Descubra 29 Saúde Benefícios de comer Radish

Raphanus sativus, localmente conhecido como "rabanete" pertence à família Brassica, e é um primo para repolho. Pode ser encontrada e consumida em todo o mundo e está disponível em diferentes tamanhos, formas, cores, gosto. A variação é devido ao clima, método e tempo de cultivo e da estação. É popularmente usado em saladas e molhos.

O sabor é picante e apimentado com um toque de doçura. É crocante e suculenta quando comidos crus. É uma parte de muitas cozinhas de todo o mundo. É um vegetal de raiz e está disponível nas cores preto, roxo e branco.

Outra razão para sua popularidade é que ele cresce rapidamente e, portanto, está disponível na maioria das vezes. Para além da raiz, as outras partes comestíveis da planta são as folhas, sementes, flores e vagens.

Radish é conhecida por ter alguns efeitos surpreendentes sobre sua saúde. É uma boa fonte de ácido fólico, vitaminas e antocianina. Em tempos antigos, os romanos usaram-na como um medicamento. As pessoas na Grã-Bretanha consumi-lo para tratar a pele saudável, pedras nos rins, e worms.

Vídeo: (VÍDEO) Beterraba Beneficios e Maleficios para Sáude

O óleo extraído das sementes também é extremamente benéfico para a saúde. É calorically baixa, tem uma baixa carga glicêmica, gordura saturada e colesterol. É também conhecido para combater infecções bacterianas e fúngicas.

Nutrição Valor de rabanete:

A seguir estão os valores de vários conteúdos por 100g de rabanete:

FIBRA ALIMENTAR-1,6g
CÁLCIO-25mg
VITAMINA A-7IU
SÓDIO 39 mg
CARBOIDRATOS-4g
FÓSFORO-22 mg
VITAMINA K-1.3mcg
POTÁSSIO-233 mg
PROTEÍNA-1g
IRON-0.34mg
VITAMINA C-15 mg
FAT-0.1g
Manganês-0,06 mg
PIRIDOXINA-0.071mg
ENERGIA-16kcal
Magnésio 10mg
Folato 25mcg
COLESTEROL 0mg
ZINCO-0.28mg
Niacina de 0.254mg

Benefícios de saúde do Radish:

Vamos dar uma olhada em mais alguns benefícios para a saúde derivados desta planta:

1.Helps curar Icterícia:

Rabanete é conhecido por ser excelente para a desintoxicação do estômago, bem como o fígado. Ele mantém a geração de bilirrubina constante e também ajuda a eliminá-lo.

Isto diminui a destruição das células vermelhas do sangue e aumenta o fornecimento de oxigénio. rabanete e nabo folhas pretas têm provado ser mais benéfico nesta condição.

2.Helps para Luta contra o Cancro:

A pesquisa mostrou que rabanete ajuda a destruir as células cancerosas por prevenção do dano ao ADN presentes nas células. E isso é possível, porque é uma rica fonte de vitamina C, antocianina, isotiocianato, e antioxidantes.

Ele também contém um componente chamado sulforafano, que protege a partir da próstata, do cólon, do ovário e do cancro da mama. Ajuda a prevenir intestinal, cólon, rim, estômago e câncer oral.

Consumir rabanete ou suas folhas são benéficas. Você pode optar por comê-los crus ou cozinhá-lo, como por seu gosto.

3.Clears Congestionamento:

Coma rabanete para obter alívio de problemas de sinusite, asma e congestionamento. Devido à sua propriedade anti-congestiva, que ajuda a aliviar a tosse e frio e constrói a sua imunidade.

4.Maintains Metabolismo:

100 g de rabanete contém 1,6 g de fibra dietética. Isso ajuda na digestão suave e corrige o metabolismo.

5.Lowers pressão arterial elevada:

Rabanete ajuda a baixar a pressão sanguínea, porque tem propriedades anti-hipertensivas. Ele mantém o equilíbrio do sódio e de potássio no corpo, mantendo assim a pressão sanguínea.

fonte 6.Rich de vitamina C:

Cerca de 25% da necessidade diária de vitamina C podem ser atendidas por consumir uma tigela de rabanete. Ela ajuda a manter a imunidade e atua como um antioxidante. Ela ajuda na fixação de vasos sanguíneos e tecidos. Ele mantém os ossos e dentes fortes e saudáveis.

