alhos franceses o torna eficaz para o tratamento de problemas relacionados com o tracto respiratório. Sua ação balsâmica fornece-lhe alívio dos sintomas da gripe febre, frio e feno.

Benéfico durante a gravidez:

Alhos franceses contêm vitamina B9, que é um componente importante da dieta para mulheres grávidas. Eles promovem a formação de novas células e são necessários para o bom crescimento do coração, cara, do cérebro e da espinha. Eles também são necessários para peso ao nascimento normal e a formação do tubo neural.

Vídeo: (VÍDEO) Os Benefícios do Alho Para a Saúde

saúde óssea:

Os alhos franceses são ricos em vitamina K, que activa a osteocalcina, que é uma proteína que é essencial para a saúde dos ossos. Estima-se que uma xícara de alho-poró fornece-lhe cerca de 42 microgramas de vitamina K.

Bom para o coração:

O risco de doenças cardiovasculares, como aterosclerose e doenças das artérias coronárias é grandemente aumentada quando o nível de homocisteína no sangue aumenta. Os alhos franceses conter 5-metiltetrahidrofolato, que é uma forma de folato que podem reduzir o nível de homocisteína no sangue. Alho-poró também contêm kaempherol, que é necessário para um coração saudável.

Melhora a visão dos olhos:

Alho-poró são ricos em luteína e zeaxantina, que são essenciais para uma boa visão. Eles auxiliam na filtrar os raios nocivos da luz quando entram em seus olhos e proteger os olhos de oxidação prejudicial do DNA e membranas celulares. Alho-poró também verificar catarata e problemas oculares relacionadas à idade.

Mantém o colesterol saudável:

As fibras presentes no alho-poró diminuir o nível de colesterol e induzir movimentos intestinais fáceis. Eles também jogar fora o colesterol adicional do organismo e diminuir a produção de colesterol no fígado. Eles também são úteis para reduzir o colesterol de LDL e aumentar o nível de colesterol HDL, devido às suas propriedades anti-sépticas.

Sistema nervoso:

Para o funcionamento adequado e saudável do sistema nervoso que você precisa nutrientes como magnésio, ácido fólico e fósforo. Alho-poró são ricas fontes destas substâncias. Estas vitaminas e minerais contidos em alho-poró ajudar a melhorar a concentração, seu poder de memória e da capacidade do cérebro para processar a informação.

Protege os vasos sanguíneos:

Os alhos franceses conter kaempherol, que é um flavonóide que protege o revestimento dos vasos sanguíneos a partir das acções prejudiciais de radicais livres. Induz a produção de óxido nítrico, que é responsável pela dilatação e relaxamento dos vasos sanguíneos naturalmente. Deste modo, reduz o risco de hipertensão. A vitamina K na presente alhos franceses é usado por todos os tecidos do corpo e é muito benéfico para o corpo. Se o nível de vitamina K é baixa no seu corpo, que podem causar hemorragias e também afecta a circulação sanguínea.

cancer Previne

Os alhos franceses contêm sulfuretos de alilo, que são capazes de inibir a formação de tumores malignos. Próstata, do cólon e do ovário cancros são controlados através do consumo de alhos franceses.

Promove a perda de peso:

Alhos franceses são livres de gordura e têm baixa caloria. Então, eles são os melhores para combater a obesidade e para reduzir o peso. Eles também reduzem o apetite por causa de seu conteúdo de fibras. Ele contém fibras solúveis e insolúveis, que controlam o inchaço.

Reduz o risco de doenças inflamatórias crónicas:

A inflamação crônica é fatal para o coração, o que pode ser curado por tomar alho-poró. Isto é porque contém vitamina K, que actua contra a inflamação e proteger o organismo contra a diabetes, a obesidade e artrite.

Com tantos benefícios, incluem alho-poró em sua dieta diária e permanecer saudável e forte.