11 Remédios para dor ciática você precisa desesperadamente para tentar antes de estalar um outro analgésico

A dor ciática é muitas vezes descrita como uma dor intensa a partir da parte inferior das costas e se irradia para a coxa e perna. A sensação dolorosa tipicamente vestígios do nervo ciático, o que surge a partir da parte inferior da coluna e corre ao longo da parte de trás da perna. Comprimindo do nervo ou para qualquer irritação que possa provocar uma reacção inflamatória que resulta em dor ciática.

Ciática nem sempre se manifesta como sem dor uma sensação de formigamento ou dormência nas pernas, por vezes associada a fraqueza, podem ser os sintomas mais comuns. Mas quando a dor está presente, é geralmente grave, profunda e debilitante, e comparável a uma dor de dente na nitidez. É por isso que a ciática leva as pessoas a chegar para over-the-counter analgésicos e especialmente prescritos anti-inflamatórios, incluindo esteróides ou facilmente optar pela cirurgia.

Infelizmente, as drogas tomadas para a dor do nervo ciático oferecem apenas um alívio temporário. Ciática não é uma doença em si- é um sintoma de um problema subjacente. Mesmo a cirurgia não garante uma cura permanente a menos que o problema específico pode ser corrigido. A boa notícia é que você pode tentar estes remédios caseiros para obter uma vantagem sobre ciática. Mas antes que você experimentá-los, certifique-se a sua condição é realmente dor ciática. Algumas outras condições de doença que afectam a região pélvica pode precipitar sintomas semelhantes, por isso têm de ser descartada primeiro ou tratada adequadamente.

testes definitivos para confirmar a ciática são, principalmente, exames de imagem, como raios-X, ultra-som, ressonância magnética e tomografia computadorizada, que podem apresentar osteófitos ou discos que apertam as raízes nervosas hérnia. Outro teste útil é eletromiografia (EMG), que mede os impulsos elétricos dos nervos e resposta muscular para eles. Além destes, o seu médico pode fazer um exame físico, avaliando a força de seus músculos e à procura de reacções reflexas específicas.

Se andar na ponta dos pés ou levantar a perna enquanto estava deitado de costas e mantê-lo acima de um ângulo de 300 provoca dor, especialmente em uma perna, é quase certo que a dor e dormência é devido a dor ciática. No entanto, se você encontrar seus sintomas a ser progressiva ou envolve problemas de bexiga ou intestinos, você deve procurar atendimento médico. Seu médico pode descartar infecções ou tumores que podem causar sintomas de dor ciática.

O que causa a dor ciática?

A região lombar da coluna vertebral é que seção curvada na parte inferior das costas, por isso praticamente suporta o peso da parte superior do corpo e tem quase toda a tensão da equilibrando-o sobre dois pés. É por isso que esta área é propensa a discos escorregou ou hérnia, o que, por sua vez, pode comprimir os nervos que saem deles.

O nervo ciático é o par mais grossa e mais longa de nervos no corpo-que é uma combinação de vários nervos espinhais que saem da lombar e sacral parte da espinha dorsal. Assim, qualquer problema - seja de uma lesão ou de compressão - que afecta essas lombar e sacral nervos, bem como o nervo ciático pode causar dor ciática.

Hérnia de disco vertebral - O disco entre as vértebras lombares pode herniate e beliscar a raiz do nervo ou o material macio dentro do disco pode escorrer para fora e causando irritação ao nervo.

A degeneração do disco - envelhecimento natural pode causar uma certa quantidade de degeneração, mas a doença degenerativa do disco pode afetar as pessoas ainda mais jovens. Esta condição provoca o movimento excessivo da coluna no local, resultando em compressão do nervo e lesão.

Osteófitos - Estas são extensões ósseas criadas pelo corpo em resposta à degeneração do disco. Embora a intenção é minimizar o movimento excessivo e fortalecer a articulação com o tecido adicional, as esporas endurecidos com calcificação irritar os nervos envolvidos.

espondilolistese - Este refere-se ao deslizamento de uma vértebra sobre o que está abaixo dela. ocorrendo normalmente na parte lombo-sacra da coluna, este desalinhamento pode comprimir e espremer as raízes nervosas. Esta é mais frequentemente visto em esportes que exigem excessiva esforçando tais como levantamento de peso e ginástica, mas pequenas fraturas nas vértebras devido a outras razões, também podem causar espondilolistese.

