Lichia

Benefícios para a saúde de Lichia

Lichia é uma fruta sazonal, normalmente cultivadas no verão. Lychees são nativas da região tropical e subtropical e pertencem a Soapberry família. Lichia é uma fruta pequena, com uma pele de cor vermelha grossa exterior e polpa carnuda branco por dentro. É doce e suculenta e é geralmente consumida crua. É uma iguaria de verão e auxilia na hidratação do corpo devido ao seu alto teor de água. batidos vários, sobremesas, bebidas, também são preparados com lichias. Lycheee tem inúmeros benefícios nutricionais e de saúde. Então, vamos dar uma olhada em alguns dos benefícios de saúde de lichia.

Benefícios para a saúde de Lichia

Benefícios nutricionais de lichia

Lichia fornece cerca de 65 calorias por 100 gramas do seu consumo. É rico em hidratos de carbono e fibra dietética. Líchia é preenchido com vitaminas como vitamina B e vitamina-C. Minerais como o cálcio, zinco, ferro, magnésio e fósforo são encontrados nele.

Lichia é coração amigável

Lichia é rico em antioxidantes. Ele contém proantocianidinas, o que pode reduzir o mau colesterol LDL e aumenta o nível de HDL. propriedade anti-inflamatória da SIDA antioxidantes na redução da inflamação dos vasos sanguíneos. Oligonol presente em lichia ajuda na redução da gordura visceral. A coagulação do sangue pode também ser inibida pelo seu consumo e isto pode reduzir as chances de enfartes cardíacos.

Lichia reduz a pressão arterial

Lichia contém elevada quantidade de potássio. Ela ajuda na contra-equilibrar os efeitos de sódio, que é responsável pelo aumento da pressão arterial. Os folatos, Vitamina C e ferro são alguns dos compostos que podem baixar a pressão sanguínea.

Lichia para a pele

Lichia é rica em vitamina-C. Ela rejuvenesce a pele e torna radiante. É um antioxidante natural e protege contra agentes infecciosos e os radicais livres. Oligonal é um polifenol, que actua como um escudo entre a pele e com raios UV nocivos e, consequentemente, protege contra o cancro da pele. Ele também ajuda na redução da acne e pigmentação da pele. As rugas e os primeiros sinais de envelhecimento são reduzidos pelo seu consumo. Mesmo vitamina-B presente em aparelhos de lichia em rejuvenescimento da pele e pode impedir as células mortas.

Lichia pode inibir o cancro

Lichia é rico em flavonóides. Os flavonóides são úteis contra o câncer de mama. Flavonóides pode restringir o metabolismo das células cancerígenas. Flavonas, quercetina e campferol reduzir a multiplicação de células de cancro.

Vídeo: Como Plantar Lichia

Lichia para a digestão

Vitamina C ajuda na eliminação de bactérias nocivas no intestino lichia ainda tem propriedades adstringentes e pode ser útil para manter afastado vermes intestinais. Também é rica em fibras dietéticas, o que pode ajudar na manutenção de evacuação adequada.

Vídeo: Benefícios da lichia

Benefícios para a saúde de Lichia - Promove o crescimento do cabelo

A vitamina C, niacina e tiamina ajudas em folículos pilosos para nutrir e fortalecer. A circulação do sangue eo suprimento de oxigênio é aumentada pela ingestão desses nutrientes. Mesmo Vitamina B em lichia suporta o crescimento do cabelo.

Outros benefícios de saúde de Lichia

• Riboflavina, niacina, vitamina B6 e-folato são os tipos de vitamina B-presente em Líchia. Eles são compostos importantes para a formação de células vermelhas do sangue. Mesmo defeitos do tubo neural em recém-nascidos pode ser significativamente reduzido pela ingestão de folatos.
• Vitamina-B pode ser útil na melhoria da qualidade de pregos e SIDA no seu crescimento constante.
• Baixas calorias, fibras de alta e quantidade insignificante de gorduras pode ajudar na redução de peso.