7 Saudáveis, refrigerantes caseiros

Estes efervescente, melhor para-as-you receitas podem ajudá-lo a chutar o seu hábito de cola para o bem.

Pop. Fizz. Gole. Ah! Não há nada como o doce som de uma abertura de refrigerante lata e o gosto de as primeiras gotas frias. Delícia viciante de Cola é difícil de ignorar e ainda mais difícil de desistir, mesmo que a maioria de nós sabe a bebida borbulhante carrega alguns riscos para a saúde muito graves. Por problemas de densidade óssea e renal diminuída de perda muscular e ganho de peso (sim, mesmo as variedades de dieta pode expandir sua linha de cintura), soda pode causar estragos em mais saudável dos corpos. Mas não tenha medo, amantes de refrigerante, estamos aqui para ajudá-lo a largar o vício! Não, não estamos pedindo que você vá peru frio. Em vez de arrastar a sua casa favorita garrafa do supermercado, escolha uma dessas receitas para misturar em casa. Mudar para a variedade caseira é um bom primeiro passo para largar o hábito para o bem-plus, é também uma excelente forma para eliminar produtos químicos assustadores e aditivos de sua dieta.

Desloque-se de verificar as nossas receitas de refrigerante favoritos que vão desde clássicos a novas reviravoltas criativas. Se você está jonesing para algo doce, algo efervescente, ou algo com cafeína (ou três), nós temos que cobertas.

Por uma porção de copo: 36 calorias, 9,2 g de açúcar (receita rende três galões)

Esta bebida gaseificada é feito de água, raiz de gengibre, raspas de limão e uma combinação de açúcar mascavo e branco. Super simples, de baixo teor calórico e deliciosamente refrescante!

Obter a receita de O caseiro Soda especialista.

Por uma porção de copo: 35 calorias, 8,7 g de açúcar (cálculo baseado fora de usar três litros de água carbonatada)

Embora esta receita não pode provar exatamente como Coca-Cola ou Pepsi, ele vem muito danado perto! Com apenas 35 calorias por porção, é definitivamente vale a pena dar-lhe uma tentativa.

Obter a receita da Nigella não completamente.

Per 1,2 cup porção: 68 calorias, 16,8 g de açúcar

Esta receita oferece tanto bolhas e um pontapé de cafeína! Ela não fica muito melhor do que isso para os amantes de refrigerante que estão tentando largar o vício comprado em loja.

Obter a receita de Skinny Ms.

Por colher de sopa de xarope de alecrim: 9 calorias, 2,3 g de açúcar

Misturando alecrim seco com água com açúcar e soda cria uma, de baixa caloria mistura de soda com infusão de erva que você não vai encontrar nas prateleiras dos supermercados.

Obter a receita de Meu Nome é Yeh.

Vídeo: Receita de refrigerante caseiro refrescante

Por porção (receita serve 4): 50-108 calorias, 11-22,2 g de açúcar

traduzindo para "águas frescas," águas frescas é uma bebida ultra-refrescante feita a partir de H20, ervas e frutas. Pense nisso como uma alternativa em nutrientes saudáveis, mais de limonada e soda frutado. As variedades de manga e melancia mostrados aqui você vai correr entre 50 e 108 calorias por copo, tornando-os picaretas amigável de cintura.

Obter a receita de How Sweet It Is.

Per 1,3 cup porção: 93 calorias, 14,3 g de açúcar (calculada com 2 colheres de sopa de xarope simples)

É um fato conhecido: As crianças não se cansa de refrigerante de laranja! Com o seu doce, sabor picante e cor brilhante, não podemos dizer que os culpo-lo é muito delicioso. Mas também é carregado com açúcar e calorias. Uma vez que esta receita é feita exclusivamente a partir de laranjas, xarope simples e água com gás, não provará exatamente como a variedade engarrafada, mas vai poupar seu pequeno 15,7 gramas de coisas doces por porção! Se o seu mini-me cai sobre o lado mais exigente das coisas, tê-lo ajudá-lo a preparar a bebida. Ele irá torná-lo ainda mais atraente.

Vídeo: Refrigerante caseiro | NUTRICIONISTA

Obter a receita de Momables.

Por uma porção de copo: 88 calorias, 5,3 g de açúcar (calculada com 2 colheres de sopa de xarope simples)

Enquanto você não pode ter tentado grapefruit refrigerante antes, é altamente recomendável chicotear acima de um lote deste pop. O sumo de toranja tart rosa se mistura bem com água com gás para criar uma bebida caseira refrescante.

Obter a receita a partir Voltar para suas raízes.

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