7 Maneiras goldie hawn permanece magro a 70

É incrível o que comer seus legumes, especificamente os verdes queridos-pode fazer por você mais tarde na vida. Goldie Hawn jura por seu suco verde e seis outras técnicas para manter gordura abdominal na baía.

Kate Hudson não é o único em sua família que tem um bod rockin `! Sua mãe, Goldie Hawn, foi recentemente descoberto suportando seu material na praia de Oahu, Hawaii, olhando trimmer do que nunca. Por que você deveria se preocupar? Porque temos la ficar segredos magros! Leia mais para descobrir como 70-year-old Hawn mantém sua figura perpetuamente perfeito para que você possa seguir seus passos.

1

verde
Suco

Obter este: Goldie supostamente sorve bebidas várias vezes à base de veggie um dia! Não só mantê-la glowy pele e praticamente impecável (a mulher é de sete décadas de idade e sua pele irradia), é também uma ótima maneira de manter-se hidratado. E para não mencionar, receber uma fantástica desintoxicação. Para roubar o olhar de Goldie, o suco de uma maçã alguns e óleo de linhaça com um monte de couve, espinafre, aipo, pepino, e salsa. E sim, você pode furar a apenas um suco de um dia como um snack-não há absolutamente nenhuma necessidade de se afogar-se no suco verde em sua busca por um corpo trimmer.

2

Andar
todo dia

Sono para um extra de 30 minutos ou levantar-se e cheirar as rosas? Seja como Goldie e bater as trilhas ou nas calçadas de suburbia (dependendo de onde você está estacionado) e obter os braços de bombeamento. A pré-breakfast caminhada é exatamente o que você precisa para despertar o seu corpo de sono uma repousante noite de e obter o seu bramido metabolismo. The 70-year-old atriz insiste em pôr de lado tempo para fazer este exercício simples todos os dias e você deve também! Estudos têm demonstrado que é provável que você queimar 80 calorias para cada 20 minutos você anda-não muito ruim para um movimento de baixo impacto! E para ainda mais maneiras de acelerar o seu metabolismo, confira essas 55 Melhor-Ever maneiras de impulsionar seu metabolismo!

3

Corre

Nas palavras de Nike, "Just do it!" Ate acima aqueles tênis de corrida e bateu na calçada, grama, ou esteira. Realmente não importa onde você vá, basta chegar lá e quebrar um suor, porque este exercício não é apenas uma forma eficaz de perder peso, ele também ajuda a guarda as libras fora. Rebentamento uma média de oito a dez calorias por minuto (sim, nós dissemos minuto!), Correr é uma ótima maneira de limpar sua mente, liberar alguns endorfinas, e esculpir um corpo tonificado mega. Não é de admirar por isso que Goldie parece tão em forma, ela derrete off qualquer visão do excesso de gordura, incorporando regularmente correndo em sua rotina de treino!

4

intervalos

Vamos ser honestos, nós todos não têm uma hora para se dedicar a exercer cada ... único ... dia. E nem Goldie! Se ela é a abreviação de tempo, (você sabe, como um ser humano normal) que rebenta para fora de 15 minutos de intervalos de algo que você pode fazer sem um ginásio adesão. Tudo que você precisa é de um par de tênis e um relógio para você através deste breve, gordura abdominal-jateamento de rotina: Caminhe por um minuto, correr por um minuto, sprint por um minuto e repita! Essa é a rotina por trás do sucesso de Goldie. Por que isso funciona? Quando você vai interruptor em alta velocidade durante uma sprint, seu corpo precisa para trabalhar o dobro para preservar o oxigênio em seus músculos porque. Por sua vez, eles têm de gastar energia adicional (leia-se: calorias) para recrutar outras substâncias químicas dentro do corpo para obtê-lo com esses períodos intensos.

5

Prática
Alimentação consciente

Abrandar há tigre, esta não é uma corrida. Tornando-se ciente do alimento que você está trabalhando com pá em sua boca é o primeiro passo de praticar alimentação consciente. O segundo passo é, assim, parar pá comida na boca. Em vez disso, saborear a comida que você está comendo, tomando lentas, picadas significativas. Prove que a quinoa como você nunca provei antes! especialista em bem-estar de Goldie, Akcelina Cvjetic, diz que quanto mais você ouvir o seu corpo quando ele está cheio, mais você será capaz de diferenciar entre comer emocional e da fome genuína, que, ao longo do tempo, pode ajudar a perder peso e mantê-lo para anos que virão. Para ainda mais maneiras de cortar para baixo como uma estrela de Hollywood, confira essas 20 maneiras fáceis de perder peso como uma celebridade!

6

Ela faz Simples,
Refeições saudáveis

"I comer de forma saudável, mas eu não sou vegetariano. Eu gosto de cozinhar, e eu tendem a fazer os pratos de carne de um pote," diz Hawn. Não é à toa que ela é tão guarnição, jogando coisas saudáveis ​​como legumes, carnes magras e grãos em um pote é uma maneira fácil de comer refeições equilibradas nutritivos. E o que é mais fácil manter um plano de dieta, o mais provável que você vai ser a fazê-lo. Para seguir o exemplo de Goldie, dar a estes 20 Um Pot Recipes jantar para perda de peso uma tentativa.

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Meditar

Canalize seu Buddha interior, obter o corpo dos seus sonhos. Cvjetic salienta a importância do tuning em seus pensamentos mais íntimos para alcançar o equilíbrio emocional ideal. Em termos mais simples, é importante para encontrar a paz dentro de sua mente para que você não se sentir desesperada e salientou 24/7. Não só o estresse aumentar a produção do corpo de cortisol, o hormônio do estresse, o que tem sido demonstrado que causam o armazenamento de gordura, ele também tende a atrair-nos em direção açucarados, snacks ricos em amido. (Pense nisso, ninguém alcança para uma maçã quando eles estão esgotados.) E isso não é a melhor jogada para alguém que tenta permanecer magro. Adaptar a sede de Goldie em busca de consolo e levar 10 minutos fora de sua manhã e à noite para limpar a cabeça e praticar a respiração profunda.