Como é que ajuda ferro em nosso crescimento do cabelo?

Vídeo: VITAMINA QUE FEZ O MEU CABELO CRESCER - Por Carolinna Silva

Quem diz que o crescimento do cabelo saudável é toda sobre o cuidado do cabelo bom? O que você está consumindo em uma base diária é igualmente importante também. Enquanto cuidados externa é fundamental para o crescimento e desenvolvimento da nossa juba, também não podemos ignorar a forma como os nutrientes estão influenciando a sua saúde em geral. O ferro é um desses nutrientes essenciais que promovem nosso crescimento cabelo quando tomado com moderação. Estudos descobriram que a deficiência de ferro em nosso corpo pode levar a folículos pilosos pobres, que impedem o crescimento saudável dos fios e, eventualmente, fazê-los cair. Assim, neste post, vamos falar sobre os benefícios de cabelo de ferro, como deve ser tomadas, e os possíveis efeitos colaterais de uma overdose. Continue lendo:
Como funciona Ajuda ferro no crescimento do cabelo? Diz-se que cabelo mais saudável é assegurada por raízes do cabelo mais fortes. Se você quiser crescer o seu cabelo saudável, você tem que tomar muito cuidado com as raízes para que se tornem capazes de manter nos eixos e deixá-los a desenvolver ao longo do tempo. A nutrição desempenha um papel vital no fortalecimento de nossa raízes do cabelo e entre todos os outros nutrientes, o ferro é a chave. A deficiência de ferro em nosso corpo é chamada anemia e é extremamente comum, especialmente em mulheres, em todo o globo. Leia também - impedir o crescimento de pêlos indesejados na testa Facilmente Aqui O sangue de uma pessoa anêmica não tem um número suficiente de glóbulos vermelhos (hemácias), devido a uma variedade de razões, tais como menor consumo de alimentos ricos em ferro, má absorção de ferro no organismo, menstruação pesada, gravidez, hemorragia / perda de sangue , doenças crônicas, etc. Quando o número de glóbulos vermelhos torna-se baixa, a hemoglobina (a metaloproteína contendo ferro globular) presente neles também vai menor. Sendo o transportador de oxigénio primário em nosso corpo, a hemoglobina é conhecido por transportar oxigênio para as nossas raízes do cabelo, juntamente com outros nutrientes essenciais para manter as funções dos folículos intacto e assegurar o crescimento global e bem-estar dos nossos bloqueios.
No entanto, como as contagens de eritrócitos ir mais baixo em nosso sangue durante a anemia, os níveis de hemoglobina cair sob normal, de modo que o nível de ferro. Como resultado, os folículos pilosos no couro cabeludo não recebem nutrientes suficientes e oxigênio para permanecer ativo, o que impede o crescimento do cabelo e, eventualmente, faz com que a queda do cabelo. Como tomar Ferro Para o crescimento do cabelo? Há duas maneiras de incluir mais ferro em sua dieta regular para o crescimento do cabelo: Leia também - Sementes de linho - Por que e como usá-los para o crescimento do cabelo Aqui

Ferro-alimentos ricos: A maneira mais fácil de aumentar os níveis de ferro no nosso corpo é consumir alimentos ricos em ferro em porções adequadas. Pode ser um pouco difícil, por vezes, como o ferro que recebemos de alimentos nem sempre são bem absorvido. Aqui estão algumas das melhores fontes naturais dietéticos de ferro para sua consideração: carne vermelha, carne magra, frango fígado, gema de ovo, ovas de peixe, ostras, amêijoas, feijão, lentilhas, nozes (amêndoas, nozes, etc.), verde vegetais de folhas (espinafre, salsa, etc.), frutas secas (passas, pêssegos, ameixas, damascos, etc.), brócolis, batatas, abóboras, beterrabas, soja, sementes de abóbora, melaço, cereais, chocolate (em quantidade moderada), e assim por diante.

Ferro Suplementos: Ao consumir alimentos ricos em ferro suficiente se torna difícil devido a algumas razões, suplementos de ferro pode vir a seu salvamento. Existem pílulas e comprimidos que podem fornecer a abundância do mineral para nossas células do corpo, incluindo as raízes do cabelo e promove o crescimento de cabelo em grande medida.

A fim de fazer a maior parte do ferro mineral para Crescimento capilar, você deve recebê-lo em ambos os sentidos dieta e suplementação. Consulte um profissional e ter seu sangue testado para confirmar a deficiência de ferro. Você pode precisar se submeter Ferritina, TIBC (total de ferro Binding Capacity), saturação de transferrina, e Serum Ferro testes para descobrir e analisar os níveis de ferro em seu corpo. Com base nos relatórios e suas necessidades, o médico irá prescrever-lhe os melhores alimentos e suplementos para combater a anemia e estimular o crescimento do cabelo. Além disso, tente tomar os comprimidos de ferro, juntamente com qualquer forma de vitamina C, uma vez que irá aumentar a absorção do mineral, ajudando-nos assim colher os benefícios máximos. Leia também - A relação real entre Scalp Massage e crescimento do cabelo Aqui Riscos de ferro Overdose Quando se trata de apoiar o crescimento do cabelo com a ingestão de ferro, a dose correta deve ser sempre seguidas. A dose diária recomendada de ferro para uma mulher adulta é 14-15 mg. De acordo com o Centers for Disease Control and Prevention, uma mulher com deficiência de ferro comprovada devem consumir 60-120 mg de ferro elementar por dia para reabastecer seus estoques de ferro. Mas, não consomem muito ferro ou continuar o tratamento por mais de 6 meses (por esta altura, a concentração de hemoglobina no sangue geralmente fica melhor) como uma overdose do mineral pode ser perigoso para você. Estudos descobriram que uma dose excessiva de ferro pode causar danos teciduais, dor de estômago, constipação, náuseas, vómitos, fibrose, lesão hepática, câncer de mama, câncer colorretal, doença de Alzheimer, problemas cardiovasculares, hemocromatose, diabetes, e assim forth.Increasing consumo de ferro é uma forma eficaz de estimular o crescimento do cabelo quando feito com cuidado. Assim, obter-se diagnosticado por deficiência de ferro e crescer o cabelo mais longo.