Água de coco é a melhor bebida para perda de peso?

Não há como negar que a água de coco é o garoto mais legal no corredor bebidas. Anunciada como da natureza Gatorade, todos, de estrelas pop para porcas de saúde para baixo as coisas para hidratar após o ginásio ou uma noite fora. E por que não deveriam? É saudável, certo?

Com certeza, água de coco é muito melhor do que sintética bebidas esportivas e refrigerantes-está livre de aditivos de saúde-prejudicando e xarope de milho, e é uma fonte natural de eletrólitos reabastecimento. Mas não deixe que esses fatores que distinguem distraí-lo de outros planta-águas no cenário de alimentos saudáveis. Muitos deles têm a mesma total saúde e benefícios pós-treino e são tão emocionante para o seu paladar. Aqui, nós mergulhar os benefícios nutricionais de quatro novas bebidas vegetais, os quais merecem uma porção de espaço de prateleira em constante expansão de água de coco.

melancia água

As dores que seguem um treino duro, não só fazer sentado e de pé uma literal dor no burro, mas também tornar-se um desafio para acertar o ginásio novamente, desacelerando de fitness e perda de peso progresso. Mas não tenha medo de fitness fanáticos: Água sorvendo da melancia pode aliviar os músculos doridos. Em um estudo com atletas espanhóis, os pesquisadores descobriram que o suco de melancia diminui a dor pós-treino, provavelmente graças ao seu alto teor de potássio e magnésio, dois eletrólitos que a hidratação ajuda, relaxamento muscular e sono restaurador, explica Isabel Smith, MS, RD, CDN. Claro que a contagem de açúcar pode correr um pouco alta (até 24 gramas em uma garrafa de 16 onças), mas todas as coisas doce vem de melancia fresca e suco de limão, o que pode ajudar a repor os estoques de glicogênio exauridos depois de um longo treino.

Beber This! Uma das variedades mais populares (leia-se: fácil de encontrar) no mercado é WTRMLN WTR. Não é possível encontrar uma garrafa perto de você? Fazendo o seu próprio misturando Melancia peças com alguns apertos de suco de limão e gelo.

água de bordo

Antes de seiva da árvore de bordo é fervido até a consistência e doçura de xarope de panqueca, é muito mais fina e menos açúcar. E, recentemente, um punhado de empresas começou a pasteurização e engarrafamento do material, que eles apropriadamente chamado de água de bordo. É mais ou menos como a água, mas é ligeiramente mais espessa e carrega um toque de doçura mapley. Uma garrafa de 16 onças tem cerca de seis gramas de açúcar e fornece até 66 por cento do dia de manganês, um nutriente que pautas fora os radicais livres causadores de doenças, danos nas articulações e inflamação. Apesar de alguma inflamação é necessário para curar os nossos músculos após um treino, muita inflamação pode quebra a massa muscular saudável, retardando metabolismo.

Beber This! Pegue uma garrafa de água Vertical de bordo on-line ou em sua loja local de saúde alimentar.

Cactus água

Se a pele bonita, de aparência jovem é o que você está depois, água cacto é a resposta. A bebida na moda, feita a partir de espinhosa extrato de palma forrageira e seu suco, contém betalains, um antioxidante que impede a perda de umidade, ajudando a aparência da pele com aparência jovem brilhante. Além de seus benefícios estéticos, a pesquisa indica que o consumo de pêra espinhosa pode reduzir o colesterol e ajudar diabéticos a controlar sua glicose no sangue. Além do mais, para uma bebida com sabor de frutas, é relativamente fácil na cintura: Uma porção de 16 onças contém apenas 50 calorias e 12 gramas de açúcar cerca de metade do que você encontraria na mesma porção de água de coco.

Beber This! Se você estiver interessado em dar-lhe uma tentativa, reservá-lo para, um dia quente pegajoso ou depois de um duro rotina de exercícios. "A água Cactus naturalmente contém muitos dos eletrólitos perdidos através do suor como o potássio, magnésio, cálcio e sódio ", observa Smith. Nós gostamos Caliwater Cactus Água.

alcachofra água

Ao contrário das outras alternativas de água nas prateleiras dos supermercados, água alcachofra, uma bebida verde-amarela feita a partir de água, alcachofras, limão e hortelã, pode ser apreciado quente ou frio. É uma boa fonte vários nutrientes, incluindo uma série de vitaminas do complexo B e de vitamina C, um nutriente que neutraliza os hormônios do estresse que desencadeiam o armazenamento de gordura da barriga. Ele também "contém a chave eletrólitos para a hidratação como potássio, cálcio e magnésio, um nutriente que ajuda o corpo a construir massa muscular magra", acrescenta Smith. E o sabor? Os consumidores dizem que o sabor se assemelha ao de um chá verde suave.

Vídeo: DISSERAM A VOCÊ QUE É BOM BEBER ÁGUA MORNA COM LIMÃO EM JEJUM? MAS ISTO NÃO CONTARAM A VOCÊ!

Beber This! Desfrute de uma garrafa de Botanic alcachofra Água (atualmente aviable na Amazon e na escolha alimentos integrais e Equinox Ginásios) como uma reciclagem pós-bomba. É atualmente uma das únicas opções no mercado, e é totalmente livre de calorias e açúcar.