3 Coisas que você deve saber antes de tomar um suplemento de ferro

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Os suplementos de ferro, suplementos dietéticos que contêm ferro, que você deve estar pensando a tomar para tratar a deficiência de ferro em seu corpo.

O ferro é um componente muito importante do seu corpo. Ele é responsável por transportar oxigênio dos pulmões para outras partes do seu corpo que precisam de oxigênio para fazer o seu trabalho diário.

Se você é deficiente, com isso, então você é aconselhado pelo médico a tomar suplementos de ferro. Mas você deve sempre se lembrar de uma coisa que você não deve tomar estes suplementos sem consultar o seu médico. As mulheres têm mais chances de obter essa deficiência devido aos seus ciclos menstruais mensais, mas essa deficiência pode pegar ninguém.

As mulheres têm mais chances de obter essa deficiência devido aos seus ciclos menstruais mensais, mas essa deficiência pode pegar ninguém.

Mas antes de começar a tomar estes suplementos você deve estar ciente com esses 3 fatos:

1. Você precisa seriamente de TI?

Antes de tomar o suplemento que você deve estar ciente de que fazer o seu corpo realmente precisa desses suplementos ou você está dando um passo errado.

Somente as pessoas que sofrem de doença anemia ou uma senhora que está a ter os seus ciclos menstruais podem tomar estes suplementos. Outros não deve tomá-los.

Se você está se sentindo como se estivesse tendo deficiência de ferro, então você pode tomar ferro alimentos ricos. Multivitaminas também conter cerca de 30 mg de ferro contido neles. Se estiver a tomar multivitaminas, em seguida, você não tem nenhuma necessidade de tomar

Multivitaminas também conter cerca de 30 mg de ferro contido neles. Se estiver a tomar multivitaminas, em seguida, você não tem nenhuma necessidade de tomar suplemento de ferro. Então, antes de começar a consumir suplemento de ferro, verificar corretamente que seu corpo realmente precisa dele.

2. quantidade adequada de suplemento

Se você sabe que você realmente precisa desses suplementos, então você também deve estar ciente sobre o montante que é adequada para o seu corpo. Se você tem um monte de deficiência dele, então isso não significa que você vai ter uma grande quantidade de suplemento.

Aprox. 45 mg de suplemento de ferro é o montante máximo que você pode fazer em um único dia.

Então, você deve monitorar a quantidade de suplemento e qual o tipo de suplemento que você está usando como há dois tipos de suplementos de ferro que são férrico e ferroso. Você deve estar bem ciente sobre essas coisas antes que você está começando a tomar suplementos de ferro.

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3. Efeitos colaterais de suplementos de ferro

Outro ponto importante que você deve estar ciente sobre é os efeitos colaterais que estes suplementos de ferro pode causar.

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Férrico e ferroso são os dois tipos de suplementos. Apesar de suplemento férrico pode ser facilmente absorvido pelo organismo, por isso pode-se sugerir que você deve tomar suplemento de ferro, mas as chances de problemas como prisão de ventre, cólicas no adnominal e náuseas são mais propensas em caso de suplemento férrico. Assim, você deve decidir de acordo com o seu corpo, que suplemento é adequado para você.

Outro ponto que você deve ter em mente é que se você está começando uma determinada dose, em seguida, isso não significa que você vai continuar a mesma dose. Exigência de seu corpo pode mudar com o tempo. Então, você deve estar ciente de quando você precisa mudar a sua dose.

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Há mais um efeito colateral de suplemento de ferro que, contudo, não afecta o trabalho de suplemento de ferro, mas pode perturbar o funcionamento do chá verde.

Se tomar o seu suplemento de ferro com chá verde, em seguida, anti-oxidantes presentes no chá verde são un-benefício em seu corpo. Então, você não deve tomar chá verde com suplemento de ferro.

Estas são as três coisas que você deve estar ciente antes de começar a tomar um suplemento de ferro. Inicialmente, você deve tentar se você pode cumprir a exigência de ferro do seu corpo com alimentos ricos em ferro.

Mas a deficiência de ferro atingiu-se a um nível que você tem que tomar os suplementos, em seguida, ter cuidado com o tipo de suplemento, quantidade de suplemento e os efeitos colaterais que eles podem causar ao seu corpo.