Home remédios para se livrar da depressão Facilmente

Nós todos estamos cientes da palavra "depressão", certo? Por que não vamos?

Sabe que a depressão tem uma forte relação com a palavra "competição" que vemos hoje e tentar lutar contra?

Seguindo em frente com o artigo você vai descobrir que a forma como a depressão é uma doença grave que quase todas as segunda pessoa pode estar sofrendo de e maneiras de lidar com ele naturally.You pode se livrar da depressão naturalmente usando remédios caseiros abaixo mencionados.

O que faz Depressão Feel Like?

Enquanto todos em algum ponto no tempo pode sentir-se triste, baixo e mal-humorado devido a várias razões na sua vida do dia a dia. Mas, em seguida, há algumas pessoas que se encontram sempre triste, sem qualquer motivo real por um longo período de tempo do que o habitual.

A depressão pode ocorrer devido a alguns acontecimentos recentes que podem ter ocorrido a um determinado indivíduo, muitas vezes isso forma uma cadeia de mishappenings.

Você pode se relacionar a alguma situação em que tudo pode ter sido errado em um dia, nesta situação, devido ao nosso off humor que tendem a funcionar distraído que, em seguida, deixar as coisas dão errado.

Muitas vezes, nós sofrer de depressão quando há a imensa pressão de qualquer tipo. Para uma criança de escola vai, a depressão seria exames. Da mesma forma, para uma depressão Adulto seria desemprego de longa duração, etc.

São factores pessoais relacionados com a causa de sua depressão?

1.History:

Depressão pode ser executado nos genes de geração em geração. Se o seu pai ou parente próximo sofre de problemas de depressão grave, então é possível que você pode ter alguns problemas de depressão como o dia well.Though a circunstâncias dia e alguns outros fatores podem ter uma influência importante.

2.Personality:

Ela está relacionada à forma como você vê a si mesmo, que é auto-estima.

Você preocupa-se muito?

Ou você é muito sensível a pessoas que criticam sobre sua personalidade?

Mais ou menos depressão é causada por que você acha que dentro de sua mente eo concreto mindset.If você se preocupar muito, muito crítico em relação às coisas e mais da atitude negativa ao invés de ser otimista, em seguida, a depressão se seguiria.

Doença 3.Medical:

Lidar com alguma doença grave por um longo tempo irá causar depressão, que poderia ser por causa da tensão contínua do illness.Rather do que tomar grave tensão por algum problema, deve-se sempre encontrar uma maneira de curá-lo.

4.use de álcool e drogas:

Existe uma relação direta entre o consumo de álcool e depressão. Muitos freqüentemente consomem álcool para esquecer os problemas e superar o depression.But que não é a verdade, drogas e álcool só irá proporcionar uma ilusão de alívio para um período de tempo menor, mas internamente o problema pode ter sido ainda maior.

Você conhece os tipos de depressão?

A depressão tem seus tipos, dependendo da intensidade e razões relacionadas a ele.

1.Major Depressão:

É conhecida na terminologia médica como depressão clínica ou, simplesmente, a depressão. Muitos de nós deve ter experimentado este tipo durante os dias usuais quando você não encontrar alguma coisa interessante que inicia o mau humor ou a natureza irritante.

2.Melancholia:

Esta é mais uma forma grave de depressão, onde a pessoa encontra quase tudo completamente fora de sua / seu interesse e ele / ela pode começar a funcionar lentamente, de uma forma muito letárgico.

A maior parte do tempo, neste caso, o paciente deve estar a pensar na perda ou o insucesso devido a que ele / ela está deprimida.

depressão 3.Psychotic:

Como o nome sugere, esta desordem está relacionada à psicose. Mal-entendido, alucinações, delírio são os sintomas da doença.

As pessoas muitas vezes começar a acreditar em coisas que não são verdadeiras ou começar a ver as coisas como tudo à sua volta está a correr mal por causa deles.

Acreditar em coisas que todo mundo tem uma imagem negativa deles e ninguém gosta deles provoca depressão grave.

Transtorno 4.Bipolar:

Este é um tipo muito raro de desordem em depressão.

Muitas vezes, as pessoas experimentam maciça alta e repentina baixo junto com algumas mudanças de humor normais.