Identifique sua área de problema

O nervo ciático é formado a partir de 5 conjuntos de nervos da coluna vertebral próximos da parte lombar e sacral da coluna vertebral, mais especificamente, L4, L5, S1, S2 e S3. Uma vez que os nervos que derivam da região lombar desempenhar um papel importante na função neuromuscular dos membros inferiores, problemas na área são imediatamente reflectida nas coxas, joelhos, bem como a parte inferior das pernas e dos pés.

Os sintomas mais comuns de dor ciática de acordo com a localização da lesão:

raiz nervosa L4

L4 saídas da raiz nervosa do espaço entre as vértebras L4 e L5. Compressão do nervo a partir de L4 deslizando sobre L5 ou hérnia de disco entre os dois pode causar dor ciática ou dormência na área inferior das costas, bem como na parte inferior da perna medial e do pé do lado afetado.

raiz nervosa L5

L5 raiz nervosa sai de entre o último vértebra lombar (L5) e da primeira vértebra sacra (S1). Esta é uma das raízes nervosas mais comumente feridos devido à maior amplitude de movimento neste conjunto. Uma vez que L5 é associado com os músculos que ajudam a aumentar a pé, bem como o dedo grande do pé, entorpecimento ou dores é muitas vezes sentida na parte superior do pé do lado afectado.

raiz do nervo S1

As cinco vértebras que constituem a porção de sacro da coluna vertebral são fundidos em adultos de modo a formar uma estrutura de osso triangular grande chamado sacro. S1 raiz nervosa é a mais susceptível de ser afectada por compressão ou lesões nesta seção. Desde este nervo supre o músculo grande na parte posterior da panturrilha, fraqueza nas pernas e dificuldade em pé empurrando são sintomas comuns. Dormência é muitas vezes sentida no lado exterior do pé. Você pode achar que é difícil andar na ponta dos pés e levantar o calcanhar do chão quando você anda.

síndrome do piriforme não é exatamente ciática, mas produz sintomas semelhantes a estes. Comumente visto em formação de atletas para o esporte, é um resultado do músculo piriforme overexerted comprimindo o nervo ciático. mudanças drásticas na postura devido a alguma razão, como a gravidez por exemplo, também pode colocar uma pressão sobre a parte inferior das costas e precipitar sintomas semelhantes à ciática.

Embora a dor ciática pode ser extremamente grave e insuportável, um consolo é que a medula espinhal não se estende à coluna lombar. Portanto, esta condição não é susceptível de resultar em paralisia ou levar a danos graves de natureza permanente. Pequeno consolo que pode ser, mas é um alívio saber que, especialmente quando você quiser experimentar alguns dos remédios caseiros abaixo.

remédios ciático que ajudam:

1. exercícios de ginástica Descontinuar

O exercício é uma coisa boa, mas não exercícios extenuantes, especialmente quando seu nervo ciático está sob stress. Muitos equipamentos de ginástica restringir os padrões de movimento natural do nosso corpo. movimentos repetitivos com equipamentos de ginástica pode esticar ainda mais a sua parte inferior das costas e agravar inflamação. Mesmo exercícios parte superior do corpo pode colocar pressão extra sobre a parte inferior das costas, especialmente levantamento de pesos. exercícios de ginástica substituir com atividades naturais, como caminhada, corrida e natação.

2. Exercícios de alongamento Do

a dor ciática pode dissuadi-lo de alongamento da parte inferior das costas e as pernas, mas com cuidado realizados exercícios de alongamento pode trazer-lhe alívio da dor. Pode até ajudar a resolver o problema subjacente. Alongamento suave pode aliviar a tensão sobre o músculo piriforme eo tendão, aliviando assim os sintomas de dor ciática-like. Por uma questão de fato, verificou-se que quase 80% dos casos de dor ciática são a síndrome do piriforme.

3. Pratique Yoga

Yoga é comumente visto como uma série de poses complicadas. É um sistema holístico de esticar o corpo para aumentar a flexibilidade e corrigir posturas defeituosos que causam problemas de coluna. Mais importante ainda, é uma forma de corpo-mente meditação, que ajuda a aliviar o stress físico e mental, ao mesmo tempo. poses de ioga específicos (asanas), como Kandharasana (ombro posar), marjariasana (alongamento do gato representar), dhanurasana (Bow Pose), Vyaghrasana (tigre representam) e garudasana (postura da águia) são recomendados para o alívio da dor ciática.

