12 Laxantes naturais para a constipação | remédios caseiros para a constipação

Laxantes naturais para a constipação : Se você tem tido problemas esvaziar sua entranhas ultimamente, ou sentir boated e as chances desconfortável- são de que você está tendo constipação. Constipação é quando não há o suficiente água ou líquido nas fezes assim, torna mais difícil para você passar . Isto é geralmente causado pela absorção de água pelos seus intestinos, e podemos assegurar-lhe que é praticamente comum. Quando você está constipado, suas fezes é seca, dura e menor e provoca dor quando você está passando.

assim como você tratar a constipação naturalmente? HNBT surge com uma lista de laxantes naturais (remédios naturais para a constipação), que irá ajudá-lo a não só tratar a constipação , mas também para evitar que um tiro.

12 Most Effective laxantes naturais para a constipação

1. O azeite

azeite desempenha um dos maiores papéis quando se trata de saúde e beleza. Aparentemente, isto trata constipação também. Seu óleo monoinsaturado ajuda o movimento intestinal e protege o revestimento mucoso do cólon durante o processo de excreção de fezes duras. Além disso, ele amolece as fezes, portanto, torna mais fácil de passar. Tome uma colher de sopa de azeite virgem extra todos os dias para melhorar a constipação.

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2. O óleo de rícino

Semelhante ao azeite de oliva, óleo de rícino também ajuda a melhorar o movimento do intestino e suavizar fezes. Ela ajuda a vesícula biliar na excreção de suco de bile que por sua vez melhora a digestão de gorduras e alimentos. Ele limpa o intestino também. No entanto, note que o óleo de rícino podem desencadear alguns efeitos colaterais leves, como náuseas e vómitos.

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3. Suco de limão

Este é um outro contribuinte generoso para a saúde e beleza. Estou pessoalmente um fã de limões, eles podem fazê-lo muito de maravilhas. Acontece ser que ele ajuda a constipação também. O suco de limão irá geralmente ajudar a limpar o seu intestino para além de proporcionar alívio imediato. Misture cerca de duas a três colheres de sopa de suco de limão em meio copo de água morna e beber isso diariamente.

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4. Raisins

Passas é reivindicada a ser um dos a maioria dos laxantes naturais eficazes para a constipação. Isso ocorre porque passas é rica em fibras, o nutriente mais essencial para o intestino saudável. Ele também elimina as bactérias e evitar a formação de fezes soltas que mais tarde previne a diarreia. Tome passas em base diária para aliviar e prevenir a constipação.

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5. Amla / groselha indiana

Amla é um fruto sagrado amplamente utilizado na Índia para tratar resfriado, febre e até mesmo prisão de ventre. Se você não consegue encontrar a fruta em si, ir para Amla pó ou extracto. Muitas pessoas têm, de facto, jurei por seus benefícios, especialmente para a constipação. Bônus: Também melhora a problemas de digestão!

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6. Figos

Figos, como todas as outras frutas, são rica em fibras e vitaminas. Como já estão cientes, a chave para aliviar a constipação é fornecer seu intestino com fibra suficiente e figos certamente contêm grande quantidade do mesmo. No entanto, tendo em demasia de figos (figos particularmente secos) pode desencadear, em vez de aliviar problemas-lo do intestino provoca inchaço e gás. Portanto, você pode querer certificar-se incluir apenas alguns em sua dieta diária.

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7. Bananas

todos nós esperávamos esta fruta para torná-lo à lista. Bananas são tipicamente bem conhecidos por seus benefícios para a saúde do intestino. Eles são rica em fibras e potássio , beneficiando assim o seu intestino em todas as formas possíveis. Ela suaviza suas fezes, protege seu intestino e impede a inflamação . Tome duas bananas por dia, durante um alívio imediato.

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8. suco de ameixa seca

Novamente, é a fibra que faz a mágica aqui. Beber apenas um copo deve servir bem o efeito. Se isso não acontecer, você pode tomar outro copo após 4-5 horas. Voce pode tambem consumir ameixas como um todo, se você não gosta do suco.

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9. suco de Aloe vera

Aloevera é também um dos laxantes naturais mais eficazes que resolve todas as queixas gastrointestinais. O fluido de aloe vera serão atraídos para o seu banco, que por sua vez ajuda a passar mais fácil. Ele também melhora a irregularidade nos movimentos intestinais e ajuda na digestão. Tome um copo de suco de aloe vera para o alívio imediato.

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sal 10. Epsom

sal Epsom detém um papel importante quando se trata de hidratação. Aparentemente, o magnésio encontrado no sal Epsom pode promover a contração dos músculos intestinais. Como todos os laxantes naturais acima, ajuda a tornar as fezes mais suave desenhando na água. Adicione duas colheres de chá de sal Epsom para um copo de água morna e beber não mais do que duas vezes por dia, espere 5 horas antes de tomar a segunda dose.

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11. Repolho

Fibra todo o caminho! Não só ele pode aliviar a constipação, mas também ajuda a perda de peso e tratar úlceras do estômago muito bem. Ele também reduz os riscos de desenvolver câncer de pulmão. Não hesite em incluí-lo em sua dieta diária.

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12. espinafre

Espinafre é um limpador de cólon natural que ajuda a estimular o crescimento de bactérias benéficas do cólon que por sua vez ajuda a digestão. Ela faz com que os nutrientes mais fácil de absorver, e faz com que as fezes mais volumosos por isso é mais fácil de passar. Ele também ajuda a reter graças Abastecimento de água para espinafre, agora você pode dizer adeus a secar e fezes duras.

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Isso vai ser tudo para 12 verdade mais eficaz agir laxantes naturais para aliviar a constipação . Deve haver uma consulta sobre a constipação, não hesite em deixar um comentário.