Período de mania em que uma experiência de emoção enorme, activeness hiper, menos sono, falando rapidamente e resultando em um sentimento misto de tédio, frustração e irritação.

transtorno 5.Cyclothymic:

Esta é uma versão mais suave do transtorno bipolar em que a experiência humor frustrante crônica paciente por período muito mais longo. Embora não seja grave, a pessoa também experimenta períodos de hipomania ou seja nível moderado de mania e outros sintomas depressivos.

Transtorno 6.Dysthymic:

Distímico é o termo médico que se refere à depressão baixa / leve, que dura por um período muito mais longo.

Provavelmente em adultos este tipo de depressão pode durar mais de um ano, enquanto em adolescentes a sua menos de um ano. Isso faz com que o humor deprimido contínua que conduz a uma menor produtividade e da natureza letárgico.

7.Seasonal Affective Disorder:

Este tipo de depressão é causada devido à exposição à luz manipulado pela mudança de estações.

Especialmente durante o inverno, quando a luz solar nos países do norte raramente atingem, as pessoas tendem a experimentar apatia e hibernar neste período.

Este tipo de depressão é conhecida como transtorno SAD.

Os sintomas da depressão:

Tristeza sem causa ou mau humor todos os dias.
Nenhum interesse ou menos interessado na maioria das atividades habituais.
A perda de energia.
culpa sem sentido, tristeza e mau humor.
Alucinação e ilusão de imperfeição.
Pensamentos suicidas.
A perda de concentração.
Insônia ou hipersonia.
perda de peso incomum ou ganho.
Excessos na depressão.

Home remédios que ajudarão você a se livrar da depressão facilmente:

Home remédios referem-se comumente para remédios naturais. Você iria encontrar a maioria dos ingredientes mencionados abaixo em sua cozinha ou mercearia local.

1.Pumpkin sementes:

Você não terá a exata estes de abóboras, mas você pode encontrá-lo em lojas locais em formas embaladas.

Principalmente essas sementes contêm gorduras saudáveis e magnésio, que ajudam a aumentar e iluminar o seu humor.

As sementes de abóbora também contêm aminoácidos que ajudam na produção de serotonina, uma substância química produzida pelo corpo um pouco relacionadas com a depressão.

Modo de usar:

Uma xícara de sementes de abóbora por dia seria suficiente para controlar a depressão.
Experimente um pouco de pimenta e sal sobre a sua semente de abóbora ao bom gosto e desfrutar do sabor de noz.

2.Omega -3 ácidos gordos:

Você estaria ciente deste composto, pode estar nas propagandas de alimentos.

O peixe é uma importante fonte de ácidos graxos ômega-3 que ajuda na produção de serotonina.

A serotonina é importante para o funcionamento normal do cérebro.

Modo de usar:

Consumir uma grande variedade de peixes pelo menos 3 vezes por semana.
O consumo de peixe iria aumentar o óleo de peixe, necessária para aumentar a serotonina no corpo.

3.Apple:

Como fruto, maçã tem várias vantagens e trabalhar como um remédio muito benéfico para algumas doenças.

Apple é cheio de potássio, vitamina C, vitamina B e fósforo, que ajuda directamente os nervos do cérebro, para se desenvolver.

Modo de usar:

Você pode comer uma maçã como um todo ou misturar os pedaços dele com uma colher de mel e leite em conformidade.
Retire um pouco de suco de maçã fresca em casa.
Evite consumir sucos de frutas embalados como uma opção.
Lembre-se de consumir uma maçã todos os dias.

4.Saffron:

É uma especiaria muito preços disponíveis no mercado por causa da cor, sabor e propriedades medicinais.

Na Índia, é conhecida como "kesar", que é cultivada principalmente na região da Caxemira.

Tem Benefícios da vitamina A e vitamina C essencial para a saúde equilibrada.

Saffron é cheio de anti-oxidantes, com propriedades anti-sépticas.

Modo de usar:

Dê uma pitada de açafrão com leite de manhã.
Ou, adicione um pouco de la diretamente no alimento.
Se consumido diariamente, pode curar uma depressão leve.

5.Rose Pétalas:

Você deve ter ouvido falar sobre os benefícios de rosa e as pétalas em produtos de beleza e remédios.

Pétalas de rosa contêm alguma vitamina C.

E casualmente comer, as pétalas de rosa é também considerado como benéfico. Isso pode ajudá-lo a se sentir bem.

