A maioria das vitaminas essenciais e vitais necessários para o crescimento do cabelo

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Nós todos amamos nossos cabelos e tenta cuidar bem deles, mas é importante que nós sabemos o que é bom para o nosso cabelo e que não é. As vitaminas são tão importantes para o nosso cabelo como ele é para a nossa saúde por isso aqui está uma lista de vitaminas que ajuda a nosso cabelo crescer muito e rápido.

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• vitaminas B - Este é um grupo que tem vários tipos de vitamina Bs. Se você começar a escrever sobre cada um deles, então você certamente vai encher todo o espaço, portanto, é sempre batidos juntos. Portanto certifique-se de incluir a vitamina B em sua dieta e comprar xampus ricos em vitamina B Complex. Se você ver fios de cabelos em sua escova e se seus cabelos não crescem tão rápido como costumava ser, então você vai saber que você está sofrendo de deficiência de vitamina. A vitamina B12 é uma das mais importantes vitaminas do complexo B, mas tente incluir todas as vitaminas B a sua beleza e regime de saúde.
• Vitamina C - Os produtos de cabelo usar esta vitamina em grande quantidade. Você deve incluir a vitamina C em sua dieta, como frutas e sucos de frutas, principalmente. No caso de você não gosta de frutas, então você pode facilmente usar os suplementos que irão ajudá-lo a manter o nível de vitamina C no seu corpo.
• A vitamina A - Você pensou vitamina A só é bom para os olhos, mas que não é o caso, como esta transportadora de antioxidante também vai ajudá-lo na obtenção de cabelo brilhante. Se a sua visão enfraquece ou se você começar a ter algum problema de pele, então você pode ter certeza de uma coisa que a sua pele não está recebendo o suficiente de vitamina A.
• A vitamina E - Se você quiser crescer o seu cabelo forte e longo, em seguida, você deve incluir a vitamina E em sua dieta. Incluindo alimentos ricos em vitamina E é uma maneira de ter certeza de que você tem o suficiente desta vitamina. Quando esta vitamina é compilado com outras vitaminas, em seguida, fornece-lhe com couro cabeludo saudável whih ajuda no crescimento do cabelo saudável.
• Vitamina D - Os folículos são importantes para o crescimento do cabelo e vitamina D estimula o crescimento saudável dos folículos por isso você deve incluir a vitamina D na dieta regular. No verão você pode não enfrentar qualquer problema, mas no inverno você pode executar em alguns problemas para se certificar que você tomar suplementos de vitamina D durante esse período.
• Magnésio - Seu cabelo reflete o estilo de vida que você tem. Se você está comendo saudável e levar uma boa vida com 8 horas de sono som, então você não vai enfrentar grandes problemas. Portanto, se você quiser que o seu couro cabeludo para obter seu alimento certo, então você tem que comer alimentos ricos em magnésio, que vai deixar seu cabelo crescer forte e saudável.
• Ferro - Você deve estar se perguntando desde quando Ferro tem sido considerada como uma vitamina! Não, não é uma vitamina, mas como estamos a falar de crescimento do cabelo, não podemos deixar de Ferro muito atrás. Há uma longa lista de alimentos para escolher se você estiver à procura de alimentos ricos em ferro. Você também deve selecionar os produtos de cabelo que contenham ferro para que seu cabelo recebe uma ampla quantidade de alimentos.
• Proteína - A proteína ajuda no crescimento do cabelo forte e esta é a razão pela qual este foi listado aqui. O peixe é uma boa fonte de proteína, mas se você é um vegetariano, então há tantos legumes que irá fornecer-lhe cargas de proteínas para que você não tem que começar a comer produtos do mar, de repente, para obter o cabelo mais forte.
• Zinco - Se o seu cabelo está a perder brilho, em seguida, uma deficiência de zinco pode ser a razão. Sua dieta não está cheio de zinco, que está conduzindo ao cabelo sem brilho. Se você quiser, você pode envolver suplementos de zinco na sua dieta para que a deficiência pode ser substituído.
• biotina - Long, cabelo saudável preto é o sonho de todo mundo assim como você conseguir isso, se você esquecer de Biotina. Esta é a vitamina B, que precisa de uma menção especial na lista por sua capacidade de fornecer o cabelo longo. Esta vitamina é solúvel em água para que seu corpo não é capaz de retê-lo, portanto, é muito importante que você tem a abundância dele para que ele se acostuma-se pelo seu corpo.
• niacina - Embora este seja o membro da vitamina B família, mas tem a sua própria identidade quando estamos a falar de crescimento do cabelo. Ele ajuda a nutrir o cabelo e evita o seu cabelo de ficar frágil ou sem vida. Ele também ajuda na prevenção da queda de cabelo. Quando você vai ter o suficiente de niacina, em seguida, seu cabelo vai ter o seu alimento e crescer mais rápido.

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Se você não tem certeza se você está recebendo o suficiente de vitaminas e minerais necessários, em seguida, há sempre uma alternativa, em nome de suplementos. Você pode tomar estes suplementos como eles são facilmente disponíveis em qualquer loja químico, mas é sempre aconselhável que, antes de tomar qualquer medicamento consulte um médico. Aqui 3 nomes estão listados que são considerados os melhores suplementos de crescimento do cabelo -

1. Toji: Densidade puro - Toji é uma empresa que vem com produtos de cabelo única, portanto, todo o seu tempo é investido em sair com os produtos que irão beneficiar o crescimento do cabelo. Este suplemento inclui 36 ingredientes naturais que realmente ajudam no crescimento do cabelo saudável.
2. Elementos para o cabelo - Se você quiser tomar um suplemento que irá ajudá-lo a cobrir todas as vitaminas necessárias e minerais para o cabelo, então este é o nome que você deve considerar. É útil para cabelos normais para cabelos secos e dá seu cabelo um impulso muito necessário.
3. Viviscal força extra - Ela ajuda o crescimento do seu cabelo de dentro e ele não tem quaisquer efeitos secundários. Se você está sofrendo de perda de cabelo devido a má alimentação ou stress, então isso pode ajudá-lo e também se o seu cabelo está diluindo então isso vai tratar o seu problema também.

Há muitas perguntas sobre vitaminas e seu papel no crescimento do cabelo. Se você comer uma dieta saudável, então ele irá certamente ajudá-lo a permanecer saudável e que vai refletir sobre o seu cabelo também. Vitaminas podem ajudar na re-crescimento de cabelo em apenas as áreas que não são afectados.