4. Use um analgésico natural,

Quando há dor em uma parte específica do corpo, os nossos movimentos que envolvem essa área tornar-se limitada ou extremamente estranho. Isto pode ser contraproducente quando se trata de ciática. Movendo a perna afetada ea região inferior traseira ajuda a aumentar a circulação sanguínea e acelerar a cicatrização.

Analgésicos são geralmente prescritos para a dor ciática, mas você pode tentar alguns remédios naturais em vez disso. Garra do diabo é altamente recomendado para dor lombar. Os glicosídeos iridóides neste extrato de ervas, especialmente harpagoside, têm um efeito anti-inflamatório forte. chá de gengibre e leite açafrão são também agentes anti-inflamatórios excelentes. Dê uma olhada nestes 10 alimentos potentes que matar a dor Rápido...

5. Obter massagem profunda

Massagem profunda traçando o caminho do nervo ciático traz alívio, embora possa ser temporária, até que o problema real é resolvido. Você deve, idealmente, ter uma massagista qualificado, que sabe a técnica correta. Mesmo uma leve massagem por um parceiro pode ajudá-lo a relaxar e, talvez ajudar a melhorar o seu sono também.

6. Vá para sessões de acupuntura

Esta técnica chinesa é declaradamente muito eficaz na resolução de ciática. Diz-se de estimular os tecidos, ficando o corpo a liberar endorfinas, serotonina e outras substâncias benéficas envolvidas na sinalização do nervo para trazer a mudança imediata. A inflamação é reduzido por activação de vias de imunomoduladores. Ao mesmo tempo, ele é creditado com o aumento da circulação lombar e promovendo a cura do nervo afetado.

7. Realizar acupressão

Acupunctura requer profissionais qualificados, mas acupuntura pode ser realizada por quase qualquer um, desde que os pontos de pressão correctas são conhecidos. Quando a dor é grave, esse conhecimento pode ser o mais acessível. Os pontos são distribuídos sobre o pé, joelho e butt- em GB 30, 34, 40, e 41, para ser mais específico.

8. Tente Rolfing

Esta é uma técnica denominada "Integração Estrutural `desenvolvido por Ida P. Rolf para resolver problemas profundamente mentindo, manipulando a camada de tecido conjuntivo chamado fáscia. Este `pele sob a pele "envolve todo o corpo, tão estimulante é reivindicada a afetar o nosso campo de energia e trazer a cura. Se vai ou não subscrever a essa ideologia alternativa, muitas vezes marcado como pseudociência, muitas pessoas com dor ciática afirmam que ele ajudou. É um conjunto de 10 sessões, por isso, se você tem e acesso a uma rolfer, não é uma má idéia para tentar se ele funciona para você.

9. Aplique compressas quentes e frias

A origem da dor ciática pode ser profunda nos tecidos, mas o calor pode relaxar os músculos tensos que agravam a condição. Alternando calor e terapia de contraste frio é uma forma comprovada de aliviar a dor e inchaço. É discutível se este efeito é de alternância vasodilatação e constrição bombear a circulação ou apenas o contraste sensorial afiada trazer alívio da dor.

No inicio de um episódio de dor ciática, é melhor usar compressas frias. Aplicar uma bolsa de gelo por 15-20 minutos a uma hora e repita depois de meia hora. Se a dor persiste mais de dois dias, alternando utilizar compressas quentes e frias. O calor húmido foi encontrada para ser mais eficaz.

apoio abdominal 10. Wear

Especialmente concebidos cintos lombossacrais pode oferecer suporte extra para a área inferior das costas. Use-o sempre que estiver envolvido em qualquer atividade que exige flexão e levantamento de pesos.

11. Obter uma cadeira firme e colchão

Sentado por longos períodos devem ser evitados, mas é tão importante para manter a postura correta e até mesmo suporte para você de volta e bumbum. Cadeiras com assentos com contornos suaves e oferecer apoio desigual, por isso optam por cadeiras de encosto reto com a empresa, almofadas planas. A mudança para um colchão firme ou dormindo em uma placa de madeira tem sido conhecido para aliviar a dor ciática para um número de pacientes. Não custa tentar.