Óleo de linhaça: Benefícios para a saúde, utiliza Propriedades

Benefícios linhaça saúde do petróleo, utiliza Propriedades

Linhaça petróleo, se você já está familiarizado com ele, você pode dizer respeito a muitas de suas uses.If você não sabe o mínimo sobre isso, você vai me agradecer no final do artigo.

O óleo de linhaça, o qual também é conhecido geralmente como óleo de linhaça, é muitas vezes um fluido incolor ou colorido amarelo pálido, a partir de sementes de linho maduras passaram pelo processo de secagem.

O nome científico da planta a partir da qual pode ser obtido é Linum usitatissimum.

`O que são algumas de suas aplicações gerais?`, Você pode pedir!

É um tipo de óleo de secagem, o que significa que podem polimerizar para uma forma sólida. Devido a essas propriedades do óleo, que pode ser usado para a impregnação de resinas ou solventes, por combinação ou apenas a aplicação directa.

Ele é usado na produção de diversos materiais, tais como o linóleo, pasta de pigmento para tintas a óleo, endurecedor e um plastificante, em massa, e vernizes em polimento de madeira.

É também óleo comestível em pedidos para um suplemento nutricional, sendo a fonte de ácido α-linolénico (um ácido gordo de omega-3).

Em muitas partes da Europa, é tradicionalmente com batatas e quark. Pode ser classificada como uma iguaria (yum yum!) Devido ao seu sabor saudável, o que aumenta o sabor de quark, que de outra forma seria branda.

Usos do óleo de semente de linho

Quase tudo tem múltiplos usos, certo?

Bem! Verdadeira, de fato! Mas é sempre uma boa idéia para conhecer os usos exatas, se você quiser se beneficiar dele realmente.

A maior parte das aplicações fazer uso das suas propriedades de secagem, isto é, o material de partida é líquido ou, pelo menos, maleável, e o material mais antigo é rígida, mas não quebradiça.

A propriedade (hidrofóbico) repelentes de água do material à base de hidrocarbonetos resultante é um ponto positivo.

Eu. ligante de tinta

É um portador comum usado para pintura a óleo. É também utilizado como um meio de pintura porque faz com que as tintas de óleo mais fluido, lustrosa e aumenta a transparência.

Além disso, disponível em várias formas, como prensado a frio, alcalino-refinado, sol-branqueada, sol-engrossado, e polimerizado. A descoberta de óleo de linhaça mostrou um avanço de importância no avanço da pintura a óleo.

II. massa de vidraceiro

massa de vidraceiro tradicional, feito de pasta de pó de giz e óleo de linhaça, é um vedante para janelas de vidro que endurece dentro de algumas semanas de aplicação e pode ser pintado mais tarde. Este utilitário, como uma massa pode ser devido às propriedades de secagem.

III. acabamento de madeira

Quando usado para o acabamento de madeira, que seque de forma gradual e encolhe por alguma quantia em cima endurecimento. Ele não cobre a superfície de verniz faria, mas embebe (visível e não-visível) poros, deixando brilhante, mas não uma superfície brilhante que mostra o grão da madeira.

Este acabamento pode ser facilmente reparados, mas não prevê qualquer protecção significativa contra arranhões. Os acabamentos com cera apenas são menos protetora. A água líquida pode penetrar um acabamento de óleo de linhaça, em poucos minutos, e o vapor de água pode ignorar-se quase completamente.

mobiliário de jardim terminou com óleo de linhaça pode ter chances de desenvolver mofo. madeira oleada tem chances de ser amarelada e provavelmente vai escurecer com a idade. Porque preenche os poros, protege parcialmente de madeira de ser prejudicada por compressão.

IV. douradura

óleo de linhaça fervido pode ser usado como dimensionamento douramento óleo tradicional para anexar folhas de uma folha de ouro a qualquer substrato (tela, pergaminho, bole armênio, etc.).

