Comentários p90x

Há uma grande chance P90X vai mudar sua vida!
Conteúdo
Por que existem tantos esmagadoramente positiva p90x comentários?
Vídeo: p90x - video/comentario - rutinas: plyométricos - españa
Revisão dos dvds p90x - sistema de formação extrema
Vídeo: p90x - video/comentario - rutinas: hombros y brazos - españa
Vídeo: asylum dia 30 athletic performance test
Análise do p90x academia guia - sistema de formação extrema
Vídeo: a bajar de peso juntas!! reto 5!
Análise do plano de nutrição p90x - comer para desempenho de energia
P90x comentários conclusão

Se você pode tomar P90X comentários a sério e se beneficiar do programa P90X depende da seguinte citação.

"Este programa é para você, se você tiver atingido um nível respeitável de fitness"

A cotação é a primeira coisa que você vai ver o passado a tabela de conteúdo na guia de fitness paperback que acompanha os DVDs de treino P90X e ele diz muito sobre P90X.

Ele diz claramente que P90X é projetado para pessoas que já estão relativamente em forma. Agora que isso é completamente claro que deve ir sem dizer que as opiniões P90X muito positivos são para não para as pessoas que não têm experiência com o exercício ou aqueles que estão gravemente sobrepeso ou obesos.

Por que existem tantos esmagadoramente positiva P90X Comentários?

A razão mais óbvia por que existem tantos comentários positivos P90X é porque ele é um excelente programa de exercícios. Basta fazer uma pesquisa sobre Youtube para P90X e você verá centenas, se não milhares de vídeos testemunhais.

Vídeo: P90X - Video/Comentario - Rutinas: Plyométricos - España

PARA SUA INFORMAÇÃO: Outra principal razão pela qual você vê tantos comentários P90X e depoimentos é porque Beachbody que seu CEO descreve como um $ 400.000.000 dólares empresa de marketing direto depende de clientes para vender seus produtos.

Beachbody que de acordo com o seu CEO gasta cerca de US $ 100 milhões de dólares por ano em publicidade permite que as pessoas que apreciam os produtos para fazer parte do "Team Beachbody" que é um (Multi-Level Marketing) estratégia de MLM.

Você vai descobrir que muitos dos comentários P90X positivos vêm de "treinadores Beachbody", que lucram com a venda dos produtos que eles supostamente amor.

Isso não quer dizer que os seus P90X comentários são menos credível, mas é algo a considerar quando você ler, ver ou ouvir-los.

Revisão dos DVDs P90X - Sistema de Formação extrema

P90X livros DVDs

O pacote padrão do programa P90X é composto por 13 DVDs de treino, um calendário de treino, juntamente com uma brochura plano de nutrição e guia de fitness.

Todos, menos 1 DVD do pacote P90X inclui um treino focado, intenso. Cada treino inclui uma breve introdução, uma dinâmica warm-up, o treino que geralmente dura cerca de 50-60 minutos, em seguida, um fresco para baixo seguido por um breve anúncio para um dos produtos Beachbody.

O DVD inicial intitulado "How to Bring it" é uma introdução 13 minutos com o guru da aptidão extrema e treinador para P90X Tony Horton. A introdução é de cerca de 3 como Tony refere-se-lhe o plano de guia de fitness e nutrição. Os próximos 7 minutos ou mais do "como trazê-lo" DVD é basicamente todos os anúncios de produtos P90X e Beachbody, bem como informações sobre o seu site. O final 2 minutos Tony está de volta para falar sobre a tomada de fotos antes e depois para que você possa ter uma prova para o seu futuro comentários P90X!

P90X Comentários DVDs Workout

peito P90X e dvd de volta 1. Chest Costas - Avaliações de P90X
O primeiro treino do conjunto P90X DVD é o peito aplicar nomeados e treino volta que incide sobre empurrando e puxando exercícios. O treino de 53 minutos consiste em 3 partes principais. Os primeiros 9 minutos deste exercício é um warm-up que inclui exercícios de movimento dinâmico para obter a frequência cardíaca e temperatura corporal acima. Os próximos 40 minutos é o treino peito e costas, que consiste de peito e exercício traseiro super-conjuntos . Os últimos 3 minutos de peito P90X e treino volta é uma breve arrefecer.

