Mitos da nutrição

Livrar-se dessas mentiras sobre Nutrição Uma vez Para todos!

Desinformação e mal-entendidos é a razão mais comum pela qual os mitos da nutrição desenvolver.

Vídeo: Mitos no mundo da nutrição 1

mitos nutricionais são muitas vezes apoiados pelos meios de comunicação de massa para ganhar dinheiro com o público ignorante, desinformado procurando a solução rápida.

Low Carb dietas são uma ótima maneira de perder peso

dietas de baixo carboidrato são um método de curto prazo da perda de peso. Quando esgotar o seu corpo de hidratos de carbono seu corpo reduz suas lojas de água, portanto, reduzindo o seu peso corporal.

Quando você comer carboidratos novamente, o que obviamente você vai, como eles são o que seu cérebro utiliza exclusivamente para energia, bem como o que seus músculos usam principalmente para a energia, você vai ganhar o peso da água de volta.

A única maneira natural de perder peso é comer uma dieta de baixa caloria equilibrada naturalmente saudável que você pode manter por toda a vida e ser fisicamente ativo.

Desde que a perda de peso é, em última análise determinada pelo seu equilíbrio calórico, comer refeições equilibradas saudáveis ​​w / carboidratos, proteínas e gorduras irá ajudar os seus níveis de energia permanecem estáveis ​​e será menos provável que você vai comer demais calorias especialmente com alimentos calóricos lixo densas.

Proteína extra em sua dieta vai fazer você um anormal do músculo desmedido

Tornando-se uma aberração muscular desmedido não é o objetivo de todos. Mesmo as pessoas que querem se tornar uma aberração muscular desmedido não pode fazê-lo por ingestão de proteínas simplesmente aumentando.

A proteína é a mais lenta de nutrientes metabolização e também usa mais calorias que digerir. A proteína é também o de macronutrientes mais difícil para o corpo para armazenar como gordura corporal. Ganhando "muito músculo" é praticamente impossível para 99% das pessoas.

Se você receber volumosos após o exercício e ingestão de proteína crescente, você provavelmente ganhou gordura. Todos os macronutrientes incluindo a proteína pode ser armazenada como gordura corporal. É por isso que é imperativo conhecer a sua composição corporal com  medição de gordura corporal.

Pode Só Digest 30 gramas de proteína por refeição

Você deve estar cansado de todas as reivindicações absolutas sobre nutrição. reivindicações absolutos, muitas vezes acabam por ser mitos da nutrição, especialmente se o pedido não especifica muito.

Diferentes pessoas com diferentes níveis de aptidão e dietas diferentes têm necessidades diferentes. Isso vale para a quantidade de proteína que podem consumir e digerir com cada refeição, bem como todos os outros aspectos de suas necessidades nutricionais.

Se isso fosse verdade, então um macho de 250 libras, jogador de futebol muscular e uma 90 lb feminina corredor de maratona seria capaz de digerir a mesma quantidade de proteína por refeição. Esta nutrição mitos é colocado para descansar com essa afirmação simples.

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Vídeo: Todo Seu - Nutrição e Saúde: Mitos e Verdades sobre Alimentos (24/06/15)

Onde é uma boa informação que é livre de Nutrição Mitos?

Lembre-se que não há tamanho único programa de nutrição. Use o conhecimento comum a partir de fontes credíveis para criar um programa de nutrição equilibrada para si mesmo.

Vídeo: MITOS E VERDADES EM NUTRIÇÃO E EMAGRECIMENTO - Parte1

Mantenha um diário de nutrição da sua experiência, e usar tentativa e erro para criar um programa de nutrição ideal para você. Seu diário tedioso vai pagar.

Um programa de nutrição personalizado criado por você, com a sua experiência é melhor do que qualquer coisa que você pode encontrar em um livro ou ouvir de um perito. Você pode usar seu próprio programa de nutrição personalizado para a duração da sua vida como ela será constantemente em evolução.

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