Direção de uso:

Comer alguns pétalas de rosa tomando aleatoriamente algum intervalo.
Ferva 30-40 pétalas de rosa para cerca de 10- 15 minutos, adicione um pouco de açúcar e beber a água.
Repita esse procedimento para 2-3 vezes em um dia.

6.Coffee:

O café é uma outra bebida maravilhosa que ajuda a superar a depressão leve.

Você deve ter notado que as pessoas com uma carga de trabalho pesada e complicada tarefa no escritório preferem o consumo freqüente de café.

O café tem cafeína, que ajuda como um impulsionador do humor.

Modo de usar:

Sobre o consumo de café não é bom para sua saúde.
Geralmente consumindo mais xícaras de ele irá melhorar a depressão em vez de baixá-lo para baixo
Tome não mais de 2 xícaras de café por dia.

7.Turmeric:

É um grande ingrediente que ajuda a recuperar e curar muitos problemas.

Em IndiaTurmeric é bem conhecida como "Haldi". ingrediente auspiciosa no casamento e ocasiões especiais.

Tem anti-oxidante e curcumina que ajuda no desenvolvimento de neurotransmissores no cérebro.

Vídeo: Como Sair da depressão Sozinho Sem Remédios,Como Se Livrar da depressão 1x4iBPKL

Modo de usar:

Adicionar uma boa relação de açafrão no alimento durante o cozimento.
Adicione uma pitada de açafrão no leite antes de beber.

8.Ginger Tea:

Chá de gengibre é o remédio perfeito para as pessoas deprimidas. Devido ao seu alto teor de vitamina C e magnésio que relevos a mente gentilmente.

Raizes do gengibre é um remédio herbal bem conhecida.

Ao invés de optar por café que como mencionado acima não deve ser consumido mais, você pode ir para o chá de gengibre quantas vezes quiser em um dia.

Beber uma xícara antes ou depois de viajar por horas vai tirar todo o cansaço, doença ou sentimentos desgastante.

Modo de usar:

Tome uma colher de chá de gengibre em pó ou um pedaço de raiz de gengibre e ferva por alguns minutos.
Enquanto a água é colocada quente um pouco de mel e hortelã-pimenta para mascarar o sabor de gengibre.
Mais tarde adicionar um pouco de suco de limão para melhorar o sabor.

9.Garlic:

É um ingrediente importante em uma cozinha indiana, por causa de seus benefícios do gosto e de saúde.

Alho funciona como um anti-oxidante e na medicina para o frio. Especialmente melhora o sistema imunológico.

chá de alho seria ótimo para remover a tensão e depressão leve e ajuda a fornecer grande alívio.

Modo de usar:

Você pode adicionar alho para a sua comida.

Faça um pouco de alho chá picar um pouco de alho em água quente por alguns minutos e enxaguar o chá e adicionar uma colher de chá de mel para melhorar o sabor.

10.Oatmeal:

Alimentar desempenha um fator importante para problemas de depressão. Não obtendo a sua refeição preferida vezes pode irritá-lo, isso melhora humor e depressão.

alimento nutritivo saudável e boa ajuda a manter o nosso clima global eo equilíbrio da mente.

Os grãos integrais são uma boa fonte de vitamina B, ferro e magnésio.

Modo de usar:

Comer uma boa quantidade de farinha de aveia no café da manhã.
Ele tem vários benefícios quando consumido regularmente na parte da manhã.
Adicionar algumas frutas secas, bem como com a refeição.

11.Chamomile Tea:

É feito por folhas de plantas margarida-como a ferver.

Você pode encontrar folhas de camomila em qualquer loja de saúde.

pessoas Majorly que sofrem de depressão também sofrem de insônia. O chá de camomila vai relaxar a mente e ajudar a dormir um pouco necessário.

Modo de usar:

Adicionar um pouco de pó de camomila em água fervente e deixe fermentar por 5-6 minutos.
Lavar o chá e adicione um pouco de mel para o gosto.
Tome uma xícara de chá de camomila 30 minutos antes de ir para a cama.

12.Green Tea:

Você deve estar familiarizado com chá verde e alguns de seus benefícios.

O chá verde é uma das bebidas mais saudáveis que têm uma série de benefícios na mesma.

Ela está cheia de anti-oxidantes e aminoácido L-teanina, que ajudam a se sentir energizado e fresco dentro para fora.