Tem um bom tempo de trabalho mais longo do que o tamanho de base aquosa e dá uma superfície firme e lisa, que é adesiva suficiente para, pelo menos, primeira metade de um dia após a aplicação para fazer com que o ouro para ficar ou permanecer ligado à superfície que se destina.

v. Linoleum

Ele é usado para ligar o pó de madeira, partículas de cortiça, e tais materiais na fabricação de revestimento do piso linoleum.Linoleum foi uma forma ideal de casa e piso industrial cobrindo a partir da década de 1870 até final de 1970 após o que foi majorly substituídos por PVC ( `vinil `) revestimentos para pavimentos.

No entanto, desde a década de 1990, linóleo está novamente em ascensão, sendo mais ambientalmente saudável do que o PVC. Linóleo também deu seu nome à linocut técnica de gravura, em que um projeto de alívio tem que ser cortado em uma superfície lisa e depois inked- posteriormente utilizado para imprimir uma imagem. Os resultados obtidos são bastante semelhantes aos obtidos por gravura

suplemento alimentar e nutricional

O óleo de linhaça é facilmente oxidado, e se torna ranço rapidamente, com um odor desagradável, a menos que seja refrigerado.

Mesmo se mantido sob condições de frio, ele mostra uma vida de prateleira de apenas alguns Não é recomendado para uso de cozinha, mas um estudo mostra que o ácido alfa-linolênico (ALA), enquanto ligado na semente de linhaça, foi encontrado para ser utilizável para a cozinha.

Quando vinculado a linhaça, o ALA pode suportar temperaturas de até 350F (176.67C) durante 2 horas.

óleo de linhaça de grau alimentar é, obtida sem qualquer extracção por solvente, na ausência de oxigénio, e comercializado como óleo comestível prensado a frio. Frescos, não transformados e refrigerado, óleo de linhaça pode ser usado como um suplemento nutricional e é também uma comida étnica tradicional europeia, considerada especialmente por seu sabor saudável.

Ele contém um dos mais altos níveis do ácido graxo ômega-3 ALA entre todos os óleos vegetais oils.Regular de linhaça contém entre 52% e 63% ALA (C18: 3 n-3). Mas os criadores de plantas desenvolveram linhaça com tanto maior ALA (70%) e menor teor de ALA (lt; 3%).

Usos adicionais

produtos de cuidados de animais
manutenção de bicicletas
ornamentos Composição para decoração modelada
pisos de terra
rações para animais
lubrificante industrial
tratamento de couros

aspectos químicos

Tendo olhei para os usos, faz-nos perguntar: `O que torna o óleo de linhaça uma parte de tantos produtos?`. Este é o lugar onde isso é real informações a composição química vem acessível.

O óleo de linhaça é um triglicerídeo, como todas as outras gorduras. É característico para não é assim geralmente uma grande quantidade de ácido α-linolénico, que tem uma reacção muito distintivo com o oxigénio contido no ar. Especificamente, os ácidos gordos contidos no óleo de sementes de linho são dos seguintes tipos:

Triplamente α-linolénico ácido insaturado (51,9-55,2%),

ácidos saturados de ácido palmítico (em 7%) e ácido esteárico (a 3,4-4,6%),

ácido oléico monoinsaturado (18,5-22,6%),

ácido linoleico duplamente insaturado (em 14,2-17%).

Tendo em elevados teores de ésteres dessaturados e tri-insaturado, que é particularmente susceptível a reacções de polimerização, quando expostos ao oxigénio no ar. Esta polimerização, também conhecida como a secagem, resulta no endurecimento do material.

Este processo pode ser tão exotérmica que representa um perigo de incêndio sob certas condições. Para evitar que ela seque prematuramente, produtos à base de óleo de linhaça (tintas a óleo, massa de vidraceiro) são necessários para ser armazenado em compartimentos estanques.

