Melhores exercícios de ioga rosto para remover os olhos inchados

olhos inchados são muito comuns e muitas pessoas sofrem com este problema. Este não é um problema permanente e você pode corrigi-lo por tomar um pouco de tempo para si mesmo. Há muitas razões para obter os olhos inchados.

Vídeo: Rosto inchado? O que fazer para desinchar os olhos e o nariz bem rápido

As principais razões para ter os olhos inchados:

• Se você está gastando muito tempo assistindo televisão ou em frente ao computador, você tem certeza de obter os olhos inchados. Além disso, evite jogar jogos de vídeo durante toda a noite. Esta é também uma das razões para fazer seus olhos cansados, que podem causar sacos de aparecer sob os olhos. Então, faça pausas no meio e fazer exercícios para os olhos regularmente. Isso pode reduzir sacos de olho.
• olhos inchados também resultar com a idade. À medida que envelhecem, as células perto dos olhos começar a degenerar e levar ao acúmulo de líquido. Esta causa sacos de aparecer sob os olhos.

Maneiras simples para se livrar de olhos inchado:

1. Não forçar seus olhos muito na frente da TV ou do computador. Sempre faça pausas em intervalos regulares.
2. O sono também afeta o inchaço fora dos olhos. Se você dormir demais ou se você passar noites sem dormir, você pode obter os olhos inchados. Então lembre-se para não adormecer, mas, ao mesmo tempo, obter quantidade adequada de sono. Inchaço causado devido ao excesso de sono geralmente desaparece dentro de algumas horas.
3. Tentar reduzir o consumo de álcool, uma vez que pode levar ao aparecimento de bolsas sob os olhos.
4. Fumar também é ruim. Então, parar de fumar se você quiser se livrar de olhos inchados.
5. O excesso de sódio no alimento que você consome também pode causar os olhos inchados. Portanto, manter um controle sobre o sal que você consome diariamente.
6. Antes de ir dormir, remover toda a maquiagem de seus olhos. Nunca dormir com a maquiagem. Os produtos químicos que estão presentes na composição do olho pode causar os olhos inchados.

Exercícios de Yoga eficazes para remover os olhos inchados:

1. Abra os olhos de largura e, em seguida, piscar os olhos várias vezes. Em seguida, mova seus globos oculares da esquerda para a direita e depois da direita para a esquerda, para cima e para baixo e novamente para baixo e para cima. Em seguida, mova seus olhos na diagonal para todos os quatro cantos. Com isso, você completar um ciclo. Repita este procedimento para, pelo menos, 5 vezes.
2. Você pode chamar o segundo exercício «o exercício do relógio `. Aqui você tem que imaginar que um relógio de parede está pendurado na frente de você. Em vez de imaginar, você pode ficar na frente de um relógio de parede real e fazer o exercício se você tem um relógio de parede em casa. Agora, começar o exercício, por olhando primeiro para o número 12 no relógio. A partir de 12 você tem que mover os olhos para 1, 2, 3 e assim por diante até chegar ao número 12 novamente. Uma vez que você chegar a 12, fechar os olhos e descansar por 10 segundos. Após 10 segundos, piscar os olhos e começar a mover seus olhos anti-horário até chegar a 12 novamente.
3. Traga ambas as palmas das mãos na frente de você com os dedos apontando para cima. Deve ser a alguma distância do seu rosto. Inspire profundamente e depois passar as palmas das mãos para longe para que seus olhos se concentrar em um objeto distante. Depois expire e trazer as palmas das mãos de novo na frente de você. Concentre-se em suas palmas agora. Repita este exercício por 5 vezes.
4. Olhe para a frente e, em seguida, levar a palma da sua mão direita na frente de você. Concentre sua atenção no polegar da mão direita. Mova a mão e, em seguida, fixe os olhos em um objeto distante. Agora traga o polegar esquerdo na frente de você e se concentrar nele. Novamente mudar seus olhos para um objeto distante. Repita este exercício por mais algumas vezes.
5. Feche os olhos e massagear suavemente o canto externo dos olhos com a ponta do seu dedo dedo ou anel do meio, primeiro no sentido horário e, em seguida, no sentido anti-horário. Relaxe por alguns segundos e repita 3 a 5 vezes.
6. Feche os olhos e pressione a área inchado sob os olhos com o dedo indicador, dedo médio eo dedo anelar. Mantenha-o pressionado por cerca de 5 minutos.
7. Pressione os templos com o dedo indicador de ambas as mãos e massagem para 5 minutos. Faça isso diariamente e você vai ver o inchaço de seus olhos redutor.
8. Acúmulo de líquidos é uma das principais razões para os olhos inchados. Quando você está em um sono profundo, você não piscar os olhos. Como resultado, o fluido fica retido sob seus olhos, causando inchaço. Então, se você se levantar de manhã depois de uma boa noite de sono e descobrir que você tem olhos inchados, piscar os olhos vigorosamente durante cerca de 30 segundos. Isto irá remover todos os fluidos sob seus olhos e reduzir o inchaço.
9. Fazendo massagem olho para estimular os músculos do olho também ajuda na remoção de inchaço dos seus olhos. Massageie suavemente o soquete exterior de seus dois olhos com o seu dedo anelar. Continue massageando desta forma em volta do osso socket.
10. Depois de ter concluído a fazer todos estes exercícios para os olhos, você pode chegar a um fim com palming. Para isso, você tem que se sentar em um lugar calmo e feche os olhos. Esfregue as palmas das mãos vigorosamente, para que o calor é produzido e as palmas das mãos tornar-se ligeiramente aquecida. Pressione suavemente as palmas das mãos sobre os olhos e permitir que os seus olhos para absorver todo o calor das palmas. Sua respiração deve ser mantida constante como você faz palming. Uma vez que todo o calor é absorvido pelos olhos, remova as palmas das mãos dos olhos e abra os olhos lentamente.

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Fazendo o exercício de olho regularmente ajuda a reduzir e remover completamente o inchaço dos olhos e você vai ter um par de olhos frescos e brilhantes que você vai se orgulhar. Você pode fazer isso duas ou três vezes por dia e o resultado que você terá será fantástico.