Guia de fitness p90x

visão geral do programa

Como você ir sobre a busca para perder peso e entrar em forma, você definitivamente vai se deparar com o treino guia P90X como uma das soluções. Existem muitos programas diferentes lá fora, que você pode utilizar, no entanto, o guia de fitness P90X é aquele que tende a ficar acima do resto.

Vídeo: Rutina para Bajar de Peso!! DERRITE LA GRASA EN 30 DIAS

Este programa trouxe muitas pessoas de todas as diferentes sucesso idade e níveis de aptidão e se você usá-lo corretamente, ele pode fazer o mesmo por você. Vamos dar uma olhada em alguns dos principais benefícios que você vai ver quando você optar por usar o guia de P90X.

Planejamento refeição completa

A primeira grande coisa sobre o guia P90X é que ele é acompanhado pela  Guia P90X Nutrição  que vai fornecer-lhe com o planejamento refeição completa que você pode usar para orientar a sua abordagem para a nutrição equilibrada.

Desde a nutrição desempenha um papel vital nos resultados globais que você vê como você ir sobre o treino, este é um elemento que não pode ser negligenciado. Muitos outros programas só vai lhe fornecer o elemento treino das coisas, que é grande, no entanto, ele realmente se dirige apenas metade da equação de perda de gordura.

A combinação da aptidão P90X nutrição guias muda isso e garante que você tenha tudo que precisa para o máximo de sucesso.

Programas de treino estruturados

Seguindo em frente, a próxima principal benefício que você vai ver a partir usando o guia é o fato de que todos os exercícios são muito estruturado e colocado para fora lá para você.

Vídeo: P90X Workout, Full Body Class With Tony Horton, Class FitSugar

Cada treino também será um pouco diferente, então há duas semanas sobre o programa nunca vai ser o mesmo. Esta variedade constante é o que mantém muitas pessoas interessadas em fazer o programa e a maior razão por que eles não chegar ao final e, correspondentemente, a atingir seus objetivos.

Se você já se sentiu perdido e confuso antes com outros programas de treino que você fez, o guia de exercícios P90X vai ajudar a aliviar esses sentimentos e levá-lo de volta no caminho certo para que você sempre sabe o que vem a seguir.

O progresso constante através do programa

Outro must-have para qualquer programa de treino que você irá obter resultados é constante progresso. A pior sensação absoluta para alguém que está dedicando tempo e energia para ir ao ginásio (ou fazendo exercícios em casa) está colocando nesse esforço e depois não ver resultados por causa disso.

Se há uma maneira de ver um sério declínio na motivação, este seria ele.

Um elemento-chave que define o guia de fitness do P90X para além do resto, porém, é que ele está sempre mudando para permitir que você a progredir constantemente ao longo do programa.

Vídeo: P90X 2015 Videos de ejercicios LATINO DESCARGA MEGA

Como você continuar a completar as sessões de treino seu corpo está indo para alcançar maiores níveis globais de capacidade de fitness e como faz, isso significa que a intensidade vai ter que ser aumentada.

O guia P90X fornece isso para que você nunca fique em um desses platôs frustrantes.

Ajuda e suporte

Finalmente, a última grande benefício que o guia P90X vai oferecer é um progresso constante ao longo dela.

Se você é como muitas pessoas lá fora, você não é exatamente o que você chamaria de uma "aptidão pro `e precisa de um pouco de apoio e ao longo do caminho segurando a mão-.

Isto é perfeitamente aceitável e normal e, felizmente, o guia de P90X vai fornecer isso. Desde que o programa é tão popular é fácil de encontrar outras pessoas que estão usando-o para ligar para a assessoria ou, se necessário, pode consultar o site para qualquer apoio necessário você pode exigir.

Quando você usa o P90X juntamente com o seu guia de fitness, você nunca está sozinho em sua busca por uma saúde melhor. Isto pode fornecê-lo com um alto senso de paz de espírito.

Então certifique-se de que você mantenha todos estes benefícios fundamentais na traseira de sua mente como você procurar uma variedade de programas de treino. O guia P90X tem muito a oferecer aqueles que estão dispostos a investir no tempo e esforço e irá garantir que seu trabalho duro não sem recompensa.

Visão geral do P90X Guia - Sistema de Formação extrema

Este é P90X
A seção inicial do guia de programa P90X vai para comprimentos explicando a metodologia científica do programa P90X. A seção também passa por cima de tudo, desde a nutrição (embora muito mais é coberto na nutrição guia P90X) para a prevenção de lesões aos suplementos P90X.

P90X Prep
A segunda seção do guia P90X inclui tomar antes depois das fotos, um conjunto abrangente de medidas, incluindo uma avaliação de teste de aptidão completa.

P90X clássico
A primeira parte do programa P90X rotulado como "P90X Classic" é a maneira padrão de ir sobre o programa P90X. Cada uma das 13 semanas de exercícios são dispostos em 3 fases. Cada fase progressiva adiciona mais cardio frequentemente (mas não todos os dias) inclui 2 sessões de exercício por dia.

Vídeo: 90 Days Of Working Out With P90X • LIFE/CHANGE

P90X Duplas
Esta maneira de realizar o programa P90X 90 dias é projetado para aqueles que querem se concentrar mais no desempenho cardiovascular e perda de peso. O formato é semelhante ao clássico P90X embora haja mudanças sutis e mais cardio.

P90X magra
A última maneira de realizar o P90X é um "menos intensiva" versão concebido para aqueles que querem fazer mais cardio para alcançar "perda de peso máximo". A maneira magra P90X de completar o P90X tem muito menos formação peso do que as duas versões anteriores.

Descrições de treino
A próxima seção do guia P90X fornece descrições para cada um dos 12 exercícios diferentes. Os exercícios incluem, peito costas, pliometria, ombros e braços, yoga X, pernas para trás, Kenpo X, estiramento X, Synergistics núcleo, peito ombros - tríceps, costas bíceps, cardio X e, finalmente, Ab Ripper X.

P90X Workout Journal
Os últimos 5 páginas do guia P90X é uma revista que inclui uma entrada para entrar nas repetições e peso (se aplicável) de cada exercício que você executa durante toda a 12 semanas do programa extrema aptidão P90X.

Para uma análise mais detalhada da guia P90X Visite O P90X revisão