12 Maneiras de obter rápida e melhor qualidade do sono

Vídeo: Hipnose para Dormir Melhor

Cansado ainda não conseguir dormir? sono perturbado? Unrefreshing manhãs? Você provavelmente precisará manter um controlo sobre o seu estilo de vida. Sim, seus hábitos alimentares, sua rotina e padrões de sono são todos importantes contribuintes para um sono perturbado. Se tiver dificuldades em o mesmo, continue a ler para descobrir como superar estes com apenas alguns passos simples a seguir.