Diga adeus a estirpe computador olho

Você encontra-se muitas vezes tendo dores de cabeça ou vermelhidão nos olhos? Se sim, então você pertence a tribo que gasta para cima de 10 horas olhando para o monitor do computador todos os dias? Se sim, então você sabe que a causa para a cepa é o computador. Temos agora dizer-lhe como lidar com ele de modo que você pode dizer adeus a estirpe computador olho.

A luz é o culpado : Não permita brilhante direito de cair no monitor, uma vez que vai ser refletido diretamente em seus olhos. A maioria dos locais de trabalho têm iluminação. Mas se você tem a luz solar diretamente em streaming em sua tela ou iluminação artificial se refletia isso, tentar alterar a sua posição de assento ou a direção da tela.

Ajustar o brilho da tela:  Outro caso de brilho a causa do problema. Se o brilho da tela é muito alto, então a primeira coisa a fazer é reduzir o brilho. luz de fundo do monitor faz com que um monte de cansaço visual e precisa ser trazido para baixo ao nível ideal para que ele não é dura no olho.

Invista em um par de óculos:  Você gastar tanto sobre os óculos de sol da moda que você usa para proteger os olhos nas poucas horas que você gasta ao ar livre. Mas o que dizer de óculos para proteção diária olho quando você está dentro de casa e olhando para o computador? Você fará bem se você comprar um par para si mesmo, uma vez que estes "computador óculos" ajuda na redução da pressão sobre o olho e irá minimizar a fadiga ocular e stress.

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Hidratar seus olhos:  Constante olhando para o monitor, juntamente com ar condicionado pode causar secura extrema dos olhos. Assim como você alimenta de água para o seu corpo, fazê-lo para os seus olhos também. Tome um tecido limpo e executá-lo em um pouco de água destilada. Cubra seus olhos com este por cerca de 2 minutos. Ele tem dupla benefícios-lo ajuda a relaxar os olhos e também dar-lhe a hidratação muito necessária.

Faça pausas regulares:  Assim como seu corpo e mente precisam de descanso, assim como seus olhos. Às vezes, você pode estar sentado em sua mesa e olhando para o monitor, mas o seu cérebro vai ser desligado. Nessas ocasiões, o corpo ea mente estão ficando descanso, mas não para que seus olhos. Portanto, é essencial que, em um dia de trabalho normal, à excepção de seus intervalos designados, você também se levantar e caminhar ao redor em intervalos regulares de modo que você não está olhando por mais de uma hora para o monitor de uma só vez.

Piscar frequentemente:  Ao piscar, você está dando a seus olhos um mini-break. Assim, a cada meia hora ou mais, basta olhar longe do monitor e piscar de distância 10-15 vezes. Isso vai fazer você se sentir muito mais revigorado.

exercício de olho:  Uma das melhores maneiras de relaxar os olhos é através do exercício do olho. Cada agora e, em seguida, rasgar seus olhos longe do monitor e se concentrar em um objeto distante por cerca de vinte segundos. Isso ajuda a relaxar os olhos.

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Posicione seu monitor corretamente:  O monitor deve ser colocado pelo menos 20 polegadas longe de seus olhos, ao nível dos olhos. Ajuste a altura do assento em conformidade para que você não tem a desleixo ou esticar a fim de ter uma boa olhada em seu monitor.

Tente estas dicas durante as suas horas de trabalho e dizer adeus a estirpe computador olho.