Modo de usar:

Beber uma xícara de chá verde, que é facilmente disponível na forma de sacos de chá.
Torná-la a primeira coisa que você beber depois de acordar, porque isso vai desintoxicar o corpo.
Tente não adicionar qualquer açúcar, em vez adicionar um pouco de mel a ele.

13.St. Wort de João:

É um remédio popular disponível na forma de cápsulas no mercado para lutar contra a depressão.

Vídeo: Salmo 23: A cura para a ansiedade - Anésio Rodrigues

Exata do arbusto herbáceo ele ajuda a curar a desordem nervosa desde os tempos antigos.

Este suplemento contém hypericin e hyperforin que ajuda a regular o clima global.

Modo de usar:

Pode tomar o medicamento de várias formas.
Ou fazer chá da erva.
Também está disponível na forma de cápsulas.
300 mg do arbusto em qualquer forma deve ser tomado 3 vezes por dia para tratar a depressão.

14.Asparagus:

É uma espécie de veggie que você facilmente encontrados no mercado de vegetais, especialmente na primavera.

É uma boa fonte de fibras, vitamina A, C, E e K e anti-oxidante.

Espargos tem muitos benefícios saudáveis, de modo a tentar adicioná-lo à sua dieta.

Modo de usar:

Tome pó espargos secas extraído de suas raízes.
Consumir com sua comida, 1-2 gramas de pó todos os dias para obter o controle do stress.

15.Lavender:

folhas de lavanda são bonitos e ajudar de muitas maneiras de reduzir depressão.

Você pode decorar a sua envolvente, com lavanda.

óleo de lavanda extraído também é usado para massagear o corpo.

Você também pode ferver as folhas de lavanda.

Modo de usar:

Você pode fazer chá da folha de lavanda.
Tome 1 colher de chá de folhas de lavanda e ferver em um copo de água.
Lavar a mistura e consumir, pelo menos, duas vezes por dia.

16.Sandalwood Pó:

Pó de sândalo é brilhante ingrediente como um agente de arrefecimento.

Vídeo: Crise de Ansiedade Sintomas e Tratamento - Dicas crise de ansiedade e seus sintomas e tratamentos

É uma forma de madeira que está disponível no mercado, quer sob a forma de sólido ou em pó.

Modo de usar:

Aplicar uma mistura de sândalo e água em consistência adequada de modo que possa ser aplicada na testa.
Esta mistura dá alívio para a mente do lado de fora, bem como no interior.
Este remédio é usado desde o período antigo por nossos ancestrais.

17.Ginkgo Biloba:

É uma erva conhecida para o povo chinês.

Eles têm utilizado os benefícios e usado a erva durante décadas.

Esta planta tem muitas propriedades medicinais, especialmente para a mente.

Ele trabalha para melhorar a utilização de oxigênio e melhorar a memória, a concentração e outras funções mentais.

Modo de usar:

folha seca e triturada desta erva pode ser fervida.
Faça um chá de fora e beber a solução.
O consumo desta solução pode melhorar a memória e o fluxo sanguíneo para o cérebro.

Você sabe quando a consultar um médico?

Tudo tem um limite máximo para que algo pode ser tolerada e todos devem saber que limite quando se fica cruzada.

Na depressão, que não pode ficar pior quando você começar a receber pensamentos suicidas.

Um que sofre de transtorno de depressão grave com certeza gostaria de ficar sérios pensamentos suicidas que devem ser parados ali e no momento em que ele / ela deve consultar um médico.

Melhor médicos conhecimentos neste campo são os psiquiatras que estudam a natureza humana e distúrbios.

Ao invés de ir para um monte de antibióticos e comprimidos, um psiquiatra poderia sugerir terapias únicas para superar o transtorno mental.

Que tal mudar seu estilo de vida?

Basta injetar alguma solução à base de plantas e adaptando remédios caseiros para curar seu transtorno de depressão crónica não é suficiente.

Que tal mudar seu estilo de vida e tentar algumas coisas legais que não só irá ajudar a superar a depressão, mas também vai mudar a sua vida de cabeça para baixo.

Portanto, tente alguns dos seguintes pontos e ver uma mudança drástica em sua vida.

1.Writing Jornal Terapia:

Escrita será sempre ajudar. Há uma liberdade em escrever para baixo seus sentimentos que você não tem para filtrá-lo em conformidade.