7.Helps para purificar o sangue:

Ela ajuda a remover as toxinas e resíduos do corpo através da urina.

8.Relieves Pilhas:

A constipação é a principal causa de pilhas. Rabanete ajuda a aumentar o teor de fibras e aliviar a obstipação. Devido às suas propriedades desintoxicantes, ele ajuda a minimizar os sintomas de piles.Consuming o suco de rabanete é conhecido para acalmar os sistemas digestivo e excretor.

9.Help na perda de peso:

Consumir pequenas quantidades de rabanete faz você se sentir saciado. Rabanete é calorically baixo, uma vez que contém grandes quantidades de umidade e fibre.This ajuda a manter o movimento normal do intestino e metabolismo saudável.

10.Keeps do trato urinário saudável:

Sendo diurético na natureza, consumindo rabanete aumenta a produção de urina. Além disso, actua como um desintoxicante e remove as toxinas e agentes que causam infecção e purifica os rins. Ela ajuda a reduzir a sensação de queimação vivida por alguns durante urinar.

Escolha do 11.Diabetic:

Como mencionado anteriormente, rabanete tem uma baixa carga glicêmica e, portanto, consumindo não elevar os níveis de açúcar no sangue. Isto faz com que seja um ingrediente desejável para saladas.

12.Amazing para o coração:

Rabanete ajuda a tratar a diabetes, reduz o colesterol e mantém a pressão do sangue. É uma abundante fonte de vitaminas, minerais e fibras. Os pacientes que sofrem de arritmia são recomendados para incluir rabanete na sua dieta.

É, por conseguinte, desempenha um papel importante na manutenção da saúde do coração.

13.O Abundância de antioxidantes:

Radish é a par com as frutas cítricas e vegetais em termos de valor antioxidante. Isso ajuda a evitar os danos causados devido à reacção de oxidação.

Vídeo: Rabanete ( Raphanus sativus ) serve para problemas digestivos e cálculos biliares

14.Bountiful Nutrientes:

Rabanete é uma fonte de uma série de nutrientes como folato, magnésio, fibra, cobre, vitamina B6, riboflavina, manganês, potássio, e cálcio. Portanto, consumi-lo ajuda a se livrar de deficiências.

15.Helps tratar Leucoderma:

Em leucoderma, há um aparecimento de manchas brancas e manchas na pele. Radish é conhecida por sua desintoxicação e propriedades anti-cancerígenas e que ajuda a tratar leucoderma.

Você pode comer rabanete todos os dias ou tomar alguns sementes de rabanete e pó-los. Agora, neste pó adicione o suco de gengibre, vinagre ou urina de vaca e fazer um colar. Aplique a pasta sobre as áreas afetadas.

16.Decreases Inflamação:

Rabanete tem propriedades anti-inflamatórias, que ajudam na redução da sensação de ardor durante a qualquer doença, infecção ou febre.

17.Help para otimizar Oxygen alimentação:

Consumir rabanete ajuda a aumentar a oferta de oxigênio para o sangue e também ajuda a reduzir a destruição inútil de células vermelhas do sangue. rabanete preto é comprovada para dar melhores resultados.

A constipação e diarreia de 18.Curb:

Como discutido anteriormente, rabanete é uma excelente fonte de fibra dietética e adiciona grandes quantidades para os movimentos do intestino. Ao fazer isso, reduz as possibilidades de prisão de ventre. No entanto, ele também ajuda a tornar firme fezes soltas e, portanto, pode ser consumido, se sofrer de diarreia.

Radish também promove a produção de bile, que é muito importante para uma boa digestão. Ela também ajuda a proteger os órgãos vitais como vesícula biliar e fígado.

19.Helps para manter sua pele idade jovem e saudável:

Moer rabanete cru e aplicá-lo no rosto para obter um efeito de limpeza. Uma vez que contém vitamina C e antioxidantes, que ajuda a impedir a sua pele dos danos oxidativos e quaisquer infecções bacterianas ou fúngicas.

Em adição a isto, também tem rabanete zinco e fósforo, que ajudam a manter a pele fresca por muito tempo. Devido ao alto teor de fibras, ele limpa a pele, removendo todas as toxinas e resíduos.

