10 Melhores alimentos anti envelhecimento para pele e cabelo

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alimentos anti-envelhecimento

Se dar uma escolha nenhum de nós gostaria de envelhecer com a flacidez da pele e calvície. Mas o envelhecimento é inevitável, no entanto isso não deve significar que não podemos ficar mais jovem por muito mais tempo. Os nutrientes que tomamos na forma de alimentos dão o alimento para o corpo. No tempo que vemos a flacidez da pele do cabelo cair etc devido à dieta desequilibrada. Então, se você deseja ser mais jovem por mais tempo, em seguida, incluindo alguns super alimento para anti envelhecimento é vital. Vamos dar uma olhada no Top bater alimentos anti envelhecimento que você deve consumir.

10 melhores alimentos anti envelhecimento para mais jovem e saudável você

1. mirtilos

bolo de queijo do mirtilo é um dos nossos favoritos, mas você sabe que blueberries contêm grande quantidade de antioxidantes. Os antioxidantes são para ser responsável para manter a radicais livres em cheque. Logo estes radicais livres podem matar as células por estresse oxidativo. Assim, tomando blueberries é uma boa maneira de manter uma aparência mais jovem externa e internamente.

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2. Os pistácios

Eles podem ser caros, mas vale cada centavo. Eles têm alta em fibras dietéticas solúveis, juntamente com as boas ácidos gordos que mantém os níveis de colesterol baixo. Eles também são boa fonte de ácidos graxos ômega 3 que é ótimo para uma boa pele e cabelo.

3. Salmon

Este é um dos melhores super alimentos que você pode ter se você deseja ter uma grande pele e cabelo. Isto tem antioxidantes, ácidos graxos ômega 3, que mais ajuda no bom funcionamento do cérebro, articulações, músculos, olhos etc.

4. Café

O café pode ser ser ruim para você se você misturar isso com muito açúcar ou leite ou engolir mais de 2 copos em um dia, mas o café em geral, é uma boa fonte de antioxidantes e mantém o coração saudável, além disso, os níveis de açúcar no sangue sob controle, bem .

5. Oatmeal

Nós amamos totalmente todo este grão que é rico em fibras dietéticas, energia e vitaminas vitais. Farinha de aveia pode certamente fazer o seu corpo externamente e internamente mais jovem, mas manter os efeitos do envelhecimento em cheque. Veja também: 10 melhores alimentos de combate Anxiety and Stress

6. espinafre

Espinafre é um popular vegetais de folhas verdes que é rico em ferro e vitamina A. Estes ajudam na produção de células vermelhas do sangue, hemoglobina, portanto, ajudar a tratar a anemia. A predefinição luteína no espinafre é bom para o corpo. Espinafre é um comumente encontrados excelente anti envelhecimento alimentos que também mantém a visão do olho em boas condições.

7. Linhaça

Vídeo: Você Bonita - Quais alimentos beneficiam cabelos, olhos, pele e unhas (Parte 2 - 30/09/2013)

Linhaça tem antioxidantes e fibras alimentares em grande quantidade o que torna este um dos melhores alimentos do mundo para manter o corpo saudável e em pele bonita. Ele tem inúmeros benefícios que precisa de um post separado que já compartilhada. Veja aqui benefícios de saúde de linhaça

8. Uvas

As uvas contêm um antioxidante poderoso chamado Reversitol que ajuda a manter a pele do envelhecimento distância. Isso impede que o envelhecimento prematuro das células da pele, também minimiza as probabilidades de cancro e doenças do coração.

9. romã

Vídeo: Alimentos essenciais para a saúde da pele, cabelos e unhas!

Romã contém vitamina C, que ajuda a fazer a textura da pele melhor e lutas a danos do sol. Romã também contém ácido elágico, que I também em morangos que ajudam a evita o envelhecimento prematuro da pele. Vejo: receitas de beleza com pomegrante

10. O chá verde

As pessoas tomam o chá verde não apenas para obter mais magro, mas o chá verde tem vários antioxidantes que mantêm o corpo ea pele mais jovem. Elas combatem os radicais livres e também reverter os danos causados ​​pelo sol na pele.