8 Passos de ioga facial para fazer um pescoço de peru mais apertado

Então você odeia seu "pescoço de peru `e estão a planear para uma cirurgia para tonificar os músculos nessa área, certo? Esperar! Antes de ir sob a faca, dá o seguinte yoga facial simples, mas eficaz etapas uma tentativa. Estes são conhecidos por ser muito útil na redução de que a Turquia-look e que também sem qualquer aborrecimento. Dar uma olhada:
Passo 1 Ficar de pé no chão, mantendo os ombros para baixo e deixando as mãos soltas ao lado do corpo. Faça um biquinho com os lábios e segurá-la por alguns segundos. Inspire profundamente com a ajuda de seu nariz. Ao mesmo tempo, olhar por cima do ombro direito e gire a cabeça de forma gradual. Fique nessa posição por alguns segundos e depois relaxe. Repetir o passo de pelo menos 20 a 30 vezes por dia, alterando os lados. Passo 2 Comece com sentado em linha reta em uma cadeira. Agora, incline a cabeça para trás, pouco a pouco, mantendo os lábios vagamente fechado. Assim que seus olhos atingir o limite máximo, franzir os lábios de tal forma que você está jogando um beijo para o teto. Fique parado nesta posição por alguns segundos. Depois disso, relaxar. Pratique isso de 10 a 20 vezes por dia.
Leia também - Home remédios para Dark Neck Aqui Passo 3 Nesta etapa, você tem que trazer os seus lábios em um pout. Seu lábio inferior deve ser levantado para o ponto onde você fez a expressão beicinho. Agora, trazer o seu queixo para baixo, mantendo essa posição e manter o rosto parado. Depois de alguns segundos, relaxar e voltar à posição inicial. Repeti-lo pelo menos 20 a 30 vezes por dia. passo 4 Mova sua cabeça para o lado direito do seu corpo e mantenha a posição. Agora, começar a mover seus lábios e queixo de tal maneira que você está mastigando um chiclete. Faça isso pelo menos por 20 vezes. Depois disso, alterar a lado e repetir o passo. Você também pode inclinar a cabeça na parte de trás e olhar para o teto enquanto se move sua boca. Leia também - os melhores relaxantes musculares caseiros aqui Etapa 5 Estende a seu corpo no chão. Suas mãos devem ser inclinou na direção de seus ombros. Agora, empurre a porção média do seu corpo para cima como se você está tentando entrar no reverso posição `C`. Certifique-se que você dobrar o queixo para fora simultaneamente. Fique nessa posição por alguns segundos e depois relaxe. Repeti-la, pelo menos, 20 vezes por dia. passo 6 Comece com inclinar a cabeça para trás e olhando diretamente para o teto da sala. Junte a sua língua com o telhado de sua boca e engolir. Agora, inclinar-se para o lado direito do seu corpo e engolir. Mais uma vez, inclinar-se para a esquerda e engolir. Você precisa manter sua língua na mesma posição durante todo o trabalho fora. Leia também - Experimente arroz Sacos para dores musculares aqui Etapa 7 Estar em linha reta, mantendo a boca fechada e os dentes dentro dela separados. Certifique-se de que a posição de sua cabeça e pescoço são neutros. Agora, empurrar a mandíbula para a frente e esperar para um mínimo de 10 segundos. Praticar o passo 10 a 15 vezes por dia. passo 8 Empurrar o seu lábio inferior para cima e coloque-o sobre seu lábio superior. Enquanto isso, sorria suavemente, bem como alargar o queixo, movendo-o em um sentido ascendente. Fique nessa posição por 10 segundos e depois relaxe. Repeti-lo mais ou menos 15 vezes por dia, a fim de obter os melhores resultados.