Anote tudo o que você está sentindo e pensando no momento de frustração. Este será registrado como um padrão de sua frustração e você começa a conhecer as coisas que estão fazendo você frustrado e em que momento do dia.

Se você não está em todos familiarizados com a escrita de laticínios, em seguida, ter a ajuda de qualquer amigo que é bom em escrever. Ele / ela iria ensinar como escrever um laticínio.

2.Exercise:

Sabe que o exercício pode ser tão eficaz como tomar medicação?

Este é o ponto mais importante entre as terapias mencionadas até agora.

Exercício não só mantém você em forma de fora, mas também ajuda a regular e bom funcionamento dos hormônios e da mente.

Consulte um médico antes de aderir a um ginásio ou começar com qualquer tipo de regime de treino. Você pode começar com uma caminhada lenta ou correr.

Faça um cronograma do seu treino e continuar a aumentar a intensidade.

Trabalhar fora ou exercício mantém um bom fluxo de oxigênio e sangue fluindo para cada parte do nosso corpo que ajuda os nervos e neurotransmissores no cérebro para funcionar corretamente.

3.Get mais exposto à luz solar:

A luz solar é uma boa fonte de vitamina D.

Tire algum banho de sol, se você estiver muito subexposta ao sol.

Sair ao sol com certeza gostaria de atualizar e re-energizar o seu humor.

Antes de ir para o sol sempre ter o cuidado de aplicar protetor solar que protegê-lo dos raios UV.

4.Make alguns bons amigos:

Vá e encontrar novas pessoas ao seu redor.

Dê um passeio à noite em torno de qualquer jardim, onde vários tipos de pessoas vêm para fazer exercício e andar.

Encontrar alguém adequado, com quem você pode compartilhar seus sentimentos.

Compartilhando as coisas com outra pessoa dar uma sensação de alívio.

Isto vai certamente ajudar na redução problemas de depressão leve e às vezes você pode também encontrar soluções fortes para seus problemas de depressão.

5.Eat uma dieta adequada:

Faça uma tabela para sua dieta.

Comer em uma ordem adequada na muito importante do que parece.

Deixar para trás todo o tipo de lixo alimentos e tomar alimentos frescos nutritivos.

A dieta tem uma conexão direta com o nosso humor. Então boa dieta significa bom humor e menos depressão.

6.Sleep Bem:

Recebendo menos sono por dia vai aumentar a depressão por causa da irritação acontecendo dentro da mente funcionamento.

O sono é tão importante quanto comer alimentos. Para o funcionamento adequado do sistema humano, o sono apropriado é necessário.

Defina um tempo de acordo e ir para a cama naquela época todos os dias.

Dormir durante pelo menos 8 horas por dia, o que é altamente essencial para pacientes com depressão.

7.Develop um passatempo:

Há grandes chances de que você pode sofrer de depressão por causa de não fazer absolutamente nada.

Desenvolver um interesse ou descobrir quais são seus hobbies.

Concedendo-se em algum trabalho valioso ajudaria a mente para começar a trabalhar.

8.Seek Acupuntura Tratamento:

Acupuntura é único tipo de tratamento que é feito através da inserção de agulhas numa determinada parte do corpo de acordo com a desordem.

É remédio chinês para curar doenças. Isto funciona através da aplicação de uma certa pressão a uma certa altura no

Antes de tentar qualquer especialista em acupuntura verificar a licença do praticante.

Pergunte ao seu médico em casa para se referir um bom acupunturista.

9.Start Meditar:

A meditação é um tipo totalmente diferente de therapy.One pode ser apenas curado de qualquer doença com a ajuda de meditação.

A meditação é uma parte de yoga e muitas vezes considerados como espiritual, mas é muito mais do que that.It é um estado de espírito em que uma pessoa pode alcançar a iluminação.

Ao se concentrar em uma determinada parte do corpo, pode curá-lo através da concentração poderes mentais que são supremo e eterno.

Conclusão:

A depressão é apenas um estado de espírito em que você sente um tipo diferente de sentimento triste. Então, tente algumas das terapias acima mencionadas para remover tais sentimentos.

A depressão também pode ser de diferentes tipos, dependendo a sua intensidade. Se você está encontrando alguns sentimentos suicidas, em seguida, o caso pode ser grave e, nesse caso, deve-se consultar imediatamente um médico.

Fique seguro e saudável!