O que é switchel?

Mover-se sobre, proteína em pó. Há uma bebida nova moda de saúde na cidade, mas vale a pena a beber?

Nós sabemos o que você está pensando, `switch-a-what ?! "Ele tem um nome estranho, e não vamos mentir, a combinação de ingredientes desta bebida são um pouco estranho, também. A bebida, que também é conhecido como o perfurador de haymaker, é feita através da mistura de gengibre espremido, vinagre de maçã (ACV) e xarope de bordo com água ou seltzer água. Desde a beber ACV (um deles 30 melhores alimentos de queima de gordura) Solo pode literalmente ser difícil de engolir, vemos o apelo de corte da picada com ingredientes saudáveis ​​saborosos. xarope de bordo, por exemplo, é embalado com antioxidantes, e ginger-que tem um doce e picante sabor-é um excelente anti-inflamatório (buh-compra dores musculares). Ele também pode ajudar a prevenir pós-treino náuseas.

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Com 129 calorias por porção 5-onça, não podemos negar que a bebida é calórica, o que só podemos assumir neutraliza poderosas propriedades de perda de peso do vinagre. Mas isso não é motivo para descartá-la completamente. Ainda existem algumas razões que você pode querer experimentá-lo. Antes de mais nada, é sério delicioso e refrescante. Desde a sua criação em 1700, os agricultores têm sido sorvendo o material como um meio para saciar a sua sede depois de um longo dia de trabalho. E uma vez que switchel tem uma fracção do açúcar de refrigerante e outros engarrafados bebidas com e até mesmo algumas fibras (cerca de 3,5 gramas!) e proteína é longe melhor para você do que refrigerante ou suco processado. (Estes nutrientes adicionados ajudar a retardar a digestão do açúcar).

Interessados ​​em dar-lhe uma tentativa? Vá para a receita, abaixo!

O que você precisa

6 onças de gengibre
½ xícara de vinagre de cidra da maçã
3 colheres de sopa de grau um xarope de bordo puro
4 xícaras de água com gás ou água normal

Vídeo: Fábio Jr. - O Que e Que Há

Opcional:
1 colher de sopa de limão fresco ou suco de limão
folhas de menta

COMO FAZER ISSO

PASSO 1

Suco de gengibre até ficar homogêneo. Ele deve produzir ⅓ xícara.

PASSO 2

Misture o gengibre, vinagre, xarope de bordo, e suco de limão até dissolver o xarope de bordo.

PASSO 3

Esfriar a mistura até que esteja frio, em seguida, servir.

Rende seis porções, 5,3 onças: 129 calorias, 3,5 g de fibra, 7 g de açúcar, proteína de 2,6 g