6 Benefícios para a saúde de manteiga de amendoim

Vídeo: A Verdade Sobre o Amendoim - Carol Boghesi

Para muita gente, manteiga de amendoim parece ser a única coisa que vai para o seu sanduíche. Felizmente, é um lanche saudável que lhe oferece uma grande quantidade de bondade. No entanto, a manteiga de amendoim é, afinal, manteiga e se você realmente quer ser uma alimentação saudável, você tem que ver como muito do que você está consumindo em uma base diária. 2 colheres de sopa de manteiga deve ser bom o suficiente para fazer dois dedos sanduíches lambendo. Este é também o limite para a quantidade de manteiga de amendoim deve consumir em um dia.
A manteiga de amendoim é feito de amendoim, por isso toda a bondade natural do amendoim é transferido para ele. Lembre-se, porém, que a manteiga de amendoim é muito rica e gordurosa. Então, se você estiver em uma dieta, isso não é algo que você quer ser entregando-se. Surpreendentemente, estudos recentes têm mostrado que o consumo de manteiga de amendoim pode realmente ajudar com seus objetivos de emagrecimento. No entanto, a chave é equilibrar a sua ingestão e consumi-lo com moderação. Aqui estão alguns dos benefícios de saúde deste milagre alimentos. 1. Dieta: Você não pode realmente chamar de manteiga de amendoim uma dieta alimentar, porque isso seria igual a derrotar todo o propósito de fazer dieta. No entanto, manteiga de amendoim não ajuda você a perder peso - mesmo que não diretamente. Amendoins têm uma combinação de fibras e proteínas. Isso ajuda a mantê-lo saciado por mais tempo. Então, quando você tem um sanduíche com uma colher de sopa de manteiga de amendoim, você não iria sentir fome entre as refeições e não seria necessário para fazer um lanche desnecessariamente. Isso impede que você consumir calorias extras. Assim você pode facilmente lutar contra os seus desejos e consomem muito menos calorias global. Isso é ótimo para dieters da primeira vez que têm pouco controle sobre seus impulsos. 2. Saúde do Coração: A manteiga de amendoim contém gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas, tornando-os extremamente saudável para o coração. Uma pesquisa da Harvard Medical School estabelece a capacidade de manteiga de amendoim para combater com sucesso o mau colesterol, melhorar o funcionamento do coração e prevenir a doença cardíaca coronária. A manteiga de amendoim também contém uma dose de potássio - um mineral que inibe a absorção de sódio no corpo. O sódio é altamente prejudicial à saúde do coração e, portanto, inibindo a sua absorção, manteiga de amendoim ajuda o coração tornam-se mais saudável. Diabetes 3. Fight: Diabetes é uma doença estilo de vida, geralmente provocadas pelo excesso de peso e hábitos alimentares pouco saudáveis. O Journal of the American Medical Association publicou recentemente um estudo sobre diabetes e como consumir cerca de 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim 5 dias por semana pode ajudar a diminuir o risco de desenvolver diabetes por um gritante 30%. Impulso 4. Imunidade: A manteiga de amendoim contém uma quantidade generosa de vitamina B6 e vitamina E, ambos os quais são cruciais para a construção de imunidade. A vitamina E é um poderoso antioxidante que ajuda a neutralizar os radicais de oxigênio cancerígenas e melhora o funcionamento global de órgãos individuais e sistemas de órgãos. Além disso, a vitamina B6 estimula os gânglios linfáticos, melhorando a sua imunidade geral.
5. Energy Booster: A manteiga de amendoim tem alto teor de carboidratos e muitas calorias também. Isto significa, eles podem instantaneamente revitalizar e aumentar seus níveis de energia, deixando você sentir energizado. Então, quando você está se sentindo um pouco baixo na energia, tudo que você precisa fazer é comer uma colher de manteiga de amendoim e você estará pronto para mais trabalho. 6. Nutrição Densa: A manteiga de amendoim é cheio de nutrientes. De saúde óssea impulsionar cobre, à perda de peso ajudando fibras, este alimento oferece-lhe lotes. Manteiga de amendoim também é rica em magnésio, um mineral que ajuda a prevenir o acúmulo de ácido láctico nos músculos. Isso significa que, se você comer manteiga de amendoim regularmente, que são menos propensos a experimentar a dor muscular e cramps.Lastly, manteiga de amendoim é um delicioso lanche. Embora seja geralmente passar no pão para fazer um número de sanduíches interessantes, você poderia muito bem comê-lo com uma colher e saborear o sabor rico, denso deste pecaminosamente delicioso. Ele poderia muito bem ter lugar de sua sobremesa tradicional também.