Plano de nutrição p90x

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O fator determinante do sucesso

Um elemento-chave que define o programa P90X para além de tudo o resto lá fora, é o plano de nutrição que será fornecido. Sem dúvida, se deve ou não ter sucesso com seu programa de perda de gordura treino vai depender dos alimentos que você está comendo em uma base diária.

Você pode exercitar tão duro como você gosta no ginásio fazendo seu treino fornecido por este programa, mas se você não está tendo a certeza de comer os alimentos certos nos momentos certos do dia, muito do progresso que você vê vai para o lixo .

Não só ter uma boa nutrição garantir que você recuperar de forma otimizada de cada sessão de treino, mas a nutrição adequada também vai certificar-se de que o corpo começa a rapidamente usando-se a gordura corporal como fonte de combustível também.

Vamos dar um pico mais perto para o que você vai ter quando você utiliza a abordagem de nutrição P90X assim você pode ver completamente o que todo este programa tem para oferecer.

Um equilíbrio de nutrientes

Um dos primeiros benefícios principais que você vai ver com o plano de nutrição incluído é o fato de que ao contrário de alguns outra dieta planos lá fora, não se apagar cortar nutrientes completos do plano.

Você está indo tomar em um muito bom equilíbrio de proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis, não só para suportar altos níveis de energia, mas também manter a queima de gordura acelerado em todos os momentos.

Vamos encarar os fatos - enquanto dietas baixas do carb podem funcionar inicialmente, eventualmente, você irá planalto e tornar-se bastante miserável. Se você quiser manter as sessões de treino duro, carboidratos será um programa de nutrição P90X deve e vai ensinar-lhe quais carboidratos para comer para garantir que eles não causar-lhe a falhar na perda de gordura.

Em vez disso, os carboidratos serão utilizados diretamente para a energia para alimentar as sessões de treino intenso.

O tempo de treino adequado

Em segundo lugar, outro elemento-chave no plano de nutrição é o fato de que ele realmente cuida de tempo de treino adequado. Os alimentos específicos que você come direito antes e após o treino vai desempenhar um grande papel na forma como você executar, bem como recuperar depois, portanto, você deve ter certeza de obter este direito.

O programa P90X vai ensinar-lhe que alimentos a concentrar-se durante estes tempos, bem como quais evitar para que você possa se certificar de que você obtenha o máximo de benefícios a partir do momento que você colocar no ginásio.

Se há um momento no dia em que é mais crítico para o sucesso da dieta, treino nutrição pré e pós seria ele.

Termine a refeição Planejamento Ajuda

Outro grande benefício do plano de nutrição P90X `que muitas pessoas realmente aprecio é que é um completo feito-para-lo do sistema. Enquanto alguns outros programas de dieta pode lhe ensinar teoria por trás de alimentação adequada, eles, em seguida, deixá-lo cuidar de si mesmo como você tentar montar um plano de refeição a seguir.

Não é a P90X, no entanto. Este plano irá dizer-lhe o que comer e quando em cada ponto no programa para que você não tem que fazer qualquer descobrir por conta própria.

Se você precisar de orientação e garantia de que você está fazendo tudo corretamente, o P90X irá fornecer isso perfeitamente.

Uma vasta gama de Receitas

Finalmente, a última grande coisa sobre o plano de nutrição P90X é que ele vai lhe fornecer uma gama muito ampla de receitas para que você nunca se sentir entediado sobre o plano.

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tédio alimentar é uma das maiores razões pelas quais as pessoas muitas vezes caem seu programa de dieta e o programa P90X leva isso para fora da imagem.

Com tantas receitas diferentes para escolher todos os quais apoiar um corpo saudável e magro, você simplesmente não pode dar errado. Este será mais como uma abordagem estilo de vida saudável para comer do que será uma dieta ea gordura vai derreter mais rápido do que você jamais imaginou ser possível.

Então certifique-se de que você tirar o máximo proveito do programa de nutrição como você a começar com os treinos. Usando ambos em combinação é o que vai enviar seus resultados na ultrapassagem.

Visão geral do Plano de Nutrição - Comer para Desempenho de Energia

Fase 1.
Apelidado de "trituradora gordo" para os dias 1 a 28 do programa P90X, esta fase se concentra em um equilibrado, mas mais proteína e baixo teor de gordura dieta para "fortalecer o músculo enquanto você destruir rapidamente a gordura do seu corpo."

A seção Fase I na guia de nutrição tem seções parte do plano e lista de compras listando os alimentos para comprar no supermercado e quanto comer em cada sessão. Junto com as listas de alimentos, há uma lista de receitas e planos de refeição.

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Fase 2.
Apelidado de "impulsionador da energia" para os dias 29-50 da fase do programa P90X II centra-se na manutenção de uma baixa ingestão de gordura e aumento de carboidratos para fornecer "energia adicional para o desempenho."

Como Fase I esta fase fornece-lhe com uma porção plano, lista de compras e receitas para aqueles de todos os níveis. Níveis são determinados no início do programa com base de suas necessidades calóricas diárias.

Fase 3.
Apelidado de "resistência Maximizer" para os dias 50-90 da fase do programa P90X III é uma "dieta atlética de carboidratos complexos, proteínas magras e gorduras inferior." A ênfase em hidratos de carbono para a fase III assume o P90Xer progrediu e está pronto para concluir sua transformação corporal.

139-página P90X Diet Plan Booklet

Mais opções
A próxima seção do guia de nutrição lida com "opções rápidas", que são alimentos que levam pouco tempo para se preparar ", alimentos de conveniência", que levam quase nenhum tempo para preparar e "fast foods", que é uma lista de opções saudáveis ​​do popular fast food correntes.

Diário Nutrition Journal
Grande parte dos últimos 7 páginas do guia de nutrição é uma revista nutrição diária que inclui uma entrada para cada dia do programa extrema aptidão 90 dias conhecido como o P90X. Note-se que cada caixa é bastante pequeno por isso, se você está a manter o controle de sua nutrição mais completa você pode querer copiar e ampliar páginas do jornal do guia ou crie o seu próprio jornal.

Para uma análise mais detalhada, visite o revisão abrangente P90X.