Análise: O peito P90X e treino volta concentra-se em muitas flexões e pull-ups. Desde a dificuldade de exercícios de peso corporal são dependentes de peso corporal, aqueles que estão transportando cerca de mais peso vai encontrar o treino mais difícil, se não impossível. A boa notícia para aqueles que acham exercícios de peso corporal, como flexões e pull-ups difícil é Tony e seus participantes ajuste mostrar alternativas para fazer os exercícios fáceis, tais como a utilização de cadeiras para pull-ups ou bandas de resistência como alternativas e fazer flexões dos joelhos. Independentemente das medidas tomadas para tornar o treino mais fácil, o peito P90X e treino volta vai ser extremamente difícil para qualquer um, simplesmente devido à sua repetitividade. Felizmente o treinador Tony Horton é muito up-beat e motiva o espectador durante todo o vídeo.

Vídeo: P90X - Video/Comentario - Rutinas: Hombros y Brazos - España

2. Plyometrics - Avaliações de P90X
O treino Plyometrics é um treino de 58 minutos que, obviamente, se concentra em saltando e pulando exercícios. Depois de um 9 minutos de aquecimento o treino 44 minutos concentra-se em movimentos explosivos e é-cardio intensiva. Os últimos 5 minutos é um fresco para baixo com alguns alongamentos. Um monitor de freqüência cardíaca, tapete e banco ou cadeira são as peças recomendadas de equipamentos para os Plyometrics P90X.

Análise: Mesmo que o DVD é intitulado "pliometria" os exercícios não são realmente pliometria no sentido de como eles são mais cardio intensiva ao invés de focar no desenvolvimento de potência e velocidade. Este é realmente bom porque plyometrics graves são muitas vezes arriscado, mesmo para atletas profissionais treinados e muito menos alguém que exercita na frente de sua tela de TV. O P90X Plyometrics DVD é uma grande sessão de cardio, pois tem muitos movimentos multi-planares e usa todos os grupos musculares do corpo inferior e núcleo.

3. Ombros Braços - Avaliações de P90X
O P90x ombros e braços treino é um treino de 60 minutos que começa com 10 minutos de warm-up. Os próximos 46 minutos é a maior parte do esgotante P90X ombros e braços de treino que é seguida por uma breve sessão de 4 minutos de arrefecimento. O P90X ombros e braços treino usa tri-conjuntos de exercícios ombros-biceps-tríceps para permitir a recuperação suficiente entre as séries. Pesos ou bandas são necessários para o P90X ombros e braços treino e são usados em quase todos os exercícios.

Análise: Se houve um treino que demonstra que o programa "extrema fitness" é tudo sobre ele é o P90X ombros e braços treino. Alguém já não estiver em forma decente iria encontrá-lo para ter exercícios de isolamento excessivos para os pequenos grupos musculares dos braços e ombros, mas para reiterar assim como a primeira citação no manual P90X diz: "Este programa é para para você, se você tem alcançado um nível respeitável de aptidão. "para aqueles que não estão transportando cerca de muito peso extra de gordura e quer construir ou tonificar os seus braços e ombros, o P90X braços e ombros treino tem bastante variedade de exercícios e intensidade para alcançar os resultados desejados.

4. Yoga X - Avaliações de P90X
Yoga X é um exercício de yoga 92 minutos que inclui muitos da norma coloca qualquer pessoa familiarizada com yoga vai saber e algumas ligeiras modificações. blocos de ioga e um tapete são recomendados, mas este exercício pode ser feito com nenhum equipamento em um lugar muito pequeno.

Análise: Mesmo que você poderia pensar que um programa de condicionamento físico extremo, como o P90X comercializado como um programa de transformação do corpo de 90 dias não "perder tempo" com a ioga é uma adição bem-vinda e anúncios muitos benefícios para o P90X. Tony Horton explica os muitos benefícios que outros exercícios no programa P90X não fornecem e faz um bom trabalho explicando as poses e instruindo seus clientes, que por sua vez irá ajudar alguém a fazer o P90X.