Ela ajuda a se livrar de erupções cutâneas, furúnculos, e outros problemas de pele. Rabanete também tem alguns outros nutrientes como membros de fósforo, zinco e vitamina B, que funcionam bem para a pele.

20.Gives você cabelo saudável:

Como sabemos que o rabanete tem alto teor de água, por isso ajuda a manter o corpo hidratado e fresco. Ele dá a sua força do cabelo nas raízes e mantém o couro cabeludo saudável. Aplicando rabanete preto topicamente ajuda a combater o problema da queda de cabelo.

Acredita-se também para desencadear o crescimento do cabelo. Para se livrar da caspa, aplique um pouco de suco de rabanete em seu couro cabeludo e cobrir a cabeça com uma toalha por uma hora. Lavar bem com água. Outra vantagem é que ele dá brilho ao seu cabelo e lhe dá uma textura agradável.

21.Detox seus rins:

Sendo um desintoxicante ele limpa e lava as toxinas de distância. Ela impede a ocorrência de pedras nos rins e pedras uretrais, aumentando a urina output.It também protege os rins de ficar infectado. Consumir suco de rabanete regularmente para manter a saúde geral dos seus rins!

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22.Relieves Mordeduras:

Conhecida por suas propriedades calmantes e desinfectantes, rabanete é benéfico em caso de uma picada de abelha ou picada de inseto. Aplicar o suco de rabanete às áreas afetadas para se livrar da sensação de ardor e dor.

23.Keeps o corpo hidratado:

Desde rabanete contém uma elevada percentagem de água mantém o corpo hidratado. Ela ajuda a manter a desidratação na baía. É excelente para a digestão e também ajuda na boa absorção de nutrientes.

24.Good fonte de ferro:

Radish contém ferro, que mantém as células do corpo, cabelo e pele saudável e forte. É, portanto, ajuda a melhorar a sua aparência.

25.Good fonte de proteína:

Rabanete tem a proteína que ajuda na reparação muscular e reconstrução de tecidos. Deve, portanto, formam uma parte essencial de sua dieta.

26.Strong Sistema Imunológico:

Este é provavelmente o mais importante benefício de saúde derivado do rabanete. 15% da ingestão de vitamina C vem de ½ xícara de rabanete.

Ao consumir rabanete regularmente, você recebe uma dose diária de antioxidantes e as velhas células brancas do sangue são substituídos pelos novos saudáveis. Isso faz com que a sua imunidade forte.

27.Helps a Regularizar o Ciclo Menstrual:

Outra vantagem de consumir rabanete é que ele ajuda a obter os seus períodos de voltar à pista e ajuda a manter o ciclo normal.

28.Beneficial durante a gravidez:

As mulheres grávidas devem incluir rabanete em sua dieta, pois é uma boa fonte de ferro e ácido fólico, que são nutrientes importantes para a mãe e para o bebê.

Ele também mantém os níveis de açúcar no sangue e pressão arterial sob valores normais e ajuda a manter a contagem das células vermelhas do sangue.

Benefícios 29.Miscellaneous:

Existem inúmeros outros benefícios do consumo de rabanete que envolvem a boa circulação sanguínea, purificadores de boca natural, e laxante.

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É um bom remédio para se livrar de uma tosse dor de cabeça, acidez, náuseas, pedras na vesícula e indigestão.

Estes foram alguns benefícios cativantes e interessantes de saúde de rabanete. É aconselhável, portanto, para incluir este vegetariano surpreendente em sua dieta diária.

Como adicionar Radish na sua dieta:

Algumas maneiras de que você pode adicionar rabanete em sua dieta são:

Você pode adicionar radish junto com outros legumes e temperos em suas saladas.
folhas de rabanete pode ser adicionado a sopas, guisados, saladas, molhos.
Você também pode fazer alguns mergulhos interessantes e chutneys de rabanete.
Use rabanete como um dos vegetais em pickles.
Você também pode usá-lo como um enchimento em bandagens, rolos ou em sanduíches.

Então vá em frente e fazer rabanete uma parte de sua dieta e ver os seus benefícios surpreendentes de sua saúde geral.