Assim como outros óleos de secagem, de linhaça exposições de óleo de fluorescência sob luz ultravioleta, uma vez degradado.

Benefícios de saúde do óleo de linhaça

1. USE como uma vitamina / suplemento

Quando eu disse óleo de linhaça, a primeira coisa que pode ter entrado em mente teria sido, `É comestível?

Claro que é! E seguir estão alguns dos seus muitos usos como um suplemento alimentar.

O óleo de linhaça pode ser usado para muitas condições diferentes, como a artrite reumatóide e níveis elevados de colesterol.

É também aplicável no tratamento da ansiedade, da osteoartrite, da hiperplasia prostática benigna (BPH), a secagem dos olhos, infecções vaginais, "endurecimento das artérias" (arteriosclerose), hipertensão arterial, doenças do coração, diabetes e uma desordem de atenção (ADHD).

Muitas pessoas também usá-lo como um laxante para a constipação, para perder peso, e para prevenir o câncer de mama e de próstata.

Também pode ser aplicado à pele para aliviar as irritações ou suavizar os seus alimentos roughness.In, ele ca ser usado como óleo para cozinhar e, principalmente, na margarina.

2. USOS tratamento sugerido

Não só é um suplemento alimentar por algumas doenças, mas também ajuda no tratamento de algumas doenças muito comuns. Alguns dos usos são dados abaixo são certamente vai beneficiar você!

Não há evidência suficiente para as seguintes utilizações:

3. Atenção transtorno de déficit de hiperatividade (TDAH)

Há algumas evidências de que tomar óleo de linhaça pode melhorar a atenção, agitação, impulsividade, e auto-controle em crianças com TDAH.

Existem alguns outros óleos essenciais para o TDAH que ajudam a tratar esta.

4. (aterosclerose) "endurecimento das artérias"

Alterando a quantidade de ácido linoleico na dieta podem ajudar na prevenção de endurecimento das artérias. O óleo de linhaça tem partes de ácido linolênico, e, assim, algumas pessoas sugerem que ele pode ajudar a prevenir a aterosclerose. Embora esta suposição parece bastante razoável, não houve nenhuma pesquisa ainda de provar a sua exactidão.

câncer de mama 5.

As mulheres que têm níveis mais elevados de ácido alfa-linolênico em seu tecido mamário são susceptíveis de ter câncer de mama muito menos. Os cientistas pensam que maior ingestão de ácido linoléico pode proteger contra o câncer de mama.

O óleo de linhaça é a principal fonte de ácido linolênico. No entanto, não está provado se aumentar a ingestão de óleo de linhaça ajudaria a prevenir câncer de mama ou não.

doença 6. Coração

Pessoas com uma doença cardíaca existente consumindo mais ácido alfa-linolênico no seu plano alimentar parecem ter reduzido o risco de morrer de doença cardíaca. É uma fonte de ácido alfa-linolénico.

No entanto, os pesquisadores não mediram diretamente nenhum efeito da ingestão de óleo de linhaça sobre a evolução das doenças do coração. Também é desconhecido se suplementos de óleo de linhaça tem os mesmos efeitos que a ingestão de óleo de linhaça a partir de alimentos.

Óleo de Amêndoas também previne doenças do coração e regula a pressão arterial.

7. Os olhos secos

As primeiras pesquisas sugerem que tomar óleo de linhaça reduz a irritação e sintomas de olhos secos. Um produto contendo óleo de peixe e óleo de linhaça (TheraTears Nutrição) também pode reduzir os sintomas de olho seco e aumentar a produção de lágrima.

problemas oculares e os olhos secos podem ser tratados com o uso de groselha preta Óleo Essencial.

8. A pele seca

Há evidências inconsistentes sobre os efeitos de óleo de linhaça para pele seca. Alguns pesquisadores sugerem que tomar óleo de linhaça por meio da boca com alfa-tocoferol por dia durante 12 semanas não melhorou a umidade da pele em mulheres com pele seca.