5. Pernas Costas - Avaliações de P90X
O P90X pernas e costas treino é um treino de 59 minutos. pernas P90X e nas costas começa com 9 minutos de warm-up geral e alongamento antes de os principais 44 minutos de pernas e exercícios de treinamento de resistência para trás. Os últimos 4 minutos dedicado a um baixo legal que inclui alongamento. O equipamento necessário para a P90X pernas e costas treino inclui pesos e uma barra de pull-up (ou bandas de resistência) e dois utensílios domésticos muito comuns que são uma parede e uma cadeira.

Análise: Apesar de bandas de resistência pode ser substituído por pull-ups, as pernas P90X e costas é muito intenso, pois tem um monte de pull-ups para os exercícios de volta. As impressionantes exercícios de perna formação funcionais que todo o foco em baixa resistência vêm em você de todos os ângulos o que é bom para todos em torno de fitness. O P90X pernas e costas treino abrange os dois maiores grupos musculares do corpo e é um dos exercícios mais úteis no programa P90X.

6. Kenpo X - Avaliações de P90X
O treino P90X Kenpo X é uma dinâmica treino kickboxing cardio 59 minutos. Kenpo X começa com a 12 minutos de flexibilidade dinâmica warm-up. Os próximos 42 minutos é o treino que consiste em vários socos e pontapés exercícios juntamente com alguns exercícios de relaxamento. Os últimos 4 minutos é dedicado para esfriar e alongamento. P90X recomenda o uso de um monitor de frequência cardíaca para este treino.

Análise: Além da cerimônia de artes marciais de queijo no início e no final do DVD o treino P90X Kenpo X é um grande treino cardio. Ao contrário de muitos dos exercícios P90X, Kenpo X pode ser realizada por quase todos. Não há quase nada negativo sobre este treino, embora seja muito semelhante (idênticos) para a classe de kickboxing cardio média previsível oferecidos gratuitamente em seu ginásio local.

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7. X estiramento - Avaliações de P90X
O P90X X Stretch é uma sessão de alongamento 57 minutos, que consiste principalmente de alongamentos dinâmicos, juntamente com alguns alongamentos estáticos. Um tapete de yoga e yoga blocos são recomendados, embora seja certamente possível para realizar o treino X estiramento sem eles.

Análise: Enquanto o X estiramento pode não ser o mais exercícios "extremo" do P90X ele definitivamente tem seu lugar. Como Tony Horton explica os exercícios de flexibilidade dinâmicas em X estiramento são necessárias para evitar lesões e melhorar a recuperação dos intensos exercícios de treinamento de peso extrema.

8. Núcleo Synergistics - Avaliações de P90X
O P90X Synergistics núcleo treino é um treino de 57 minutos que se concentra em vários grupos musculares e, claro, o núcleo do corpo. O treino começa 9 minutos de warm-up dinâmico e alongamento. Os próximos 45 minutos é um exercício desafiador que inclui uma grande variedade de exercícios de flexões para lunges ao fazer vários exercícios de treinamento de resistência superior do corpo. Os últimos 5 minutos é um fresco para baixo. O equipamento que P90X recomenda usar para o treino Synergistics principais incluem uma esteira, pesos ou bandas, uma placa de plástico junto com papelão ou toalha

Análise: O núcleo synergisitcs P90X é um ótimo treino para o núcleo ao mesmo tempo que dá os músculos das pernas, tronco e braços um pequeno treino. Todos os exercícios são multi-planares exercícios funcionais que são bons para a força funcional. Para a maioria das pessoas o P90X Synergistics núcleo treino vai ter os mais novos exercícios para que ele possa ter a curva de aprendizado mais íngreme de todos os exercícios P90X.

9. peito, ombros tricípite - Avaliações de P90X
A 55 minutos de P90X peito, ombros e tríceps treino DVD começa com uma prolongada 8 minutos de warm-up é seguido por 43 minutos de exercícios de treinamento de resistência para o tórax, ombros e tríceps e termina com um 4 minutos de esfriamento. O equipamento da aptidão necessária para o P90X peito, ombros e tríceps treino é pesos ou bandas, stands de push-up, uma placa de plástico, papelão ou uma toalha e uma cadeira.

Análise: O P90X ombros peito e tríceps treino será, provavelmente, o mais difícil para completar para a maioria das pessoas. Qualquer pessoa com problemas no ombro devem exercer extrema cautela quando se realiza o P90X peito, ombros e tríceps treino como quase todos os exercícios coloca um monte de estresse sobre a articulação do ombro.

