6 Fatores a considerar antes de aderir a um programa de perda de peso

Vídeo: Perder peso - Programa perca de peso - 3º semana Cristiana Oliveira

"A perda de peso" é considerada como uma das maiores preocupações nestes dias. Se você quer cortar a camada de gordura da sua cintura ou sonhando de ficar em forma de ampulheta perfeito aparando esses pedaços de gordura de várias partes do seu corpo, há hordas de "soluções de perda de peso rápido e rápido" para fazer você está confuso. A fim de fazer a escolha certa, você precisa considerar algumas coisas importantes. Passar por eles abaixo:
1. Você está satisfeito com o seu médico? Você pode ter se perguntado que a forma como o seu nível de conforto com o seu médico está relacionado ao seu objetivo perda de peso. Bem, o fato é que se o seu instrutor de perda de peso não é tão amigável, o seu plano de perda de peso nunca será um abrangente. A pessoa, que será guiá-lo através daqueles dias lutando de perda de peso, deve ser graciosa e motivador. Ele / ela deve ser capaz de abri-lo e impulsioná-lo para a realização de seus objetivos. Caso contrário, ele parece ser o caminho mais difícil da vida para você. 2. Você sabe o que você precisa saber? Faça perguntas ao seu médico. Como todos os outros objetivos de saúde e fitness, metas de perda de peso também têm certas vantagens e desvantagens. Se você não tiver uma conversa com o especialista antes de considerar um plano particular, você pode acabar estragando tudo. Por isso, consulte o seu médico e reunir informações suficientes sobre os tipos de exercícios mais adequados e melhor dieta que irão facilitar suas atividades de perda de peso. 3. Qual é o seu Índice de Massa Corporal (IMC)?
Conhecendo o seu Índice de Massa Corporal (IMC) é considerado como um dos maiores fatores, quando se trata de perder o excesso de peso. É basicamente uma unidade de gordura corporal, que é medido tomando a altura eo peso de uma pessoa em consideração. Se você conhece o seu IMC, torna-se muito mais fácil para que você possa determinar se você está acima do peso ou não. É uma medida padrão aceito por todos os especialistas em saúde e fitness e, portanto, certifique-se de que você sabe o seu próprio IMC antes de seguir um plano. 4. Qual deve ser a sua contagem de calorias diárias? contagem de calorias é um aspecto importante da perda de peso e você deve prestar atenção suficiente para ela antes de ir em uma dieta específica. Procure a ajuda de seu instrutor de perda de peso para saber quais alimentos devem ser eliminados de sua dieta, a fim de equilibrar o seu diário de calorias contar perfeitamente. Você também pode participar de um programa de bem-estar eficiente para promover os resultados de seus esforços de perda de peso. 5. Você tem perda de peso realista Metas? Livrar-se do peso adicional não é tão fácil como muitas vezes pensamos. Se você ainda não definiu objectivos atingíveis de curto prazo, a chance é grande que você vai deixar de ganhar a batalha. Comece com metas semanais ou mensais e de cabeça para os trimestrais ou semestrais mediante a obtenção das anteriores. Ele vai ajudar você a perder peso de forma constante e permanentemente. 6. Você está ciente de seus outros problemas de saúde? Acima de tudo, você deve saber sobre todos os seus problemas de saúde e informar o seu instrutor de perda de peso sobre aqueles antes de iniciar um plano de perda de peso. Pode haver alguns exercícios que não são adequados para você. Certos medicamentos também deve ser interrompido enquanto passando por um programa de gerenciamento de peso. No entanto, uma vez que o seu médico é informado sobre seus problemas de saúde já existentes, ele / ela pode personalizar o seu plano de perda de peso em conformidade.  Leia também - Como perder peso com Carom sementes Aqui