Coisas que cada novato deve saber antes de começar yoga

Se você é um novato no yoga, você pode ser muito confuso sobre isso e o que esperar de yoga. Como você sabe, yoga inclui física, bem como os aspectos espirituais. Você pode atingir seu objetivo através do yoga somente se você estiver mentalmente preparado para isso. Antes de começar a praticar yoga, é importante que você tenha em mente algumas coisas. Quando você praticá-la em casa ou na aula de ioga, você deve se lembrar as seguintes coisas. Estas orientações são muito simples e você pode facilmente lembrar-se deles.

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Yoga para Iniciantes - O que saber antes de começar Yoga?

Um instrutor é uma obrigação para aprender yoga o caminho certo:

Com a internet se tornando muito popular que você pode fazer logon em muitos sites que oferecem-lhe toda e qualquer informação sobre yoga como diferentes tipos de asanas, técnicas de respiração, instruções passo a passo sobre vários tipos de asanas e assim por diante. No entanto, se você estiver indo para a prática de yoga pela primeira vez, é aconselhável que você fazê-lo na presença de um professor de yoga que é muito experiente na arte de yoga. Eles vão ensinar-lhe o caminho certo para fazer vários asanas e quando para respirar e respirar para fora quando você faz essas asanas. À semelhança de outros exercícios que você executa, mesmo se você fizer um pequeno erro em fazer estas posturas de yoga, ele pode causar-lhe ferimentos. Assim, é importante que você aprender yoga de um guru de ioga. Depois de ter aprendido o caminho certo para fazer ioga, você pode praticá-lo sozinho em casa.

Sempre praticar yoga serenamente:

Você deve escolher um lugar que é calmo e tranquilo para a prática de yoga. Certifique-se de que o quarto é arejado. A atmosfera deve ser sereno e acalmar sua mente. Você pode colocar um pouco de música luz também. Chants como Om são perfeitos. Quando o ambiente é silencioso e tranquilo, você será capaz de se concentrar melhor em sua respiração e os asanas que você executa. Desta forma, você será capaz de compreender as necessidades do seu corpo melhor e fazer de acordo. Você deve manter uma faixa em cada respiração que você toma. Esta é uma das principais razões pelas quais gurus de ioga aconselhar as pessoas a praticar yoga no início da manhã ou à noite. Durante estes períodos do dia, o ambiente é geralmente silencioso, livre de quaisquer sons. Praticar yoga sob tais condições ajuda a perceber o seu eu interior completamente. Desta forma, você será capaz de transformar-se em uma maneira melhor.

Sempre use roupas confortáveis:

Escolher a roupa correta é muito importante quando você pratica yoga. Escolheu roupas em que você está confortável. Tente colocar roupas soltas e confortáveis. Desta forma, você será capaz de respirar corretamente sem qualquer dificuldade. Você também será capaz de mover suas partes do corpo livremente, sem quaisquer restrições. Nunca use roupas apertadas para a prática de yoga. Isso pode restringir seus movimentos e às vezes até mesmo causar-lhe ferimentos. roupas de algodão são mais adequados para sessões de ioga. Você pode colocar em uma camiseta de algodão que seja confortável para você e faixa calças soltas. Eles absorver o suor e mantê-lo confortável, de modo que você pode executar as asanas com o máximo de concentração.

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Nunca coma uma refeição pesada antes de praticar yoga:

Como você sabe, comer uma refeição pesada não é permitido quando você acompanhar quaisquer regimes de fitness. É o mesmo caso com yoga. Você nunca deve comer uma refeição pesada e manter seu estômago cheio antes de praticar yoga. É melhor para a prática de yoga no início da manhã. Cerca de meia hora depois de beber uma xícara de café. Se a prática de manhã cedo não é possível para você, então você deve se lembrar de esperar pelo menos 2 horas depois de ter tido o seu pequeno-almoço. Você também pode fazê-lo de 4 horas após o seu almoço. A razão para isso é que a maioria dos asanas se concentrar em seu abdômen. Então, quando você praticá-la com o estômago cheio, você pode se sentir desconfortável como você fazer essas poses e pode dar-lhe resultados desagradáveis.

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Paciência é a chave para ser bem sucedido:

Ao praticar yoga, você precisa ser muito paciente. Yoga não é algo que vai lhe dar resultados positivos durante a noite. Você precisa praticá-la com paciência durante pelo menos 30 a 45 dias. Dedicação e consistência são uma obrigação quando você pratica yoga. Só então você vai obter os resultados desejados. Se você está fazendo yoga para perder peso, ganhar peso, para o tratamento de diabetes ou para o treino regular, você tem certeza de obter os resultados em tempo útil. Mas você precisa ser paciente e esperar o resultado desejado.

Junto com as dicas dadas acima, você também deve manter os seguintes pontos em mente quando você pratica yoga.

Dicas de ioga para melhorar a prática da ioga:

• Certifique-se de que você respira o caminho certo.
• Concentrar-se totalmente em cada asana que você execute. Lembre-se de não olhar em um espelho quando você praticar um asana. Isso pode distrair sua mente e você não será capaz de se concentrar bem no seu asana.
• Se você tiver quaisquer problemas de saúde ou quaisquer outras questões, deve informar o seu guru de ioga de antemão. Isto irá permitir-lhes para modificar as asanas para que você possa executá-las confortavelmente.
• As mulheres são aconselhadas a não realizar asanas durante o seu ciclo menstrual. Você pode verificar com o guru e saber sobre ele.
• Um tapete de yoga é uma obrigação quando você pratica yoga. Então certifique-se de que você compra um bom tapete de yoga antes de começar a praticar yoga. Isso ajuda a evitar quaisquer ferimentos quando você pratica yoga asanas.

Então, se você é um novato no yoga, manter estes pontos em mente quando você começar a praticar yoga. Tente manter uma harmonia entre corpo e mente, em vez de se concentrar apenas em alcançar um objetivo físico.