10. Voltar Bíceps - Avaliações de P90X
P90X volta bíceps é um treino de 51 minutos que começa com um 9 minutos geral dinâmico warm-up. Os próximos 40 minutos é um exercício extenuante isolando as costas, bíceps, rombóides e antebraços. Os últimos 2 minutos é dedicado a uma breve arrefecer.

Análise: O P90X volta bíceps treino definitivamente se encaixa no "não para todos" categoria. Os exercícios de volta que em grande parte consistem de pull-ups (bandas são apresentados como uma alternativa) e várias formas de rosca bíceps que não vai funcionar para muitas pessoas com sobrepeso ou mulheres que não estão interessados na construção de seus bíceps. Apenas o extremamente fit será capaz de executar todas as flexões mostrados no vídeo para este treino e a transição para bandas de resistência em algum momento é uma solução. O P90X volta treino bíceps recomenda os seguintes pesos ou bandas Equipment-, parede, barra de pull-up (ou bandas), cadeira juntamente com o guia de fitness e uma caneta.

11. Cardio X - Avaliações de P90X
P90X "Cardio X" é um DVD de treino de 43 minutos que se concentra em exercício cardio funcional, embora os primeiros 20 minutos do DVD é uma mistura de um warm-up geral, alongamento, yoga e alguns movimentos dinâmicos. Os próximos 22 minutos de treino Cardio X inclui uma mistura de karatê kenpo (kickboxing cardio) alguns saltos e exercícios de movimento. Os últimos minutos consiste de uma breve legal para baixo com exercícios de alongamento. O P90X DVD recomenda os seguintes equipamentos para o seu Cardio X DVD- um banco ou cadeira, tapete, blocos de yoga, monitor de freqüência cardíaca, água e uma toalha.

Análise: O treino Cardio X sucede como um treino cardio dinâmico em oposição a algo como 30 minutos em uma bicicleta reclinada. Os exercícios forçá-lo a usar vários grupos musculares em vários planos de movimento que é bom para o seu núcleo, postura e circulação. O treino exige, essencialmente, nenhum equipamento assim para as pessoas que trabalham em casa em uma sala vazia Cardio X êxito. O treino Cardio X pode faltar em calorias potencial de queima para alguns que pode ser remediada através do preenchimento da parte cardio de duas vezes ou pular em uma máquina de cardio ou ir para uma corrida depois.

12. Ab Ripper X - Avaliações de P90X
Ab Ripper X é o nome atraente para o DVD final do conjunto de P90X. O DVD de 17 minutos chuta a direita fora em um intenso treino abdominal e oblíquos que dura 16 minutos.

O minuto final do DVD apresenta um baixo legal. O treino Ab Ripper X pode ser feito sem equipamento, mas o P90X DVD recomenda o uso de um tapete, bem como ter uma água e uma toalha à mão.

Análise: O treino Ab Ripper X é um desafio treino "ab", mas consiste de muitos sit-up e levantar a perna exercícios que realmente têm como alvo os flexores do quadril. Para alguém que não tenha recebido instruções pessoais ou que tenha experiência limitada, muitos dos exercícios do Ab Ripper X têm o potencial de aumentar o aperto dos flexores do quadril até o ponto que ao longo do tempo pode levar a desequilíbrios musculares que por sua vez pode levar a problemas como um problema nas costas.

Análise do P90X Academia Guia - Sistema de Formação extrema

P90X avaliações - guia de fitness

Quaisquer comentários P90X não poderia ser completa a menos que eles entrar em detalhes sobre o guia de fitness P90X em profundidade. No passado, o material impresso para a grande maioria dos vídeos de treino era apenas uma lavagem, mas não é o caso com o P90X.

Alguns poderiam até argumentar que o 116-page guia completo de fitness P90X é ainda mais importante do que os treinos se como se decompõe cada detalhe.

O guia de fitness P90X explica o P90X (pseudo) metodologia científica de "confusão muscular" que é simplesmente periodização concebido para evitar planalto.

A parte mais importante e impressionante do guia de fitness P90X é a seção "P90X prep" que lida com a preparação muito importante mas muitas vezes negligenciada antes de realmente fazer os exercícios. O prep P90X instrui como tirar o "antes fotos" e tem o teste de ajuste muito importante P90X, que vai deixar você saber se está ou não pode e / ou deve tentar o programa P90X.

