Melhorar a visão naturalmente - nenhum exercício ou ioga necessária

Muitos de nós se preocupar com a nossa visão ea possibilidade de óculos necessários em algum ponto ou outro. visão fraca faz com que seja difícil para nós para executar algumas tarefas do dia a dia com facilidade. Você já se perguntou se existem maneiras em que a visão pode ser naturalmente melhorada pela incorporação de determinados alimentos e fazendo algumas modificações em nosso estilo de vida? Bem, sim, que é bastante possível. Nós dizemos-lhe como você pode, naturalmente, melhorar a sua visão em casa, sem ter que fazer ioga ou exercícios.
1. Massagem seu cabeça Uma boa massagem na cabeça ajuda na circulação do sangue para o cérebro e, assim, ajuda a melhorar a sua visão. Ele funciona melhor quando é administrada a você para que você pode relaxar. Marque uma consulta com seu salão de beleza e conseguir que a massagem principal mensal feito, não apenas para o cabelo grande, mas também para a visão impressionante. Leia também - Mantenha seu olho rugas na Baía com a cara Yoga Aqui 2. Palming
Assim como todas as outras partes do corpo, nossos olhos também precisam de relaxamento durante o dia. Você senta-se para baixo quando as pernas se sentir cansado, ou massagear seu pescoço quando ele é tenso. Mesma forma, os olhos também precisam de relaxamento durante o dia. Basta sentar-se e coloque as palmas das mãos sobre os olhos por alguns minutos. Isso relaxa os olhos e também lhes dá um pouco de calor. Este método, conhecido como palming foi inventado pelo médico olho William Bates. É uma das terapias mais populares alternativas para melhorar a acuidade visual. 3. Exposição ao sol Esta é uma outra terapia alternativa que é uma parte do método Bates de melhoria da acuidade visual. Ele apenas diz que os olhos devem pegar alguma luz solar todos os dias. Isso não quer dizer olhando para o sol, pois pode ser prejudicial para os olhos. Tudo o que isto significa é que sair ao sol e obter alguma vitamina D para os olhos. Leia também - Melhor Yoga Poses para melhorar a visão Aqui 4. Hidratação Certifique-se de que você beba muita água durante o dia para manter os olhos bem hidratado. Além disso, salpicar os olhos com água destilada pura ao longo do tempo, em vez de água da torneira. 5. Obter algum olho fechado Bem, sim, você precisa de uma boa noite de sono. Junto com ele, também é necessário para garantir que você não olhar para o computador por muito tempo, usar óculos anti-reflexo no caso de você passar longas horas em frente ao computador, faça pausas regulares entre qualquer atividade que precisa de foco do olho intenso. 6. É tudo no alimento Tudo dito e feito, você precisa comer alimentos saudáveis, caso você queira uma visão saudável. Incluir lotes de vitamina A de alimentos ricos em sua dieta. DHA, que é um tipo de ácido graxo ômega 3 também é necessário para uma boa visão. Antioxidantes tais como o beta-caroteno e luteina ajuda na protecção da mácula do olho, que é necessária para uma boa acuidade visual. Então, o que você pode incluir em sua dieta para obter tudo isso? Aqui está uma lista:

• Alho - ricos em antioxidantes e melhora o fluxo sanguíneo
• Salmon - rico em vitamina A e D




• Frondosa dos legumes ricos em vitamina A, complexo B e cálcio
• contas chocolates- escuras para sua exigência de flavonóides que protegem os vasos sanguíneos
• Cenouras - ricos em beta-caroteno e é ótimo para os olhos
• Soy- rico em ácidos graxos e lhe dará a DHA que você precisa.

Então vá em frente e comer esses alimentos saudáveis, beber muita água e obter um bom sono para uma melhor visão. Leia também - Diga adeus ao Strain Eye Computer Aqui