15 Alimentos comuns que tratar a perda de cabelo maravilhosamente

Vídeo: Latanoprosta | Bem Estar mostra reversão da queda de cabelo e calvície!

Perder cabelo em um ritmo alarmante? Encontrar cabelo em todos os lugares -da seus travesseiros para o seu chão do banheiro? Você pode realmente impedi-lo, modificando sua dieta, até certo ponto. Existem alguns alimentos muito comuns com cabelo e nutrientes nutrir o couro cabeludo que podem fazer seu cabelo mais forte e impedi-los de cair de uma forma eficaz. Aqui estão 15 deles:

ovo

Egg é um dos melhores alimentos para o nosso couro cabeludo e cabelo. Ele contém uma abundância de nutrientes essenciais, incluindo proteínas, vitaminas (B7 ou biotina, B12, D), minerais (ferro, zinco), ácidos graxos ômega-6, etc., que são conhecidos por ser grande para fazer o cabelo mais forte, mais longo, mais grosso e mais saudável.

Carne magra

carne de frango magra é enriquecido com as melhores proteínas de qualidade, que são vitais para obter bloqueios saudáveis. Basicamente, as proteínas são os blocos de construção das nossas fibras de cabelo. Por isso, a falta desse nutriente na nossa alimentação pode fazer os fios danificados, sem vida, quebra-propenso e, eventualmente, levá-los cair.

Peixe oleoso

Omega-3 ácidos graxos são um desses elementos cruciais para nossas madeixas que o nosso corpo não consegue produzir por conta própria. Eles são necessários para prevenir a perda de cabelo, bem como aumentar o volume do cabelo e brilho. No entanto, essas gorduras saudáveis ​​podem ser obtidos a partir de peixes gordos, como salmão, cavala, sardinha, etc. Leia também - como evitar a perda de cabelo sazonal? Aqui

Linguado

Ao falar sobre a perda de cabelo, a importância de "magnésio" não pode ser ignorado. Este mineral é útil para tornar o cabelo mais forte e promover o seu crescimento. Verificou-se que os peixes como o alabote compreende muito boa quantidade de magnésio, o que pode nos ajudar a lutar contra a queda do cabelo.

Iogurte grego

De acordo com especialistas, baixo teor de gordura iogurte grego contém uma abundância de proteínas, vitamina B5, vitamina D, e muitos outros nutrientes vitais, que podem aumentar o fluxo de sangue por todo o couro cabeludo e promover a saúde dos folículos pilosos. Como resultado, nós livrar-se significativa queda de cabelo.

Outros produtos lácteos

Não só iogurte, mas o próprio leite e outros produtos lácteos, incluindo queijos também pode nos ajudar cabelo combate desbaste, em grande medida. Eles são embalados com proteínas, vitaminas (vitamina B5, B7, B12), minerais (ferro, zinco), e ácidos graxos ômega-6, que o nosso cabelo a maioria das necessidades.

Noz

Nuts são surpreendentes para os nossos cabelos e noz é certamente o melhor entre todos eles. Ele contém muitas vitaminas (B1, B6, B7, B9, E), proteínas, óleos nutritivos e magnésio, os quais são necessários para adiar a perda de cabelo, alimentando o couro cabeludo e reforçando as cutículas do cabelo.

Lentilhas

Sendo um dos melhores alimentos ricos em proteínas, lentilhas devem ser incluídos em nossa dieta em grandes quantidades para evitar a queda de cabelo frequente. Eles também consistem em vitamina B7, vitamina B9, ferro e zinco, que aumentar a circulação de sangue por todo o couro cabeludo e manter as raízes do cabelo saudável. Leia também - pode perda Chá verde ajuda com cabelo? Aqui

espinafre

Se você quiser tratar sua perda de cabelo causada por deficiência de ferro, consumir muita espinafre em uma base regular. Este veggie verde frondosa também pode fornecer a nossa mane com proteínas suficientes, vitaminas (A, B9, C), minerais (cálcio, potássio, magnésio), ácidos graxos ômega-3 e umidade natural.

Cenoura

A falta de vitamina A pode levar a queda de cabelo grave. Mas cenoura contém beta-caroteno, o pré-cursor de vitamina A que é ativado dentro de nosso corpo. Assim, a ingestão de cenoura pode nutrir e hidratar a coceira no couro cabeludo seco, com quantidade suficiente de vitamina A, mantendo assim a queda do cabelo na baía.

Batata doce

Assim como cenoura, batata-doce também é carregado com beta-caroteno que se transforma em vitamina A dentro do nosso couro cabeludo seco corpo e guloseimas, bem como folículos pilosos saudáveis ​​eficiente. Ele também ativa as glândulas sebáceas apresenta em nosso couro cabeludo e, eventualmente, coloca um fim à perda de cabelo.

Bok Choy

Dê a seus níveis de ferritina um impulso considerável e proteger seus fios de cabelo da queda para fora, incorporando bok choy em sua dieta. É uma fonte incrível de ferro e, portanto, pode aumentar o fluxo de sangue por todo o couro cabeludo para dar-lhe o cabelo saudável.

Cereais enriquecidos com ferro

Você já aprendeu como significativa de ferro é para parar a perda de cabelo. Portanto, a ingestão de cereais enriquecidos com ferro também pode ser de grande ajuda para você, se você está lutando com queda de cabelo excessiva. Tais grãos de cereais são facilmente disponíveis no mercado estes dias. Leia também - como evitar a perda de cabelo após a gravidez? Aqui

Aveia

Você pode se surpreender ao saber que uma grande tigela de aveia pode curar seu queda de cabelo questões de forma eficiente. Aveia vem embalado com ferro, zinco, ômega-6 ácidos graxos, PUFAs (ácidos graxos poliinsaturados) e fibras dietéticas, que fazem bloqueios saudável a partir de dentro e deixá-los crescer adequadamente.

morango

morango também pode ajudá-lo a se livrar dos problemas de perda de cabelo, graças ao seu alto nível de sílica. Mesmo sendo um mineral, sílica pode fornecer lotes de força para as raízes de nossos cabelos, o que resulta em cabelos grossos forte por muito tempo com fall.These cabelo menos foram algumas soluções de dieta natural, simples para evitar queda de cabelo e obter o cabelo saudável. Não dar-lhes uma tentativa e deixe-nos saber como eles trabalharam para você.