No entanto, outros sugerem que a tomada de óleo de linhaça de forma semelhante para o mesmo período de tempo pode melhorar a humidade e aspereza da pele.

desempenho 9. Exercício

pesquisa de baixa qualidade tem sugerido que o ácido α-linolênico, uma substância química no óleo de linhaça, não vai melhorar a força muscular em idosos.

10. HIV

As primeiras pesquisas sugere tomar uma fórmula com conteúdos arginina, RNA, levedura e ácido alfa-linolênico, melhora o ganho de peso, mas não função da imunidade em pessoas com HIV.

11. A pressão arterial elevada

Estudos sugerem que suplementos de óleo de linhaça ajuda na redução da pressão arterial em homens com pressão arterial normal e colesterol alto. Não está claro se ele vai baixar a pressão arterial em pessoas com pressão arterial elevada ou não.

12. Um transtorno ovário é conhecido como síndrome do ovário policístico (SOP)

A pesquisa sugere que tomar óleo de linhaça por seis semanas pode ajudar na redução dos níveis de triglicerídeos, mas não iria afetar o peso, o açúcar no sangue, ou níveis de colesterol nas mulheres diagnosticadas com SOP.

O consumo de ácido alfa-linolénico na dieta parece estar ligada à redução de um risco de desenvolver pneumonia.

No entanto, a pesquisa não tem medido diretamente nenhum efeito da ingestão de óleo de linhaça sobre os resultados de pneumonia. Também é desconhecido se suplementos de óleo de linhaça terá os mesmos efeitos que o óleo de linhaça contido a partir de alimentos.

Você pode também acompanhar alguns outros remédios caseiros para tratar a SOP.

câncer de próstata 13.

A investigação é inconsistente sobre os efeitos da linhaça ingrediente óleo, ácido α-linolênico, no câncer de próstata. Alguns estudos sugerem que o consumo elevado de ácido alfa-linolénico está relacionada com um aumento no risco de cancro da próstata.

Outros sugerem elevada ingestão ou níveis sanguíneos elevados de ácido alfa-linolénico não está ligada em geral com qualquer risco de próstata Câncer No entanto, quantidades adicionais de ácido alfa-linolénico pode piorar cancro da próstata existente.

A fonte de ácido alfa-linolénico é importante. O ácido alfa-linolénico a partir de fontes lácteas e à base de carne pode ser uma ligação positiva com Câncer próstata no entanto, o ácido a partir de fontes vegetais, tais como óleo de linhaça ou de linhaça, não deve afectar o risco de cancro da próstata.

Ansiedade
Câncer
Constipação
Perda de peso
problemas vaginais
Outras condições

Sim! Sim! Parece que o óleo de linhaça é um benefício médico, ajuda em quase todas as condições. Mas note também que há algumas restrições.

O óleo de linhaça é possivelmente ineficaz para o seguinte:

Transtorno bipolar

Os pesquisadores sugerem que tomar óleo de linhaça diariamente por 16 semanas não melhorar os sintomas de mania ou depressão em crianças com bipolar disorder.Also, ela não abaixar o açúcar no sangue ou melhora os níveis de insulina em pessoas com diabetes do tipo 2.

2. O colesterol alto

A pesquisa inicial sugere que tomar óleo de linhaça por dia durante um período de 3 meses, diminui o colesterol total, em pessoas com níveis elevados de colesterol.

Esta pesquisa cedo, no entanto, não pode ser dito de confiança. Mais uma prova de alta qualidade sugere que o óleo de linhaça não ajudar a reduzir os níveis de colesterol em pessoas com colesterol anteriormente alta e triglicérides elevados.

3. A artrite reumatóide (AR)

Tomando o óleo de linhaça por dia durante três meses não parece melhorar os efeitos da dor e rigidez, e não tem nenhum efeito em ensaios de laboratório que medem a gravidade de RA.