Enquanto muitos guias de fitness que acompanham vídeos de treino seria preenchido com propaganda e publicidade o guia de fitness P90X mantém o fluff a um mínimo. Outros do que as poucas páginas dedicadas a outros produtos Beachbody como P90X equipamentos com a marca de fitness (utilizados no vídeos) suplementos e comunidades on-line, mas para o tudo maior parte mais no guia de fitness P90X é não só vale a pena ler, mas é necessário ler para qualquer um que quer ter sucesso com o P90X.

Vídeo: A BAJAR DE PESO JUNTAS!! Reto 5!

Leia mais P90X Comentários: Análise completa do Guia de Aptidão a P90X

Análise do Plano de Nutrição P90X - Comer para Desempenho de Energia

Comentários P90X - Plano de Nutrição

Não P90X comentários seria fazer justiça, se eles não conseguiram passar por cima do plano de nutrição P90X. Desde o 90 no P90X refere-se ao objetivo do programa, que é uma transformação do corpo a nutrição de 90 dias é crucial para os DVDs de treino P90X.

Ao contrário do que programas de treino do passado e muitos DVDs de treino actuais P90X vem com um livreto plano de 139 páginas nutrição abrangente, que também contém uma nutrição revista de 90 dias.

O plano de nutrição P90X é dividido em 3 fases. Todas as 3 fases manter uma dieta de baixa gordura durante o ajuste de carboidratos e ingestão de proteínas.

quantidades calorias são baseados nas equações metabolismo básico fornecidos na guia. Todos os 3 planos são acompanhados com listas de compras receitas saudáveis e até mesmo dicas sobre como preparar alimentos de forma saudável. O plano de nutrição P90X é um programa sólido, que faz o seu melhor para ajudar a todas as necessidades não-especiais gente lá fora.

Desde que foi projetado para uso em populações que não é o mais específico. Talvez o principal problema com o plano de nutrição P90X é a falta de alimentos étnicos que, por exemplo, pode torná-lo inútil para alguém que vive na China. Mesmo que muitos dos itens do guia não estão no seu menu, o guia de nutrição P90X você pode ter uma boa idéia de como comer corretamente para alcançar seus objetivos.

Leia mais P90X Comentários: Análise completa do Plano de Nutrição P90X

P90X Comentários Conclusão

O mal:
Grande parte do mercado-alvo para o P90X não é provável pronto para as intensidades dos exercícios P90X. Mesmo que as alternativas são mostradas para alguns dos exercícios de peso corporal difíceis, tais como pull-ups, a menos que você já está em forma, o P90X pode ser ser um pouco demasiado cedo demais.

A realidade é que a maioria das pessoas que estão aptos o suficiente para obter os melhores resultados de P90X provavelmente tem associações de ginástica e levar estilos de vida activos e que sentam-se na sala de estar com um par de halteres assistindo a um DVD não é muito emocionante, embora com a tecnologia eletrônica portátil de hoje, tais como iPods e iPads os vídeos podem ser vistos em quase toda parte.

A maioria dos outros contras para o P90X são verdadeiras de todos os vídeos de treino. Você não recebe instruções personalizadas se você está fazendo algo errado ou até mesmo perigoso e mesmo que o P90X tem 12 exercícios e tem diferentes frequências de realizá-las na guia de fitness, os exercícios nunca vai mudar.

O bom:
Nunca antes houve um programa funcional dominante formação treino tão completa quanto P90X. O P90X realmente tem tudo, desde cardio, flexibilidade, musculação, a ioga para artes marciais e requer pouco equipamento. P90X treinador Tony Horton faz um trabalho maravilhoso que conduz os treinos enquanto se mantém tudo interessante, up-beat e informativo. O P90X pode ser considerado um programa de treino revolucionário para aqueles que estão prontos para isso.

Fornecedor	P90X avaliações Ofertas de DVD	Preço
Amazon.com	P90X Plus, Tony Horton (4 DVDs)	$ 69,85
	P90X Home extrema Fitness - conjunto de 13 DVDs, calendário, guia de fitness, guia de nutrição, Log workout	$ 139,80
	P90X Peak Resultados Package	$ 299

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