7 Horas alimentos pré-feliz que impedem ressacas

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Você saiu, você ficou bêbado e agora você deseja que você poderia passar o dia todo na cama.

Não, não é porque você trouxe para casa uma conexão quente do bar na noite passada, é porque você se sente como se estivesse prestes a morrer de pior ressaca do mundo.

Se você pudesse voltar e fazer as coisas um pouco diferente, talvez você não teria pulado o jantar antes de bater-se happy hour. Comer algo antes de uma maratona de beber toda a noite pode manter ressacas terríveis na baía, certo? Bem, mais ou menos. Apesar de ter alguma coisa em seu estômago é melhor do que nada, alimentos retarda a absorção do corpo de álcool-nem todos os alimentos pode afastar uma ressaca batendo cabeça. Sorte para você, nós sabemos quais vão. Apesar de comer os alimentos abaixo não irá garantir que você vai ficar fora de problemas, enquanto você está perdido, que pode diminuir as chances de que você precisa para passar o dia seguinte agarrado a uma Gatorade e uma lata de lixo.

Enquanto pré-Gaming sua noite com um copo de leite pode parecer um pouco estranho, quando você está se sentindo com os olhos arregalados e espessa cauda amanhã de manhã, você será feliz que você fez. Por que o leite? "Devido ao seu teor de proteína e gordura, a bebida e outros alimentos ricos em aqueles nutrientes-linha do estômago e retardar a absorção do álcool, o que impede uma ressaca no dia seguinte," explica Lia Kaufman, MS, RD, CDN um novo York-based dietista.

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Chocante, mas é verdade: Mastigando picles e outros lanches azeitonas salgadas também fazer o corte pode realmente afastar ressacas. Esses lanches reabastecer o corpo com uma importante eletrólito de combate a ressaca: sódio. Pense neles como comestível Gatorade- de sódio é a mesma razão a bebida é apresentado como tal grande auxiliar ressaca. "Se o seu corpo não tem os níveis de sódio adequados, é comum sentir dor de cabeça, fadiga ou até mesmo vomitar", explica Kaufman. Caramba! A maioria dos bares têm azeitonas na mão para seus martinis, por isso, se você se esqueceu de comer alguma coisa antes de sair, incline o bartender e pedir-lhe para entregar um copo deles. Confie em nós, será dinheiro bem gasto!

nativos norte-americanos afirmaram que comer amêndoas pode proteger o corpo contra a intoxicação e evitar a ressaca-e especialistas modernos concordam. Graças às suas gorduras e proteínas saudáveis, nozes como amêndoas e nozes pode diminuir a absorção de álcool e manter os sintomas da próxima manhã desagradáveis ​​na baía, diz Kaufman. Pegue um punhado antes de bater no bars- os que eles estabelecidos no bar óleos normalmente adicionados. Em uma pitada? Vá em frente e arrebentar no bar. O sal vai dobrar seus esforços de prevenção da ressaca.

Adição de espargos para o seu prato de jantar antes de uma noite na cidade pode ajudar a prevenir uma ressaca no dia seguinte, digamos, um grupo de pesquisadores coreanos. poderes de proteção da haste verde vêm de aminoácidos especiais no veggie que ajudam o corpo a quebrar o álcool. Ah, e não se esqueça de salvar algumas sobras lanças para a manhã seguinte, também, apenas no caso. Espargos também foi encontrado para domar ressacas. Cortar um pouco e jogá-los em uma omelete, se você não está se sentindo 100 por cento.

Esta noite é o aniversário do seu melhor amigo, então você sabe que vai ser batendo tiros durante toda a noite. O único problema é que, amanhã de manhã é brunch de aniversário da sua mãe e ela vai ser totalmente chateado se você mostrar-se de ressaca. Sua solução? Comer uma grande salada feita do espinafre antes de seguir para a cidade. De acordo com Kaufman, as folhas verdes são carregados com ácido fólico, enxofre e vitamina C-todos os nutrientes que ajudam a afastar os sintomas da ressaca. Além disso, espinafre é rico em fibras, o que ajuda a mantê-lo mais completa mais. Por que isso é relevante? Quando estiver completo, você é menos propensos a beber uma tonelada.

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Antes de colocar uma ordem para a sua primeira cerveja, pergunte ao seu garçom para um grande hambúrguer suculento. A combinação de gordura e proteína da carne vai garantir a álcool não bater-lhe muito difícil e afastar ressaca desagradável de amanhã. Além disso, quem não ama uma desculpa para comer um hambúrguer? Para manter as calorias sob controle, para pedir uma salada em vez de batatas fritas e comer o hambúrguer open-faced estilo, sem o topo bun. Desde que você tem planos de ter um lance de volta algumas bebidas, vale a pena salvar algumas calorias onde você pode.

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Como seus órgãos vitais ir em overdrive para expulsar o álcool da noite anterior e equilibrar seus níveis de fluido, ele precisa de todo o apoio imunológico que pode obter-e vitamina C é apenas o nutriente para o trabalho, diz Kaufman. Antes de sua noite de bebedeira, lanche em alguns cauliflower- o vegetariana é carregado com o nutriente. Além disso, ele combina bem com hummus, uma gordura saudável que irá diminuir a taxa em que seu corpo absorve os seus cocktails, mantendo dores de cabeça de divisão, fadiga e náuseas na baía amanhã de manhã.