EFEITOS COLATERAIS

Parece que o óleo de linhaça é um deve-incluir em uma dieta diária, devido à sua informação, ajudando doença. Mas também, uma coisa para sempre tomar cuidado é que você não excedam a usá-lo.

Pode ser um suplemento alimentar final, mas também tem alguns efeitos colaterais, que você provavelmente não quer ter problemas com!

O óleo de linhaça é provável seguro para a maioria dos adultos, quando tomado por via oral em amounts.However adequado, grandes doses de 30 gramas / dia ou superiores pode causar fezes moles e diarreia.

Além disso, observe que as reações alérgicas foram registrados como tendo ocorrido enquanto estiver a tomar óleo de linhaça.

Alguns homens se preocupam tomar óleo de linhaça, pois pode aumentar a chance de contrair câncer de próstata, devido ao ácido α-linolênico que está contido nela.

Os pesquisadores ainda estão tentando descobrir o papel do ácido alfa-linolênico no câncer de próstata. Alguns pesquisadores sugerem que o ácido alfa-linolênico pode aumentar o risco de contrair ou fazer câncer de próstata existente pior, mas outros estudos não encontraram nenhuma conexão.

No entanto, o ácido α-linolénico em óleo de linhaça não parece haver qualquer problema. O ácido alfa-linolénico obtido a partir de fontes naturais tais como plantas, tais como linhaça, não parece afectar o risco de cancro da próstata, embora o ácido alfa-linolénico obtido a partir de fontes lácteas e à base de carne tem sido associada em alguns estudos com cancro da próstata.

O suficiente para não se sabe sobre a segurança de óleo de linhaça, quando aplicado à pele.

Portanto, tome cuidado, antes de confiar cegamente óleo de linhaça apenas para as suas vantagens.

CUIDADOS ESPECIAIS AVISOS

Por favor, passar por seguintes precauções, para estar no lado seguro e usando sabiamente óleo de linhaça, porque o mais sábio que você é o máximo que você irá beneficiar!

Gravidez:

O óleo de linhaça é possivelmente inseguras quando tomado por via oral durante a gravidez. Alguns pesquisadores sugerem que o óleo de linhaça pode aumentar a possibilidade de parto prematuro, se tomado durante o segundo ou terceiro trimestres da gravidez.

No entanto, outros sugerem que tomar óleo de linhaça pode ser seguro se a partir do segundo ou terceiro trimestre e continuou até o parto. Até já se sabe, as mulheres grávidas devem evitar tomar óleo de linhaça.

filhos:

A linhaça é, possivelmente, seguro para as crianças quando tomado por via oral, para o curto prazo.

Amamentação:

Não há informações confiáveis suficientes disponíveis sobre a segurança de óleo de linhaça durante a amamentação. Evitando a usá-lo durante a amamentação será seguro até que se saiba mais.

distúrbios hemorrágicos:

O óleo de linhaça pode aumentar o risco de hemorragia grave em pacientes com distúrbios hemorrágicos. É melhor falar com o seu profissional de saúde antes de usar óleo de linhaça se você tem um distúrbio de sangramento.

Cirurgia:

O óleo de linhaça pode aumentar o risco de sangramento durante e depois de qualquer cirurgia. Ele é necessário para parar de usá-lo pelo menos 2 semanas de antecedência programadas cirurgia.

DOSES

vantagens e precauções dadas, a questão que se coloca em mentes curiosas será: `Quanto vai ser demais? "ou" Quanto devo tomar para que eu acabar apenas em vantagem ". Isto vai certamente responder a todas essas perguntas.

A dose apropriada de óleo de linhaça depende de vários factores tais como a idade do utilizador, saúde, e outras condições. Atualmente, não há muita informação científica para determinar gama adequada de doses prescritas para óleo de linhaça.

