8 Melhores alimentos para a desintoxicação instantânea

Se você ler sobre métodos de tortura antigos, você vai encontrar algumas coisas muito gnarly como algo chamado "infusão", na qual a vítima é amarrada e, em seguida, alimentados à força uma lista de substâncias repulsivas como água de sal, mel, vinagre e pimenta. Mas espere! Não é que o Master Cleanse?

A verdade é que você não precisa se matar com um regime "detox", a fim de perder peso e limpar seu corpo dos danos que você fez na semana passada. Ou na noite passada ... se você está cuidando de um copo forte extra de café em seu cubículo agora, não vamos dizer. A boa notícia é o seu fígado e os rins fazem um bom trabalho poderosa para a coisa limpa, sem sucos, jejuns, ou misturas estranhas. Ele fica melhor. Há um punhado de alimentos deliciosos queridos, com impressionantes propriedades desintoxicantes e emagrecimento. Então segure o vinagre e pimenta de caiena e dar-se um elevador ou limpar afastado as libras, torturar livre.

The Fixer Fígado: Amêndoas

Downing esses cocktails inverno torná-lo mais do que a gordura e hungover- os depósitos de gordura que se acumulam em torno de seu fígado depois de semanas de comer demais e beber colocá-lo em risco aumentado para câncer de fígado. Mas apenas um par de pequenas punhados por dia de amêndoas repleto de vitamina poderia ajudar a limpar o depósito para fora, de acordo com um estudo recente da Journal of the National Cancer Institute. Os investigadores encontraram uma resposta inversa clara entre a ingestão de vitamina E e câncer de fígado risco- aquelas que consumiram mais-cerca de 16 mg, ou cerca de 15 amêndoas-apresentaram um risco 40 por cento menor de câncer de fígado do que aqueles que consumiam menos.

A gordura da barriga Blocker: Chá Branco

Qualquer chá vai ajudar a acalmar seus nervos, mas o chá branco embala um especial one-two punch que pode realmente atacar a gordura da barriga. Um estudo publicado na revista Nutrition and Metabolism mostrou que o chá branco pode, simultaneamente, aumentar a lipólise (quebra de gordura) e bloquear a adipogênese (a formação de células de gordura). A combinação do chá de cafeína e epigalocatequina-3-galato (EGCG) parece definir as células de gordura para a derrota.

O colono Estômago: Guacamole

Pense guacamole como um condutor designado para o seu sistema digestivo. Um estudo realizado em O Journal of Agricultural Food Chemistry analisaram os efeitos de alimentação 22 frutas diferentes a um grupo de ratos com lesão hepática causada por galactosamina, uma toxina fígado. O fruto que se mostrou mais benéfico? Você adivinhou: o abacate. Coentro, erva saborosa que dá guac seu sabor, contém uma mistura única de óleos que enviam uma mensagem "acalmar!" Para uma dor de estômago. Na verdade, esses dois óleos (especificamente, linalol e acetato de geranilo) são tão poderosos que já foi mostrado para ter um impacto positivo sobre a síndrome do intestino irritável (IBS), de acordo com um estudo publicado na revista Doenças Digestivas e Ciência. (Existem maneiras fáceis de se divertir na corrida, também. Confira Wholly pacotes de 100 calorias do Guacamole e do resto da nossa lista do 50 Melhores Snacks para perda de peso.)

O assassino de dor: Açafrão

Você pode colocar um bloco de gelo na cabeça latejante, mas para obter o mesmo efeito anti-inflamatório em todo o resto do seu corpo, pedir o curry. A curcumina, um composto derivado da brilhante; tempero açafrão laranja, funciona como um poderoso anti-inflamatório no fígado, mostra a pesquisa. Um estudo publicado na revista Intestino encontrado completando com a curcumina pode reduzir significativamente ducto biliar bloqueio e controlada cicatrizes (fibrose), por interferir com as reacções químicas envolvidas no processo inflamatório.

Vídeo: Os Melhores Alimentos Para DESINTOXICAR o Corpo e EMAGRECER MAIS RAPIDO

The Hangover Cure: Espargos

Quando você está se debruçam sobre um prato de comida diner gorduroso, implorando aos deuses Hangover para o perdão, peça ao garçom para um lado de aspargo no vapor. De acordo com um estudo realizado em Journal of Food Science, os aminoácidos e minerais encontrados em espargos podem aliviar os sintomas de ressaca e protegem as células hepáticas contra toxinas. As lanças vegetarianos são também um diurético natural, o que irá ajudar a eliminar o excesso de toxinas do seu sistema.

O Buster Colesterol: Collard Greens

Um vegetal grampo da cozinha do sul, couve tem uma capacidade incrível de limpar seu sistema de excesso de colesterol, especialmente quando cozinhado. Um estudo recente publicado na revista nutrition Research compararam a capacidade de ligação de ácidos biliares de cozidos no vapor couve à colestiramina, um medicamento para baixar o colesterol. Incrivelmente, os couve melhorado processo de colesterol-blocking do corpo em 13 por cento mais do que a droga! Basta segurar o frango frito que entopem as artérias. ("Mas o que dizer de couve?" você pode estar se perguntando. O grampo salada robusta é uma comida maravilhosa para ter na mão, mas encontramos 10 Greens saudável do que Kale, para que você não deve sentir-se limitado a esta um verde frondosa.)

Vídeo: QUAIS SÃO OS MELHORES LAXANTES NATURAIS?

O Detoxifier: Limão Água

Comece cada dia, fazendo um grande jarro de água "spa" preenchido com limões todo cortado, e fazer um ponto de beber o seu caminho através de pelo menos 8 copos antes de deitar. As frutas cítricas são ricas em antioxidantes de-limoneno, um composto poderoso encontrada na casca que estimula as enzimas do fígado para ajudar a eliminar as toxinas do corpo e dá entranhas lentos um pontapé, de acordo com a Organização Mundial de Saúde.

O canalizador Artery: salmão selvagem

Se parar de fumar é uma resolução de Ano Novo, adicionar um lado de salmão. Os pesquisadores dizem que uma dieta saudável rica em ácidos graxos ômega-3 anti-inflamatórios podem, então, ajudar a reverter a rigidez-um efeito colateral comum arterial de fumar, o que, como uma mangueira dobrada, inibe o fluxo de sangue purificador através das artérias e órgãos vitais . Um estudo de três semanas na International Journal of Cardiology encontrados fumantes que suplementadas com apenas 2 gramas de ômega-3 por dia, o que você vai encontrar em uma porção de 4 onças de salmões-serra marcada melhoria na elasticidade das artérias, permitindo o fluxo de sangue saudável. (Apenas certifique-se que você está comprando versões selvagens. Descubra por que em nosso relatório exclusivo sobre o 8 Razões você nunca deve encomendar o salmão.)

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