Deve ser mantido em mente que os produtos naturais não são necessariamente seguro e dosagens são importantes. Sempre certifique-se de seguir instruções dadas nos rótulos dos produtos e consultar um farmacêutico ou o médico ou qualquer outro profissional de saúde antes de usar.

Note-se que o óleo de linhaça será fácil quebrar quimicamente se for dada a exposição à luz, calor ou ar. Deve ser armazenado em um frasco fosco e protegida contra o calor. Ele pode ser idealmente armazenado na geladeira.

RAZÕES FLAXSEED nunca deve ser negligenciada

Passando por quase todos os usos e precauções, pode-se perguntar: "E se eu não usá-lo em tudo? `.

Bem, deixe-me dizer-lhe, meu amigo, a ignorância nunca é bom. Portanto, antes claramente negligenciando a ideia de incluir ou excluir óleo de linhaça em sua dieta, é melhor você saber o que você pode perder ao fazê-lo!

redução da hipertensão

De acordo com o Center for Disease Control and Prevention, uma estimativa em cada três americanos (68 milhões) tem uma condição de pressão arterial elevada, que é comumente conhecido como hipertensão.

A leitura de pressão arterial normal é de 120 por 80. (Se a sua pressão arterial consistentemente excede estes números, recomenda-se a falar com o seu médico.) Felizmente, óleo de linhaça também é capaz de ajudar, como pesquisadores byGreek pesquisadas.

Em um estudo de 12 semanas de 59 homens de meia-idade, os pesquisadores gregos descobriram que os resultados de consumo de óleo de linhaça na redução da pressão arterial de forma significativa.

Considere a adição de óleo de linhaça a sua dieta regular e você pode ajudar a salvar-se, literalmente, de dores de cabeça e outros sintomas ou causas associadas à hipertensão.

Cancer 2. Pele

Investigação já provou quão prejudicial bronzeamento regular pode ser a sua pele. Mas se você é um adorador do sol, pode ser considerado inteligente para consumir linhaça (em cima do protetor solar regular).

Omaha investigadores descobriram que os ratos que foram alimentados com suplementos de linhaça foram bem sucedidos na redução de tumores de melanoma em 63%.

3. Depressão

A verdade da vida: Depressão dói. A abundância de antidepressivos estão disponíveis que os médicos prescribe- mas de acordo com estudos toJapanese, a simples adição de linhaça a sua dieta revelou-se muito útil.

O estudo descobriu que os pacientes estão tendo os níveis de depressão significativas também sofreram com baixos níveis de docosahexaenóico e ácido eicosapentaenóico - ácidos exatas que são encontrados em uma variedade de alimentos, como peixes, nozes e linhaça. Comer, como a teoria sugere, e pode ajudar a corrigir esses desequilíbrios.

4. Liver Disease

Se você está vivendo estilo de vida saudável e em forma, mas ainda não pode abalar o seu consumo de álcool?

Assim como quaisquer outros comportamentos auto-destrutivos, você pode estar colocando-se em um grande risco. Uma possibilidade muito grave pode ser doença hepática.

Felizmente, aqueles que não consegue ajudar a si mesmos, existem maneiras de diminuir os riscos envolvidos com os pesquisadores liverRecent de 30 homens descobriu que, que recebeu cápsulas lignana linhaça, pode efetivamente reduzir os fatores de risco de doenças do fígado.

Concluiu-se que a suplementação de 100 mg pode ser benéfico. (Claro, a melhor idéia seria a de parar de beber.)

O VEREDITO

Tudo finalmente se resume a apenas uma decisão: ter ou não ter óleo de linhaça regularmente?

óleo de linhaça natural é embalado com inúmeros benefícios para a saúde que você não pode provavelmente dar errado com.

A ingestão diária de tais óleo saudável oferece uma série de vantagens e bondade. Mas ainda assim é recomendado para falar com um especialista em saúde natural antes de tomar óleo de linhaça orgânica uma parte da sua rotina diária.

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